<p class="ql-block ql-indent-1">前言:武当太乙游龙拳历史发展:</p><p class="ql-block ql-indent-1">武当太乙游龙拳起源于道家，由“太一功”发展演变而成。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 最初，它是道家的健身功法和武术套路，曾为古代皇室独有的健身功。其祖师是河南的太一道长，因得罪官府，将“太一道”改为“太乙道”，“太一游龙拳”也改为“太乙游龙拳”。后来，第七代嫡系承一道长布道到湖南平江，将此拳传给余氏家族，并定下“只能单传，宁可失传不可误传”的规矩。</p><p class="ql-block"> 这种单传状况一直持续到20世纪70年代后期，第十二代传承人余安仁先生打破门规，开始向社会公开表演和传授该拳。1983年，在国家体委领导下，湖南省体委开展武术挖掘整理工作，余安仁先生将太乙游龙拳整理成文交给国家，编入《湖南武术拳械录》。此后，太乙游龙拳在湖南、全国乃至世界范围内广泛传播。2014年，太乙游龙拳武学研究会成立，2016年该拳成功获批长沙市非遗项目。现今，太乙游龙拳已在全球广泛传播，各地建有30余个教学站点，致力于游龙文化的传承与推广。</p><p class="ql-block">太乙游龙拳动作各有差异，我们教授的是余安仁老先生徒弟洪虹老师和龙子璇老师教学。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">学习游龙拳的好处:太乙游龙拳是道家最纯粹的养生功法 他是通过太乙游龙功特定的伸筋拨骨，内劲对拉等肢体运动，能够帮助我们强化全身的筋骨，提高双腿和腰部的支撑功能，协调手脚的灵活性，以及提高脏腑各个器官的功能和作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">正所谓外练身形意，内练精气神，只要坚持练习太乙游龙功，就能从根源上炼养自身根基，全面提升整体健康水平。</p> <p class="ql-block">正反面示范</p> <p class="ql-block ql-indent-1">教学内容:第一段</p><p class="ql-block">1、卧龙伸筋、2、导袖双舒、3、无量天尊、4、白猿献果、5、金鸡抖莽、6、送鸟上林、7、蜻蜓点水、8、黄龙兴浪、9、织女穿梭、10、穿莲行舟、11、海底捞月、12、金蝉脱壳、13、道童撞钟、14、白蛇缠身、15、顺水推舟、16、展望前程、17、青龙出海、18、霸王开弓、19、龙潜海底、20、白猿献果。</p> <p class="ql-block">第一课:</p><p class="ql-block">1、卧龙伸筋。</p><p class="ql-block">2、导袖双舒。</p><p class="ql-block">3、无量天尊。</p> 第一式:卧龙伸筋 <p class="ql-block">正面分解教学</p> <p class="ql-block">背面分解教学</p> <p class="ql-block">学员们复习</p> 第二式:导袖双舒 <p class="ql-block">背面分解教学</p> <p class="ql-block">正面分解教学</p> 第三式:无量天尊 <p class="ql-block">背面分解教学</p> <p class="ql-block">正面分解教学</p> 三式合练 <p class="ql-block">正面</p> <p class="ql-block">背面</p> <p class="ql-block">学员练习</p> <p class="ql-block">第二课:学习内容</p><p class="ql-block">第四式、白猿献果</p><p class="ql-block">第五式、金鸡抖莽</p><p class="ql-block">第六式、送鸟上林</p><p class="ql-block">第七式、蜻蜓点水</p><p class="ql-block">第八式、黄龙兴浪</p> <p class="ql-block">第四式、白猿献果</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">背面分解教学</p> <p class="ql-block">正面分解教学</p> <p class="ql-block">第五式、金鸡抖莽</p> <p class="ql-block">背面分解教学</p> <p class="ql-block">正面分解教学</p> <p class="ql-block">第六式、送鸟上林</p> <p class="ql-block">背面分解教学</p> <p class="ql-block">正面分解教学</p> <p class="ql-block">第七式、蜻蜓点水</p> <p class="ql-block">背面分解教学</p> <p class="ql-block">正面分解教学</p> <p class="ql-block">第八式、黄龙兴浪</p> <p class="ql-block">背面分解教学</p> <p