<p class="ql-block">桑葚又名桑实、葚、乌椹等，在《新修本草》《滇南本草》《本草纲目》等典籍中广泛记载。</p><p class="ql-block">桑葚性寒，味甘、酸，归心、肝、肾经，有滋阴补血，生津润燥的功效，可用于肝肾阴虚，眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，肠燥便秘。</p><p class="ql-block">现代研究表明，桑葚富含糖分、蛋白质、氨基酸、粗纤维、维生素、矿物质等多种功能成分。有助于提高抵抗力、改善睡眠、延缓衰老、降血糖、降血脂、预防动脉粥样硬化等。抗氧化能力强：桑葚的花青素含量高达14—347毫克/100克，比绝大多数水果高，且颜色越深，花青素含量越高。桑葚的维生素C含量也很高（36.4毫克/100克），可以和橘子、橙子比肩。两者联合，有助于抗氧化，叫一声“抗氧化王者”并不为过。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">鄂州汀祖踏青游：采摘桑葚赏蔷薇</span></p><p class="ql-block">2025/04/22</p> <p class="ql-block">膳食纤维丰富：桑葚膳食纤维含量为4.1克/100克，显著高于苹果（1.7克/100克）、梨（2.6 克/100克）和桃（1克/100克），加上充足的水分，有润肠通便的功效。温馨提示桑葚要冷藏，且不要提前清洗。怕桑葚有虫可以用盐水泡过再流水冲洗，清洗时不要把蒂摘掉，以免残留的农药随水进入果实内部。注意熬桑葚膏时忌用铁器。桑葚不易保存，最好吃多少，买多少，且不宜多食。脾胃虚寒、便溏者忌食，消化不良者及儿童慎食</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">大冶三山湖露营基地：玫瑰花海游</span></p> <p class="ql-block">黄金湖花海知音：</p><p class="ql-block">踏青赏花谷雨季，</p><p class="ql-block">月季玫瑰正当时。</p> <p class="ql-block">黄石国家矿山公园：</p><p class="ql-block">暮春山谷野蔷薇，</p><p class="ql-block">正是人间四月天。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">大冶铁矿新南门</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">手机随手拍编：谢谢欣赏！</span></p><p class="ql-block">原创制作：黄石流</p><p class="ql-block">2025/05/09</p>