长寿之乡巴马

老马识途

　　此次广西游的第一站，即是著名的长寿之乡-巴马。

离开南宁，我们乘坐大巴前往世界五大长寿之地之一的巴马。

巴马瑶族自治县是广西河池市辖县，1956年建县，以驻地巴马镇得名，壮语意为山形似马。作为世界五大长寿之乡之首，全县森林覆盖率达85%以上，拥有百鸟岩、百魔洞、水晶宫等独特岩溶地貌，因高负氧离子空气（1万+/cm³）、强地磁场（0.58高斯）及弱碱矿泉水形成世界级康养胜地。‌‌

世界长寿之乡的奥秘

据第四次人口普查（1990年）显示，该县百岁老人比例达30.8/10万，包含以下核心要素：

‌空气指标‌：负氧离子浓度最高超4万/cm³（一般城市约500/cm³）‌‌

‌水文特质‌：盘阳河水及地下水源pH值7.5-8.5，富含硒、锶等22种微量元素‌‌

‌地质特征‌：地处深大断裂带，地磁强度达0.58高斯（普通地区0.25），可改善血液微循环‌‌

长寿饮食模式以低脂高纤为主，主要包含玉米、红薯及野菜，肉类摄入量仅占膳食结构8%。当地居民慢性病患病率比全国低60%，百岁老人心脑血管异常率仅为1.5%。‌‌

　　长寿博物馆，位于广西壮族自治区巴马县城东体育广场旁，博物馆大楼共分两层，展厅总面积1500平方米。

长寿博物馆设计围绕“和谐长寿”主题，旨在反映长寿的山川风物、人文特征。长寿地势主要为“两山夹一槽”，在人文积淀方面，以“寿文化”为主要特征。

　　在世的长寿老人，1904年出生，今年已经121岁了。

巴马部分长寿老人的照片

长寿博物馆里陈列的百寿图

　　巴马长寿岛位于广西巴马瑶族自治县赐福湖的中心，距离县城约8公里，全岛面积约2.8万至3万平方米，四面环湖，形似珍珠或轻舟，是观赏赐福湖风光的最佳地点。

岛上还原了巴马少数民族纯木制建筑（树皮/茅草屋顶），保留着原生态风貌。

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迎接游客的瑶族姑娘

瑶族老人

‌ 中华养生文化长廊‌（180米长）展示中国五千年养生论述及巴马长寿文化，曾申请吉尼斯纪录。

饶有风趣的香猪赛跑

瑶族的阿哥、阿妹跳起了民族舞蹈

欢快的竹竿舞

邀请游客一起体验跳竹竿舞

　　表演者赤脚站在刀口上，手上还提着两桶水及嘴上咬着一桶水，脚板安全无恙。

　　最后瑶族阿妹邀请游客一起围着篝火跳起了欢快的舞蹈

　　篝火晚会结束后，大家又去露天舞台观看大型歌舞表演《梦巴马》。

巴马梦巴马实景演出为寿乡巴马特别量身打造的一台大型山水实景演出，是广西巴马景区中的一张名片，它用壮观的山水实景、强烈视听，震撼眩目的灯光演出创造了一个奇幻仙境般的世界，填补巴马“夜间游”的空白，成为巴马乃至河池吸引游客的新招牌。

《梦·巴马》是巴马瑶族自治县第一部独具地方民族特色的高科技大型实景演出，集民族风情、巴马风光、长寿文化为一体，演出展示当地老百姓人勤物埠，开放包容，生活幸福，预示巴马人民群众生产生活风调雨顺，团结和谐的愿景。

