<p class="ql-block">一、活动背景</p><p class="ql-block"> 为响应教育部关于加强学生心理健康教育的号召，中宁四中于2025年5月9日特邀国家三级心理咨询师王晓聪老师，开展“做闪闪发光的少年”主题心理健康知识讲座，旨在引导学生发现自我价值、树立积极心态，全校近200名师生参与活动。</p> <p class="ql-block">二、活动内容回顾</p><p class="ql-block"> 活动开始主持人隆重介绍王晓聪老师。学生和老师热情的欢迎了王老师的到来。在热烈的掌声中，王老师开始了今天的讲座。</p><p class="ql-block"> 王老师通过30秒开场小游戏迅速和第一次见面的同学们拉近了距离，建立了信任关系的同时，让学生们明白你永远比自己想象的更有能力，还同时建立了自信。</p><p class="ql-block"> 王老师巧设提问，让学生们分享上心理健康课的经验和感受，学生们踊跃发言，敞开心扉交流，分享现场氛围热烈。于是王老师倡议：必要的心理求助是强者的行为。并提醒同学们一定要记住。在自己感觉困难和绝望的时候，还有一条出路叫求助，捍卫了孩子们的生命观念，增强了孩子们珍惜生命的意识。</p> <p class="ql-block">讲座共有两个部分</p><p class="ql-block">（一）认识心理健康基础</p><p class="ql-block"> 通过讲述心理健康的定义与重要帮助学生了解心理健康，树立心理健康的观念，提升孩子们的心理健康维护水平。</p><p class="ql-block"> 王老师例举了三类青少年常见的心理问题：学业压力与焦虑、青春期情感波动、社交关系困扰对学生身心健康的影响。通过烦恼漂流瓶，让孩子们记述自己的烦恼，通过放飞的那一瞬间，把烦恼释放出去，提升孩子们应对压力的能力，帮助学生分析自身情况，找到应对方法，更好的保持心理健康水平。</p> <p class="ql-block">（二）构建积极心态的方法</p><p class="ql-block"> 王老师通过指导学生写日记，用日记疗愈的方法来表达情绪与自我反思。不仅让学生找到情绪宣泄的出口，而且为学生提供自我认知构建的工具，使得每一位学生都成为自己成长守护人。</p><p class="ql-block"> 缓解焦虑有技巧，“正念冥想”主要介绍了专注呼吸训练和感官锚定法。王老师现场演示，学生尝试练习，体会采用“4-7-8呼吸法”对自身情绪的舒展和放松。</p> <p class="ql-block"> 本次心理健康知识讲座活动王老师精心设计，采用了小游戏、漂流瓶、讲故事、提问法等多种形式的教学，帮助学生了解和认识心理健康。王老师热情似火的教学风格也深入人心，极大的帮助学生更快的融入讲座参与其中，学生们乐于聆听，积极分享，展现了我校学生乐观向上，积极探索的精神风貌。</p> <p class="ql-block">三、活动成效</p><p class="ql-block">学生反馈： </p><p class="ql-block"> “第一次发现，原来我比自己想象的更优秀！”（七年级2班学生） </p><p class="ql-block"> “学会了用日记对抗焦虑，感觉更有信心了。”（七年级6班学生） </p><p class="ql-block">教师感言： </p><p class="ql-block"> “讲座不仅帮助学生，也让我们反思如何更好地平衡工作与心理健康。”（七年级部老师）</p> <p class="ql-block"> 未来我校将持续推进心理健康教育工作，扎实开展心理健康教育主题活动，进一步提高学生及教师心理健康水平。“愿每个孩子都能在成长路上自信发光！</p> <p class="ql-block">审核：康静</p><p class="ql-block">签发：张金</p>