中了4条以上，说明你身体很健康！（非常准）

悟

古人云：“无病一身轻，健康万事足。”人这一生，钱财名利终是虚妄，唯有健康的身体才是立身之本。 有人日夜奔波，熬垮了身子。有人忧思不断，积出了心病。 从前总以为健康是理所当然，到了中年才明白，那些藏在日常习惯里的养生智慧，才是健康的根基。 下面这五个标准，若中了四条以上，恭喜，你的身体很健康。 早睡早起《庄子》有言：“日出而作，日落而息。” 顺应自然规律的生活方式，能够让人精力充沛，身心愉悦。 早睡早起之人，往往面色红润，精神饱满。长期坚持早睡早起，不仅能够提高睡眠质量，还能增强身体素质。 北宋年间，欧阳修曾经常熬夜读书，常觉头晕目眩。 后来他担任滁州太守时，遇到一位年迈老农。 老农每日鸡鸣即起，扛着锄头下地，日落便收工回家。 虽然须发皆白，但脚步比年轻人还利索，腰板笔直，声如洪钟。 欧阳修问他长寿秘诀，老农笑道：“人活一世，不过跟着日头走。” 欧阳修深受触动，从此改掉熬夜习惯。 清晨处理政务，午后著书立说，夜里早早熄灯。 不出半年，他头痛的毛病竟不药而愈。 古语有言：“一日之计在于晨。” 早睡早起，顺应天地自然规律，会使人体生物钟保持正常。 充足的睡眠让人精神饱满，活力四射。 真正的养生，从学会和太阳同频开始。 不气不怨《淮南子》中讲：“神清志平，百节皆宁，养性之本也。” 生活中，难免会遇到不如意之事。 若事事挂怀，处处计较，只会让自己陷入无尽的烦恼与痛苦之中。 不气不怨之人，懂得放下，心怀豁达。 无论何时，都能够保持平和的心态，从容应对。 心平气和，才是养命的根基。 江南有个富商姓王，脾气特别暴躁。 有一次，因为生意纠纷与人当街争吵，回家后竟突然中风瘫倒。 名医上门诊治时，发现他舌红脉弦，肝火极旺。 于是给他开了疏肝理气的药方，又劝他莫要再轻易动气。 王员外服药后虽能下地行走，却仍改不了爱发火的性子。 几年后再次与人争执，当场呕血而亡。 而与他同岁的邻居张老汉，早年丧妻，独自拉扯三个孩子，却从不怨天尤人。 八十岁时仍能提水劈柴，逢人便说：“老天待我不薄。” 古人云：“神躁则心荡，心荡则形伤。”不气不怨，是一种人生智慧，能够让人远离疾病的侵扰。 心怀豁达之人，看淡名利，不计得失，活得通透而自在。 学会放下，是养生的关键。 心态平和，气血通畅，自然能够健康长寿。这世上的烂人烂事，不值得你赔上健康。 知足爱笑常言道：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。” 心宽一寸，寿长十年。 知足爱笑的人，往往有着乐观豁达的心境。他们善于发现生活中的点滴美好，不会被过多的欲望所累，能安于当下所拥有的一切。 从健康角度而言，爱笑可带动面部诸多肌肉活动，使得气血更为通畅，有益于身体机能的良好运转。 开怀大笑时，整个人处于放松愉悦的状态，能有效缓解生活压力带来的紧绷感，让身心得到舒缓与休憩。 听过一个卖烧饼老汉的故事。 老汉每天起早贪黑挑着担子走街串巷，虽然辛苦，但脸上总是挂着笑容。他的烧饼只卖三文钱一个，街坊都劝他涨价。 他却摆摆手说：“够吃就行。” 有一年闹饥荒，粮价飞涨，别人都疯狂屯粮，他却把家里存粮分给逃荒的灾民。妻子气得直哭道：“这日子还过不过了？”他笑着安慰说：“饿不死就行。” 奇怪的是，这老汉吃粗粮、睡草席，竟活到了九十八岁。 有人问他长寿奥秘，他咧着没牙的嘴，笑着说：“人就活个心宽知足。” 《省心录》有言：“知足者贫贱亦乐，不知足者富贵亦忧。” 知足爱笑之人，心怀宽广，不被物欲所困。 他们懂得珍惜眼前人，感恩生活中的每一份给予。 笑口常开，不仅能够让人心情愉悦，更能促进气血运行，增强身体免疫力。 学会知足，是养生的真谛。 保持一颗简单纯粹的心，享受生活的每一刻，才是真正的健康之道。 乐于助人《墨子》中讲：“利人者利己。” 乐于助人之人，总是第一时间伸出援手，从不计较个人得失。 帮人一把，其实是给自己铺路。 在帮助他人的过程中，他们收获了内心的满足与喜悦。 他们不会因为小事而斤斤计较，也不会因为挫折而轻易放弃。 积极的心态和稳定的情绪，有益于身心健康。 从前，有位叫陈善玉的米商，每逢灾年就开仓放粮。 有年大旱，他不仅给灾民施粥，还自掏腰包请郎中义诊。 管家劝他留些钱财养老，他却说：“我少活十年，能换千百人活命，值了。” 后来陈善玉染上瘟疫，全城百姓轮流送药照料，硬是救回他一命。 古语有言：“有功于人者，自利亦多。” 乐于助人之人，总是能收获意想不到的回馈。 用自己的善行，温暖了他人，也照亮了自己的人生道路。 在给予的过程中，能感受到人生的价值与意义，从而有更平和的心态。 这样的心态，正是保持身心健康的不二法门。 乐于助人，不仅是对他人的帮助，更是对自己的善待。 善良正直《寿世保元》有云：“积善有功，常存阳德，可以延年。” 心怀善意，正直为人，是人生的修行，也是健康的秘诀。 历史上那些名垂青史的长寿之人，往往是乐善好施之辈。 他们不会因为利益而做出违背良心之事，也不会因为权势而阿谀奉承。 正直的品格和善良的心灵，让他们活得坦然自在。 行善积德，胜过千金补药。 药王孙思邈自幼学医，年纪轻轻便立志悬壶济世。 他行医从不问贫富，甚至倒贴药钱救治穷人。 某年瘟疫横行，他带着徒弟上山采药，三天三夜不眠不休配出药方。 为让百姓买得起药，他把药渣晒干研粉，教穷人用野菜汁冲服。 孙思邈活到百岁仍耳聪目明，晚年还能著书立说。 有个弟子请教他怎么才能长寿，他提笔写下：“心系苍生，济世行善。” 老话说：“一善染心，万劫不朽。” 善良正直之人，心怀慈悲，乐善好施。 他们内心光明磊落，自然能够吸引更多的正能量。 不为外界的纷扰而心浮气躁，也不为内心的纠结而郁郁寡欢。 行事无愧于心，无论遭遇何种困境，都能保持内心的平和与坚定。 稳定的情绪和良好的心态，有助于维持内分泌的平衡，保持身体健康状态。 ▽ 一位作家说过：“健康不是一切，但没有健康，一切皆归零。” 走过半生，最怕的不是日子难，而是身子垮。 看看这五条，你中了几条？ 中了四条以上的朋友，恭喜你，你已经拥有了健康的基石。 若是还差几条，莫要灰心，不妨从今晚早睡开始做出改变。 养生并非一朝一夕之事，需要持之以恒地坚持下去。 愿你我都能拥有一个健康的身体，去享受生活的美好。请您转发分享，弘扬中华传统文化！