<p class="ql-block">将食指、中指、无名指三指并拢，以中指第一节横纹处为准，三指横量为2寸。</p> <p class="ql-block">3寸，将食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节（第二节）横纹处为准，四指横量作为3寸。</p> <p class="ql-block">实操中，我们取穴上，三寸用的是最多哦，以后大家还要用4指三寸来取穴。这个要记住，三寸为4指。</p> <p class="ql-block">接下来就是4寸了，我们昨天晚上的中脘穴，就是肚脐上4寸，4寸。在3寸的基础上加一个大拇子的距离。</p> <p class="ql-block">这就是我们的同身寸取穴法，现在请允许老师来问一下穴位，看看大家能不能找到，我们内踝尖上三寸，是什么穴位呢？</p> <p class="ql-block">一些常见的排病反应</p> <p class="ql-block">1、灸的过程中皮肤发痒。</p><p class="ql-block">① 可能是体表之前感受风邪一直潜伏在体内，是排病的反应——不用管，继续按照灸时去做。</p><p class="ql-block">② 火力过大，伴随着皮肤发红，皮肤温度升高。减少火力——停灸，下次改用回旋灸。</p><p class="ql-block">③ 如果皮肤起疹子或者红疙瘩，同时出现瘙痒，则是因为体内湿气重湿气外排——继续加大灸量做灸就行了。</p> <p class="ql-block">2、口干、严重口渴。</p><p class="ql-block">现在本身干燥，艾灸后会更加容易口渴这是正常现象——多喝稳水，多吃滋阴食物，吃生津食物，还可以配太溪、涌泉穴来滋阴。如果加了太溪和涌泉穴之后还是口渴严重，请停灸。</p> <p class="ql-block">3、身体开始冒凉气。</p><p class="ql-block">膝盖、肚子、颈椎、脚底都可能冒凉气，说明艾灸正在帮我们把体内的寒气排出来。</p><p class="ql-block">建议:多灸，加大灸量去灸，适当的加长灸时3分钟.</p> <p class="ql-block">4.打喷嚏，流鼻涕，尿多，排便增多。</p><p class="ql-block">一般来说，肺里的邪气排出:表现为打喷嚏，流鼻涕，肾里的邪气排出:表现为尿增多，身体的毒排出:大便就增多。</p><p class="ql-block">建议:继续保持艾灸灸量，把身体的毒统统排出去，我们的身体才会健康。</p> <p class="ql-block">5、艾灸时灼烫感强。</p><p class="ql-block">说明艾灸部位气血淤堵严重。烫灼感是因为艾灸的热力渗不进去。</p><p class="ql-block">建议:在做艾灸前先做拍打，先让气血通一下再灸。艾灸手法以回旋为主，坚持多做几次。当然如果大家使用的是自己的艾条施灸，还可能和艾条的质量有关哦。</p> <p class="ql-block">6、出现酸、麻、胀、痛。</p><p class="ql-block">① 酸:表明气血不足，不能满足正常需求。</p><p class="ql-block">② 麻:表明气血不能正常通过。</p><p class="ql-block">③ 胀:表明有实邪堵在经络里，往往是体内有多余的湿气堵住了，就会胀。</p><p class="ql-block">④ 痛:往往是体内有血瘀，不通则痛。</p><p class="ql-block">建议:这些气血在调节，继续灸就好，不灸的时候，把酸麻胀痛的 地方按一按，揉一揉。</p> <p class="ql-block">7、肚子咕咕响、排气、打嗝增多。</p><p class="ql-block">这是身体浊气外排的信号，是身体正气增强后排异好现象</p><p class="ql-block">建议:坚持来灸，直到这些反应消失。</p>