<p class="ql-block">2025年5月10日，周五，第十篇日记：今天继续给大家分享十二经络中的手少阴心经。手少阴心经，从心到小指，循行于手臂内侧，属于阴经。它在人体的循环系统中起着重要的作用，与胸口沉闷、头痛、心烦、失眠、多梦以及肩部和前胸的疼痛等症状密切相关。此外，目赤、颧红、口干燥，以及血液不良、喜安静、心事过多和压力重等问题，也可能与这条经络有关。手少阴心经的运行时间是午时（11点到13点），此时心经最为旺盛，适当的小憩有助于安神养精神。</p>
<p class="ql-block">心主神明，开窍于舌，其华在面。心气推动血液运行，滋养精神、气息和筋骨。在午时能够小睡片刻，对养心大有裨益，能使下午至晚上精力充沛。手少阴心经的循行穴位从腋下的极泉穴开始，沿手臂内侧经过青灵穴、少海穴、灵道穴、通里穴、阴郄穴、神门穴、少府穴，最后到达手上小指处的少冲穴，共计九个穴位，是十二经络中穴位最少的一条经络。</p>
<p class="ql-block">其中，神门穴是原穴也是输穴。它位于腕部，腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。操作时，直刺0.3到0.5寸即可。取穴方法如下：坐位，伸肘仰掌，手掌小鱼际肌部可摸到一突起的豌豆骨，在该圆骨下方、掌后第一横纹上、用力握拳时，在手臂内侧可触摸到一条大筋（尺侧腕屈肌腱），位于此筋内侧，按压有酸胀感处即为此穴。神门穴主治心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫等心与神志病症，还对高血压和胸胁痛有疗效。</p>
<p class="ql-block">通里穴为络穴，位于前臂掌侧，腕横纹上1寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。操作时，直刺0.3到0.5寸，不宜深刺。取穴方法如下：坐位，伸肘仰掌，用力握拳，在手前臂内侧可触摸到一条大筋，从腕横纹沿此肌腱的外侧向上1横指，按压有酸胀感处即为此穴。通里穴主治心悸、怔忡等心病，舌强不语、暴暗，以及腕臂痛。</p>
<p class="ql-block">另外，我还想分享一个小知识：心脏不好，脸色发红；肾脏不好，脸色发黑；肝脏不好，脸色发青；肺脏不好，脸色发白；脾脏不好，脸色发黄；肾功能下降，睡觉轻；肝功能下降，睡觉流口水；脾胃失调，前额长白发；肝火旺盛，鬓角长白发。大家可以对照自己和家人、朋友们的情况，早预防、早检查、早治疗！</p>
<p class="ql-block">好了，今天就分享到这里啦！希望这些知识对大家有所帮助，让我们一起关注健康，享受美好的生活！</p>