<p class="ql-block">回顾今天的一天，早上太匆忙，没有来得及吃早点。</p><p class="ql-block">中午吃的倒是很规矩，一袋亚麻籽代餐加上虾仁还有炒冬瓜</p><p class="ql-block">还喝了一些汤，吃后觉得身体很舒服</p><p class="ql-block">饱腹感也很强，可是到了夏天我3:40左右的时候，忽然之间就觉得自己低血糖了，没有经过饿的感觉就低血糖的那种</p><p class="ql-block">结果回到家中一顿神吃，喝了两盒牛奶，吃了一个甜瓜，早晨剩下的一个煎鸡蛋</p><p class="ql-block">晚上回家以后觉得不饿，没有吃饭</p><p class="ql-block">晚上8:00的时候看到家中的麻辣豆腐，实在是想吃，于是就又吃下去了，还吃了好些果仁</p><p class="ql-block">陪女儿学习一晚上，似乎没有找到自己的休闲时间，觉得好累哦，于是在10:30的时候忍不住又吃了几个果认仁</p><p class="ql-block">今天总有那么些心虚，觉得自己很多的想法并没有付诸到实践，比如想象中的孩子在9:00就睡觉了。可是因为写作业的问题，他今天直到10点才睡觉</p><p class="ql-block">结果自己想象中的锻炼没有做，攻克主业难题也没有做</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">明天该在哪些方面提升一下呢？</p><p class="ql-block">就看到今天似乎一整天吃饭都不在点上</p><p class="ql-block">早上没有吃饭，导致中午虽然吃的还可以，但是下午3:30左右的时候居然直接低血糖</p><p class="ql-block">给我的提示就是明天的早点一定要吃到</p><p class="ql-block">而且要好好吃</p><p class="ql-block">午餐的时候还像今天这样就好</p><p class="ql-block">在午餐和早餐之间。就像今天那样，可以吃点坚果，餐前一小时左右就好，要及时补充能量，避免血糖波动，引起进食过多和工作效率下降</p><p class="ql-block">下午在3:30左右的时候可以主动加一个水果</p><p class="ql-block">这样就不会因为陷入到低血糖的困局中而吃的太多</p><p class="ql-block">晚饭还是要正规的去吃，不论吃什么吃七分饱，不饿，即使吃青菜也要吃一些满足自己心里的期待，以免在过了饭点之后，不正当进食</p><p class="ql-block">晚上带孩子学习的时候，产生焦虑的原因是自己的期待与现实情况不符合</p><p class="ql-block">首先继续让自己维持按时按点铁打不动进食的习惯，绝不因为焦虑而随意破坏规矩</p><p class="ql-block">第二呢，就是少熬夜，熬夜容易让人的意志力下降，产生焦虑</p><p class="ql-block">第三呢，就是明天要控制一下带孩子写作业的时间，提升一下速度，记主要的事情做，不要做得太细了，孩子也累，自己也累</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">忽然有一些感慨，这样写回复性的日记似乎是在絮絮叨叨的说些乱七八糟的事情，但是回顾的是真实的情况，只有在真实中才能够看到自己的问题，才能不断成长</p><p class="ql-block">人生不是计划出来的，计划的时间太长，就不想走路了，绝大多数的时间在行动，少数的时间计划，少数的时间复盘，由此而已</p>