class="ql-block">正面分解教学</p> <p class="ql-block">正背面带练</p> <p class="ql-block">学员练习</p> <p class="ql-block">第三课学习内容:</p><p class="ql-block">第九式、玉女穿梭</p><p class="ql-block">第十式、穿连行舟</p><p class="ql-block">第十一式、海底捞月</p><p class="ql-block">第十二式、金蝉脱壳</p><p class="ql-block">第十三式、老道撞钟</p> <p class="ql-block">第九式、玉女穿梭</p> <p class="ql-block">背面分解教学</p> <p class="ql-block">正面分解教学</p> <p class="ql-block">第十式、穿连行舟</p> <p class="ql-block">背面分解教学</p> <p class="ql-block">正面分解教学</p> <p class="ql-block">禽手方法</p> <p class="ql-block">第十一式、海底捞月</p> <p class="ql-block">背面分解教学</p> <p class="ql-block">正面分解教学</p> <p class="ql-block">十一式、金蝉脱壳</p> <p class="ql-block">背面分解教学</p> <p class="ql-block">正面分解教学</p> <p class="ql-block">第十三式、老道撞钟</p> <p class="ql-block">背面分解教学</p> <p class="ql-block">正面分解教学</p> <p class="ql-block">带练</p> <p class="ql-block">第四课内容:</p><p class="ql-block">第14式、白蛇缠身</p><p class="ql-block">第15式、顺水推舟</p><p class="ql-block">第16式、谵望前程</p><p class="ql-block">第17式、青龙出海</p><p class="ql-block">第18式、霸王开工</p><p class="ql-block">第19、龙潜海底</p><p class="ql-block">第20式、白猿献果</p> <p class="ql-block">复习9-13式</p> <p class="ql-block">第十四式、白蛇缠身</p> <p class="ql-block">背面分解教学</p> <p class="ql-block">正面分解教学</p> <p class="ql-block">第十五式、顺水推舟</p> <p class="ql-block">背面分解教学</p> <p class="ql-block">正面分解教学</p> <p class="ql-block">第十六式、瞻望前程</p> <p class="ql-block">背面分解教学</p> <p class="ql-block">正面分解教学</p> <p class="ql-block">第十七式、青龙出海</p> <p class="ql-block">背面分解教学</p> <p class="ql-block">第十八式、霸王开弓</p> <p class="ql-block">背面分解</p> <p class="ql-block">第十九式、龙潜海底、白猿献</p> <p class="ql-block">正面分解教学</p> <p class="ql-block">背面分解</p> <p class="ql-block">13-20式复习</p> <p class="ql-block">全套正、带练</p> <p class="ql-block">学员复习</p> <p class="ql-block">第五课:总复习、各太极队汇报表演。✨</p><p class="ql-block ql-indent-1">秭归县老年体协武术专委会武当太乙游龙拳培训圆满收官！✨</p><p class="ql-block"> 为期一周的专业集训，学员们以拳为笔，以武会友！今日四个队伍同台汇报展演，刚柔并济的游龙拳招式行云流水，一招一式尽显太极神韵！银发武者们用汗水诠释热爱，用武术传递健康活力。</p> <p class="ql-block">口令总复习</p> <p class="ql-block">喜洋洋太极队</p> <p class="ql-block">感恩太极队</p> <p class="ql-block">金缸城太极队</p> <p class="ql-block">武动夕阳太极队</p> <p class="ql-block">第一课图片</p> <p class="ql-block">第二课图片</p> <p class="ql-block">第三课图片</p> <p class="ql-block">第四课图片</p> <p class="ql-block">第五课:总复习、汇报表演</p>