<p class="ql-block">⭐第1个动作-虎爪转肩：治疗肩周炎，舒缓肩部血液循环，缓解肩颈酸痛，改善肩颈疲劳。</p><p class="ql-block">⭐第2个动作-虎爪提肩：提展上背拉伸背部经络、消除后背沉重感，背部汗腺发达，每天练习十分钟激活排泄系统，可治疗颈椎病，平时常低头，脖子酸麻练习见效。</p><p class="ql-block">⭐第3个动作-虎爪拉腰：治疗腰椎间盘凸出、预防腰椎脱落，先模仿学会，常练习确保腰、背、肩、要平，在一条直线上，对胸椎，腰椎关节复位很有帮助，腰酸练习改善明显。</p><p class="ql-block">⏰注：华佗五禽戏作为运动处方需坚持练，常练才能改善治根，习练时不要太心急，跟着老师慢慢练习，不懂就多问。</p> <p class="ql-block">⭐第4个动作-鹿指推掌: 疏通肝经，紧劳宫穴牵引肝胆经，排出湿毒，达到清肝名目，心情愉悦的效果。缓解心烦气躁，眼睛干涩眼白浑浊色斑等问题。</p><p class="ql-block">⭐第5个动作-猿提转肩：保持两肩一直耸起，直到这组动作全部练习完成再落肩，这组动作对心肺复苏和颈椎、腰椎关节复位非常有帮助。</p><p class="ql-block">⭐第6个动作-猿钩托手：手一定要用力钩住，是心经、心包经的拉筋，五指尖要用力攥在一起，感受气血流向指尖，可放松大脑神经系统，防治神经紧张，精神优郁等症状</p><p class="ql-block">⏰注：华佗五禽戏能很好的从内去帮我们调理身体慢性疾病，所以在练习后感觉到效果了就一定要去坚持。</p> <p class="ql-block">虎戏带练</p> <p class="ql-block">熊戏鸟戏带练</p>