“三伏”热不热，就看立夏？汗从哪里出，病从哪里来

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“三伏”热不热，就看立夏？5月5日，立夏5月5日13时56分，立夏节气至。古人云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大。”作为二十四节气中的第七个节气，立夏标志着春日的尾声与盛夏的序幕。立夏为“乾”，万物始盛在传统文化中，立夏对应十二消息卦—乾卦。立夏进入夏季，阳光充足，气温炎热，草木茂盛，大地生机勃勃。一候蝼蝈鸣，蝼蛄开始在田间、池畔鸣叫。二候蚯蚓出，地下温度持续升高，蚯蚓由地下爬到地面呼吸新鲜空气。三候王瓜生，王瓜在立夏时节快速攀爬生长。乾卦象征阳气盛极，寓意巅峰与物极必反的转折。立夏标志季节更替，盛夏正式启幕，气温渐升，雨水增多，农作物迎来旺盛生长期。人们于立夏举行“迎夏”仪式，寄托丰收祈愿与美好期望。“三伏”热不热，就看立夏日？随着夏季气温渐升，暑热如期而至，人们尤为关注三伏天的到来。古人常以立夏当日的风势、云象、物候为依据，推测后续气候的旱涝冷暖，进而规划农事与起居，由此衍生出众多俗语。立夏无雨三伏热谚语有云：“立夏无雨三伏热。”意思是，立夏之日如果天气晴朗，没有雨水降临，意味着盛夏三伏骄阳似火，炎热难挡。晚立夏，热死牛按照传统的说法：立夏若在农历三月，就被称之为早立夏，夏季高温可能比较少。若在农历的四月，则是属于晚立夏，那么高温可能会集中于盛夏。今年立夏时间是5月5日，按农历算是四月初八，算是一个“晚立夏”。今年三伏会很热吗？今年7月20日入伏，8月19日出伏，三伏天时间为30天。气象预测2025年夏季气温将较常年偏高0.5-1℃，华北、黄淮等地可能出现阶段性40℃以上极端高温。这一结论，与农谚还算吻合。无论天气如何变化，提前了解三伏时间、掌握防暑降温方法、合理调整饮食起居，都能帮助我们更加从容地应对炎炎夏日。立夏吃三物，一年病不沾传统中医认为，夏季主“长”，阳气逐渐旺盛，新陈代谢开始增强，人体也需顺应阳盛阴虚的变化，重视养护。那么，立夏时节，该如何养生，保护身体健康呢？立夏饭：健脾开胃吃立夏饭的传统，据说是对立夏时节田野里各种丰盛收获的回馈，一直延续至今。立夏饭通常有两种做法，一种是用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米，煮成“五色饭”。另一种是用糯米搭配着豌豆、蚕豆、春笋、胡萝卜、香菇等佐料煮成的“五色米饭”。既是尝鲜，也能帮助健脾开胃，增强身体抵抗力。原料：粳米150g、糯米150g、火腿100g、春笋100g、豌豆100g、蚕豆100g、香菇3朵。做法：① 糯米提前浸泡3小时，香菇提前泡发，春笋、豌豆焯水备用；② 将火腿、香菇、春笋、豌豆、蚕豆，翻炒出香味，所有食材倒入电饭锅煮饭；③ 饭煮好后焖一会儿，搅拌松散即可。立夏蛋：养脾固肾，老人们说“立夏吃了蛋，天热不疰夏。”立夏吃蛋不仅象征夏日平安、生活圆满，更是夏日的一道滋补佳品。蛋清味甘、性凉，可以清肺利咽，清热解毒；蛋黄味甘、性平，可以滋阴养血，润燥熄风，健脾和胃。原料：带有分心木的核桃壳6-8个，鸡蛋6个，酱油适量、盐少许。做法：① 核桃壳清水浸泡15-30分钟后，大火煮开，转小火煮20分钟，晾凉。② 然后把带壳的鸡蛋放进去，加入适量酱油和盐，大火煮开，转小火煮6、7分钟。③ 用勺子轻轻把鸡蛋敲开一点裂缝，再煮10分钟即可。立夏面：营养美味立夏过后不久，将要迎来小麦的丰收，吃立夏面蕴含着五谷丰登的美好祝福，也寓意夏天身体健康不生病。立夏吃面，其实也很符合养生之道，春夏交替时，肠胃处于敏感时期，吃些面食更容易消化，有利于身体健康。原料：鲜面条，猪瘦肉，尖椒，葱姜，生抽，料酒做法：① 面条煮熟，过两遍凉水后捞出来控去水，拌入植物油和酱油；② 瘦肉切成粗丝，放葱姜、生抽、料酒拌匀，再放1勺植物油拌匀，尖椒去蒂去籽后切成粗丝；③ 肉丝煸炒至变色，倒入尖椒炒到断生；④ 倒入面条，加盐调味，中大火煸炒均匀。四神汤：健脾祛湿立夏后，雨季暑湿来势汹汹，脾胃虚寒的人群会感觉肚子胀，胃口差。而四神汤由茯苓、莲子、山药、芡实组成，能健脾益胃。脾能运化水湿，脾好了，运化水湿的能力自然也就强了。但需要注意：虚寒者忌服。原料：山药片、莲子、芡实、茯苓各15克做法：① 食材清洗干净，芡实、莲子、茯苓提前浸泡1小时；② 加清水2000毫升，大火煮开，小火煮40分钟；③ 加少许冰糖调味，再继续用小火煮10分钟即可。 宜服用大枣补气养血。大枣性温，像新疆大枣1天1颗即可，小枣1天不超过3颗最好，过量食用可能导致不适‌。此外，发热人群、过敏人群、消化不良者、糖尿病患者等应慎食或不吃大枣。 桂圆干桂圆干，也称为龙眼干，自古以来就是华南地区的珍贵果实之一。现代医学发现，桂圆含有丰富的铁元素！铁元素是合成血红蛋白的重要元素。晒干后的桂圆干铁含量更是翻倍，可以说是“平民阿胶”了、对于中老年人、女性、熬夜人群尤为适宜。 汗从哪里出，病从哪里来？出汗是件让人又爱又恨的事——运动时大汗淋漓让人爽快，紧张时全身冒汗让人尴尬，发烧时汗流浃背让人虚弱。