<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">老中医忠告</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在所有抗衰的方法里：提肛是最好的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在所有养胃的方法里：揉肚皮是最好的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在所有润肤的方法里：搓脸是最好的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在所有补气的方法里：咽口水是最好的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在所有明目的方法里：转眼球是最好的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在所有补肾的方法里：搓耳朵是最好的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在所有安神的方法里：深呼吸是最好的 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在所有疏肝的方法里：伸懒腰是最好的 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在所有健腿的方法里：踮脚尖是最好的 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在所有通络的方法里：拍八虚是最好的 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在所有醒脑的方法里：梳头皮是最好的 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在所有强脊的方法里：贴墙站是最好的</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"></span><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><i>健康不是凭空无故出现， </i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><i>而是从自律当中来的。</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><i>你的每一种正确的努力，</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><i>都会抵达一种成绩。</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"></span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 《黄帝内经》有言："上工治未病，不治已病。"</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 真正的养生不是等病了才补救，而是让身体始终保持在平衡状态。就像溪水长流不腐，户枢常转不蠹，每天花十分钟活动筋骨，比病后吃一堆补药更有用。别小看这些简单的动作，它们藏着祖先千年的智慧。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">— 健康大礼包 —</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">拍手就是强心泵</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">搓耳就是调阴阳</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">摇头就是清脑浊</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">梳头就是活经络</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">泡脚就是引血归</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">揉腹就是化食粮</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">抓握就是防脑衰</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">晒背就是吸阳气</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">闭目就是养肝血</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">伸腰就是畅胆经</span></p>