　　第二天，我们前往百鸟岩景区。

百鸟岩，又名水波天窗、延寿洞，位于甲篆乡西北面的漠斋山下，该洞是个独特的地下河溶洞，是大自然几亿年来的杰作。

百鸟岩的成因主要是在地下河水对漠斋山不断的溶蚀、浸蚀、崩塌的漫长过程中扩大而形成。

从洞中透过入口处，三角形的洞口如画家定景框，把远处青山和近处翠峦、绿竹、田畴、水面和垂钓渔人组成绝妙的画面，山如宝石，人若游仙，水光山色，交相衬托，令游客倾倒。

盘阳河自巴马甲篆乡吉屯白熊洞潜入山下，形成了1500多米的伏流暗河，然后从此洞流出，是盘阳河注入红水河前的最后一处伏流出水口。洞中钟乳石千姿百态，各肖物类，水碧石净，光环影绕，特别是伴随着游船的前行，在每隔两三百米就有一个天窗而形成日光月色的光感效果及在光与影不断变幻的时光隧道中，犹如经历了“三天三夜”的神奇感受而令人兴奋不已。因进出此洞有“三明三暗”处，仿若“三天三夜”。

洞顶岩泉四季飘洒，洞中冬暖夏凉，三伏宜避暑，严冬可避寒。洞内距出口不远的厅堂中隐约可闻百鸟轻唱，蝙蝠和鸣，厅顶有岩燕、岩鹰、翠鸟、蝙蝠等飞行动物在此栖息，每当朝霞初升或夕阳西斜的时候，成千上万的岩燕飞出洞口贴水逐戏，蔚为壮观，因此得名百鸟岩。

整个洞仿佛就是一座装饰华丽、景幻莫测的水下宫殿，其奇特的景象好似桂林芦笛岩，因非乘舟不能游览，故又称之为“水上芦笛岩”。

　　结束了百鸟岩的游玩，我们又来到了巴马长寿文化的发源地仁寿村甘烟屯，距离巴马县城10公里，其间环境清幽，植被丰盈，田园似锦，俨然一处世外桃源。

　　清光绪皇帝钦命广西提督学院赠送“惟仁者寿”寿匾给寿民邓诚才老人的故居，是巴马长寿文化的发源地。

刻在山上的寿字

　　离开仁寿村，我们的下一个目标是被英国皇家洞穴协会命名的“天下第一洞”:百魔天坑（又名百魔洞）。

百魔洞位于广西河池市巴马县甲篆乡坡月村西侧，是一处雄伟壮观的石灰岩溶洞。

洞前盘阳河源头绿水莹莹，洞中天坑百草园郁郁葱葱，底层有暗河涌动；那千姿百态的丰富景观，简直令人目不暇接。洞内所有均为几亿年岩溶发育的结晶，堪称“大自然艺术之宫”。

百魔洞的独到之处还在于它的钟乳石高大气派。据测量，最高的石笋为39米、直径为10米。

1987年，当中国和英国的岩溶地质专家踏进了百魔洞，进行了联合考察后，一致认为：该洞集天下岩洞之美于一身，可号称“天下第一洞”。

　　步入百魔洞，仿佛踏入一个梦幻般的地下世界。洞内钟乳石形态各异，或如利剑高悬，或似莲花绽放，或像仙人指路，栩栩如生，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。最为壮观的当属大殿堂内，几十个高 70 - 80 米、直径 3 - 5 米的钟乳石柱，构成庞大的石塔群，挺拔高耸，气势恢宏，令人称奇。洞中怪石林立，洞壁鬼斧神工，加之雾气缭绕，变幻无穷，更添神秘色彩。

　　百魔洞不仅以其壮丽的钟乳石景观闻名，更因其独特的养生环境备受青睐。这里被称为天然磁疗和富氧区，洞内负氧离子浓度极高，每立方厘米高达 2 - 7 万个，犹如一个巨大的天然氧吧。长期处于高负氧离子环境中，对人体的呼吸系统、心血管系统等都具有良好的调节作用，能有效缓解疲劳、增强免疫力。同时，百魔洞具有较高的地磁，一些人认为这里的磁场有助于养生和治疗某些疾病，吸引了众多寻求养生之道的人们前来。