<p class="ql-block">有没有发现，最近天气一热，情绪也变得特别暴躁？</p><p class="ql-block">动不动就上火，心里烦躁得很，情绪就像河豚一点小事就爆炸了，晚上睡觉翻来覆去，出一身汗，越想睡越睡不着，越想放松越焦虑，心口窝发热发闷，怎么都冷静不下来整个人像烧开的水壶一样，闷闷冒火。甚至口腔溃疡，口角长疮，小便黄……其实很多人都不知道：</p><p class="ql-block">👉 这些“情绪大爆炸+心神不宁+身上的上火反应”，跟心火旺盛有很大关系！今天我们就来学习简单又神奇的“灭火按钮”，只要按一按，就能帮你灭火降温，平静内心！专门清心火、安神志、调情绪的重要穴位——劳宫穴。</p><p class="ql-block">掌心之中，暗藏着你平稳心神的小开关。</p> <p class="ql-block">📍 劳宫穴详解穴位名称： 劳宫穴</p><p class="ql-block">所属经络： 手厥阴心包经</p><p class="ql-block">所属五行： 火</p><p class="ql-block">别名： 掌中穴、火府穴</p><p class="ql-block">📖 命名含义</p><p class="ql-block">“劳”指劳作劳累，耗伤心神；</p><p class="ql-block">“宫”指心神的居所。</p><p class="ql-block">劳宫穴位于手掌最劳累之处，直通心包，是调节心脏功能、安抚情绪的重要门户，因此得名“劳宫”。</p><p class="ql-block">📌 具体位置位置：在手掌心，第2掌骨与第3掌骨之间。</p> <p class="ql-block">快速取穴方法：</p><p class="ql-block">轻握拳，中指尖自然落下的位置，即是劳宫穴。</p><p class="ql-block">按压时会有酸胀或发热感，说明找对了。</p><p class="ql-block">✅ 小窍门：</p><p class="ql-block">可以搭配深呼吸，边按边吐气，更能安神降火。</p> <p class="ql-block">🧠 劳宫穴的核心功效</p><p class="ql-block">📖 《黄帝内经》记载：“心主血脉，藏神志。”</p><p class="ql-block">📖 心脏不仅推动血液循环，还统领人的情绪和精神状态。</p><p class="ql-block">当心火上扰，心神不宁，就容易烦躁易怒、失眠多梦、胸闷心悸。</p><p class="ql-block">👉 按揉劳宫穴，可以清心火、安神志、疏通气血，让心绪平稳、情绪放松。</p><p class="ql-block">📌 劳宫穴的主要功效包括：</p><p class="ql-block">清心火：缓解手心热、口干烦热、小便黄</p><p class="ql-block">安神志：改善情绪紧张、焦虑失眠</p><p class="ql-block">调心气：帮助舒缓心悸、胸闷、气短</p><p class="ql-block">通血脉：促进血液循环，改善面色黯淡</p><p class="ql-block">降虚火：适用于更年期潮热烦躁症状</p><p class="ql-block">📚 现代医学研究发现，劳宫穴刺激可调整自主神经系统，降低血压，改善失眠焦虑状态。</p><p class="ql-block">🔧 按摩&艾灸方法</p><p class="ql-block">✅ 指压按摩：拇指按压另一只手的劳宫穴</p><p class="ql-block">按压30秒，打圈揉按1分钟</p><p class="ql-block">早晚各一次，或烦躁时随时可以按压</p><p class="ql-block">✅ 艾灸操作：艾条距离掌心约3～5cm温灸</p><p class="ql-block">每次10分钟左右，以掌心温热舒适为宜</p><p class="ql-block">连续温灸7天，可显著改善焦虑、失眠问题</p><p class="ql-block">⚠ 注意事项：艾灸掌心时温度不要太高距离远一点，避免灼伤皮肤。</p><p class="ql-block">👥 适用人群推荐</p><p class="ql-block">焦虑烦躁、心神不安的人</p><p class="ql-block">失眠多梦、易惊醒的人</p><p class="ql-block">手心发热、盗汗潮热的人</p><p class="ql-block">工作压力大、情绪波动大的人</p><p class="ql-block">心悸胸闷、精神紧张的人</p> <p class="ql-block">✅ 学习总结</p><p class="ql-block">📌 劳宫穴，是掌心里的灭火器，也是心灵的小港湾。</p><p class="ql-block">📖 每日金句：“烦躁上火劳宫按，灭心火的小开关。”</p>