<p class="ql-block">最近比较浮躁</p><p class="ql-block">早上就想着做个十分钟的静心正念冥想</p><p class="ql-block">跟着老师的声音做</p><p class="ql-block">首先，用舌头抵住上颚前端</p><p class="ql-block">然后，鼻子吸气1 2 3 4 </p><p class="ql-block">屏住呼吸1 2 3 4 5 6 7 </p><p class="ql-block">最后，用嘴巴呼气1 2 3 4 5 6 7 8</p><p class="ql-block">重复7次</p><p class="ql-block">关注了自己的呼吸</p><p class="ql-block">杂念自然而然就少了</p><p class="ql-block">心平气和</p><p class="ql-block">然后老师轻轻的问了一个问题</p><p class="ql-block">老师说：这个问题不要着急回答</p><p class="ql-block">自己可以慢慢想……</p><p class="ql-block">老师说：你认为最重要的事是什么？</p><p class="ql-block">脑子里一下子浮现好多念头</p><p class="ql-block">孩子 父母 工作 金钱 自己……</p><p class="ql-block">好像每一个都很重要</p><p class="ql-block">突然又出现一个念头</p><p class="ql-block">这个念头是那么的强烈</p><p class="ql-block">它在说：做自己最重要</p><p class="ql-block">不记得在哪里看到过一句话：</p><p class="ql-block">人终其一生都是在与自己和解</p><p class="ql-block">以前不理解这句话</p><p class="ql-block">现在回顾自己前三十年走的路</p><p class="ql-block">才渐渐明白</p><p class="ql-block">从最开始的无知者无畏</p><p class="ql-block">到不满现状，觉得社会现实</p><p class="ql-block">再到觉得自己平庸</p><p class="ql-block">到最后接了这种平庸</p><p class="ql-block">因为平凡是人生得底色</p><p class="ql-block">我们不能选择出生，不能选择父母</p><p class="ql-block">这些是真实存在，不可改变的</p><p class="ql-block">只能改变自己的心态</p><p class="ql-block">接受事实：接受平凡的出生，接受平凡的父母，接受平凡的自己</p><p class="ql-block">接纳：所有与我有关的人事物 </p><p class="ql-block">包容：一切公平或者不公平的人事物</p><p class="ql-block">爱自己：学会爱自己</p><p class="ql-block">再爱别人（亲人，朋友，同学，同事……）</p><p class="ql-block">这不就是一次又一次在与自己和解吗？</p><p class="ql-block">看见谁优秀，都希望自己以后也成为那样的人</p><p class="ql-block">喜欢谁，就希望自己也能像她一样受人欢迎</p><p class="ql-block">模仿别人，学习别人，想成为别人……</p><p class="ql-block">殊不知</p><p class="ql-block">你在桥上看风景</p><p class="ql-block">也有人在桥下看你</p><p class="ql-block">追逐繁星的点点</p><p class="ql-block">最后发现自己也是一颗星</p><p class="ql-block">虽不起眼</p><p class="ql-block">但也是独一无二的存在</p><p class="ql-block">做自己是多么重要啊</p><p class="ql-block">独立的人格 独立的思想</p><p class="ql-block">不随波逐流</p><p class="ql-block">不评判谁，不批评谁</p><p class="ql-block">就做一个简单的，随和的，善良的，温暖的人</p><p class="ql-block">不指望能照亮别人</p><p class="ql-block">照亮自己就好</p><p class="ql-block">愿我们每一个人都能成为别人的太阳☀️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>