出汗是人的正常生理反应，也是维持体温恒定的重要环节。出汗有主动和被动之说，因运动产生的排汗是主动出汗，因为天气、环境、情绪和心理变化造成的出汗为被动出汗。被动出汗时，汗从哪里出，病从哪里来！千万要小心，快来对照看看，你一定想不到！汗从哪里出，病从哪里来！1.额头出汗如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。建议.平时尽量保持心境平和，少生气。尤其要每天睡饱，否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶，有平肝功效。2.鼻子出汗如果平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足，需要调理补气。从西医理论看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。建议:建议你每天用双手或工具敲打双腿。其中，重点是多次敲打，并按压双腿的左右两侧，因为这是你身体上肺经分布的部位。通过这样适当的刺激，达到调理肺经的目的。3，胸口出汗如果胸口常出汗，中医说是你的体内脾胃失和。西医觉得这种情况下，你体内的血液循环多半很慢，氧气运输不顺畅。建议:平时不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。4，腋下出汗腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。建议:汗腺过大时，可以去医院做简便有效的激光治疗。饮食也要清淡，少盐少香料，多吃水果、蔬菜。5，手脚心出汗如果你情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗，中医觉得你多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚。建议:每天餐后按摩腹部，先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。而且要少吃，最好尽量不吃冷食，比如冰淇淋、冷饮等。6，背部出汗背部汗腺分布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳。建议保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，以滋阴补阳为主，还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。大量出汗的应对方法1，及时补水汗液基本由水分组成，所以大量出汗后就需要及时补充水分。注意不要因为口渴而猛灌，建议小口、多次地饮用。2，多吃富含钾、钠的食物出汗会流失电解质，其中钾元素能够调节细胞内渗透压和酸碱平衡，维持心肌功能，使心跳规律，可以通过食用绿叶蔬菜或者水果来补充。流失的钠元素则可以通过饮用淡盐水来补充。3，及时降温当身体温度升高、出汗严重，除了补充水分，也可以进行物理降温。比如吹风扇、喝冷饮、洗手洗脸等，从根源上减少水分的流失。多多注意自己身上出汗的部位，根据自己的实际情况，保护好自己的身体健康吧。 微笑日🙂每年的公历5月8日中文名称:世界微笑日节日时间:每年的5月8日节日意义:世界精神卫生组织设定时间:1948年从1948年起，每年的5月8日，世界精神卫生组织把这天订立为“世界微笑日”，希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。世界微笑日，是唯一一个庆祝人类行为表情的节日，这一天会变得特别温馨，在对别人的微笑中，你也会看到世界对自己微笑起来世界微笑日的起源世界微笑日，又称国际微笑日，是由世界精神卫生组织在1948年确立的唯一一个庆祝人类行为表情的节日，日期为每年的5月8日。世界微笑日给我们什么启示？5月8日，世界微笑日，多么美丽的节日，世界一派春光，笑脸如花。请记得对自己微笑，对别人微笑。 母亲节🎉每年5月的第2个星期日节日名称:母亲节时间:每年5月的第二个星期日母亲节，是一个感谢母亲的节日。这个节日最早出现在古希腊；而现代的母亲节起源于美国，是每年5月的第二个星期日。母亲们在这一天通常会收到礼物，康乃馨被视为献给母亲的花，而中国的母亲花是萱草花，又叫忘忧草。母亲节节日起源是怎样的？母亲节的传统起源于古希腊。在一月八日这一天，古希腊人向希腊众神之母瑞亚致敬。到古罗马时，这些活动的规模就变得更大，庆祝盛况往往持续达三天之久。17世纪中叶，母亲节流传到英国，英国人把封斋期的第四个星期天作为母亲节。1914年，美利坚合众国国会正式命名5月的第二个星期日为母亲节，并要求总统发布宣言，号召政府官员在所有的公共建筑物上悬挂国旗。此后，母亲节便在各国开展。母亲节有什么不同于其他节日的特色？在胸前佩戴石竹花。颜色是有讲究的。那些母亲已经去世的人则佩戴白色石竹花，而母亲健在的人则佩戴红色石竹花。这一天，人们总要想方设法使母亲愉快地度过节日，感谢和补偿她们一年的辛勤劳动。最普通的方式是向母亲赠送母亲节卡片和礼物。母亲节赠送母亲什么礼物呢？萱草花，康乃馨，水晶