<p class="ql-block"> 西安雁塔区东仪路小学第14周菜谱</p><p class="ql-block">星期一（5.12）</p><p class="ql-block">米饭，红烧狮子头，麻花盐煎肉，西红柿炒鸡蛋，白灼卷心菜，海带老鸭汤。</p><p class="ql-block">星期二（5.13）</p><p class="ql-block">香菇肉丝面，田园茄香面，西芹炒牛柳，蜜汁红薯条，甜瓜。</p><p class="ql-block">星期三（5.14）</p><p class="ql-block">米饭，鹌鹑蛋红烧肉，五彩虾仁，酱烧豆腐，蒜蓉茼蒿，冬瓜虾皮汤。</p><p class="ql-block">星期四（5.15）</p><p class="ql-block">牛肉煮馍，素什锦煮馍，香酥鱼排，蒸南瓜，樱桃番茄。</p><p class="ql-block">星期五（5.16）</p><p class="ql-block">米饭，五香卤鸡腿，鱼香肉丝，椒盐蘑菇，蒜蓉娃娃菜，小枣雪梨汤。</p><p class="ql-block">营养均衡搭配：</p><p class="ql-block">肉类：含有较高的蛋白质和微量元素，能够为人体提供充足能量，补充营养物质，增强免疫力改善生长发育，缓解体力疲劳等</p><p class="ql-block">蔬菜类：营养价值非常的高，膳食纤维以及丰富的维生素和大量的微量元素，富含膳食纤维能促进胃肠蠕动，增加食欲，促进消化等</p><p class="ql-block">蛋类：保护肝脏，健脑益智，骨骼健康，保护视力。</p>