作者的生活：《修身养性》

怡心书画胡美恩

禅舞，身心归静，一舞一禅心，一动一境界，在呼吸间舒展，于韵律中觉知，禅舞即是当下的修行。

我是一个专业性的艺术教师，一直任小学音乐、美术、书法艺术课，自己也喜欢书画摄影但不喜欢跳舞。自从以锻炼身体健康为目的我学了禅舞，人的精神面貌比以前更不一样了，说来也奇怪，我有一个认准二三十年的好朋友沈水波，她一直在佛修的道路上……在我的心中她就是一个真善美的人物写照。

. 2023年3月我也加入了合十和院禅舞之家，导师就是我的好朋友。70岁的我学了禅舞后，从只会手动不会腰动脚动的人已会基本灵活身段，稳定下摆自由舞动。在学习褝舞过程中深深地感到：在身、心，气、乐、境中导师通过给我们静心冥想、自由舞动把心交给音乐，“舞中觉知，觉知中舞动”‌。始终保持觉知，达到身心合一境界等过程，让我达到了健康的身体，健康的心理，灵性被开发了出来。现在我跳的禅舞不求多漂亮，达到了身体的灵动，受到导师禅修师姐妹们的好评，心里还是美滋滋的。

　　现我心里自信一定要跟学佛的人做朋友，因为他们非常的有智慧，如我的导师她身上有一种非常独特的气场，不单是强大、自信，而是慈悲大爱，这种慈悲性，会让一个人闪闪发光，让人无限的想要靠近她，所以我每一次到合十和院禅舞之家就感到非常的幸福，让我爱上了跳禅舞，舞动时心里冥想：我是天地的恋人，我在宇宙中自由舞动精进！目前，我做的事就是静心学诵,抄写《大佛顶首椤严经》诵与抄互换，养心修性。