<p class="ql-block"><b>幼儿园一周儿童营养食谱</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2025年5月12日—5月16日）</p> <p class="ql-block">荤素科学搭配，确保营养均衡</p><p class="ql-block">食材新鲜可口，器具餐餐消毒</p><p class="ql-block">本周美好“食”光即刻开启......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周一（5月12日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>三丝炒面</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>香蕉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>软香米饭、茄汁黄豆焖瘦肉、白菜煲、蘑菇瘦肉汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>八宝粥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周二（5月13日） </b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>牛奶、菠萝包</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>苹果 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>糙米饭、鲜虾蒸鸡蛋、冬瓜焖瘦肉、罗宋汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>番茄瘦肉通心粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周三（5月14日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>菠菜猪肝瘦肉粥、水煮毛豆</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>火龙果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>五彩拌饭、炝炒银芽、羊肚菌淮山排骨汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>红薯汤圆糖水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周四（5月15日） </b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>芝麻肉丝蒸肠粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>西瓜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>软香米饭、白萝卜烩牛肉、蒜炒西兰花、节瓜鸡蛋肉片汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>牛奶、奶黄包</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周五（5月16日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>玉米红萝卜瘦肉粥、盐水花生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>圣女果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>软香米饭、香菇焖鸡肉、手撕包菜、赤小豆粉葛鱼汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>青菜瘦肉汤米粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>营养加油站</b></p> 立夏美食小课堂 <p class="ql-block"> 当绿荫渐浓，立夏携着时令美味如约而至。这些传承千年的饮食智慧，正演绎着"顺应四时"的养生哲学。</p><p class="ql-block"><b>时令三鲜：大自然的馈赠</b></p><p class="ql-block"><b> 1.地上三鲜：</b>苋菜含钙量是牛奶的三倍，蚕豆富含优质植物蛋白，黄瓜的丙醇二酸能抑制糖类转化，构成立夏时节的"膳食纤维三重奏"。</p><p class="ql-block"><b> 2.水中三鲜：</b>鲫鱼富含omega-3脂肪酸，河虾的虾青素是天然抗氧化剂，螺蛳含锌量冠绝水产，它们是"水中营养金三角"。</p><p class="ql-block"><b> 3.树上三鲜：</b>樱桃"含桃"古称补血佳品，梅子所含枸橼酸能促进消化液分泌，枇杷"秋萌冬花春实夏熟"蕴含完整四时精华。这些大自然的时令馈赠，不仅色香味俱全，更蕴含丰富的维生素与矿物质，是儿童成长所需的天然营养素。</p><p class="ql-block"><b>立夏蛋：童趣与营养兼备</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b><span class="ql-cursor"></span></b>五彩丝线网兜里，装着染色的立夏蛋。孩子们玩着斗蛋游戏，不知不觉摄入优质蛋白和卵磷脂，为夏日活动储备能量。</p><p class="ql-block"><b>消夏美味：舌尖上的清凉</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">随着气温逐渐升高，清甜的绿豆汤、凉爽的酸梅汤成为人们消暑的佳品，不仅口感冰爽，还能有效清热降火。此外，软糯的米糕、香气扑鼻的立夏饭同样令人垂涎，其中点缀着胡萝卜丁、豌豆粒等食材，色彩缤纷，极具视觉与味觉的双重吸引力。</p><p class="ql-block"> 这些蕴含养生智慧的时令美味，即将为我们拉开盛夏健康的序幕。</p>