云龙/2270159 <p class="ql-block"> 五月十日，青州，12/20℃,晴，凉爽，空气清新湿润，适合外出活动。早餐后到了小区对面的龙兴寺文化公园，五点停的雨，所以今日的公园格外靓丽，经过夏雨的洗礼，公园里的植被焕然一新，边走边欣赏着新绿，身心愉悦，步履轻快，尽情呼吸着新鲜的温润空气，感觉五脏六腑也通透了，不知不觉一个多小时过去了，看了下步数，竟然达到了八千多，空气好起了主要作用。</p><p class="ql-block"> 所以，要取得锻炼身体好效果，首先要调整好心态，调动身体的正能量，通过意识给身体一个好的锻炼提醒，让其做好锻炼准备；然后选择天气好时段外出；早起锻炼尽量不空腹；一般人宁欠点不要过量，身体微热稍微出汗即可，可分多次分解运动量，如少食多餐原理；结合各人具体情况，逐步摸索出适合自己的锻炼模式并坚持不懈，才能达到预想效果！只有认识到位养成自觉的锻炼行为，每日坚持，才能取得好的效果，体验到运动的欢欣，健康快乐每一天！</p> <p class="ql-block">这是今天的运动数据</p> <p class="ql-block">公园里的蔷薇尽情绽放</p> <p class="ql-block">星期六，孩子们也得到了解放，身心放松开了</p> <p class="ql-block">发观了一株丹参，紫花特别醒目，把小蜜蜂也吸引来了</p> <p class="ql-block">公园是以龙兴寺出土的佛像为主体兴建的文化公园</p> <p class="ql-block">同时还是国防教育双拥主题公园</p>