<p class="ql-block">当音乐响起的那一刻，我被治愈了，怎么会有如此好听的音乐，太满足了，甚至联想到了别人嘴巴里讲到的耳朵会怀孕，貌似有了一点点理解，我很感谢，我很感恩有如此体验，有点感动，有点想哭。 想到了这个世界有很多美好，而我却无暇顾及，很多时间花在了糟心的事情上，念头里，把自己活的很累，很忙，一点都不喜欢太多杂念的自己，这个版本的游戏不好玩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">本周转念作业，我就书写我的念头，一个个写出来，体验自己的情绪，身体的感受。</p><p class="ql-block">一早上开直播，今天准备体验一个手机继续快手直播，和另外一个手机第一次同步视频号直播，开播发现自己昨天没有试操作，没有美颜，背景角度也不对，感觉差点意思，有那么一丢丢后悔和自责。。。。</p> <p class="ql-block">脑海当中也会闪现出瑜伽教练对我的“不认可”，他说我不能坚持，就是一小时而已，一周一次而已，可是我心里的声音是明明每次都是2小时，每次做完以后会有点累呀，身体需要缓冲啊，不开心，他不理解我。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接着刚开播后同桌给我发一条又一条的信息，还说知道我在直播还是要给我说，此刻我升起了生气，不耐烦的念头，有点燥。没过一会儿我家孩子推开我的门，说有人叫我 下楼去挪车，挡到别人了，这一刻我是无奈的，只好下播，给直播间的大家说抱歉。 接着我出门发现电梯还要等，回过家里发现孩子在吃炸鸡，我又发火了，那个鸡是在菜场门口小店买的，我认为偶尔吃可以，最近吃的次数有点多，看到孩子在吃，我就命令的口气给孩子和我爸爸说，以后尽量少买，炸鸡的油不健康，鸡也不是好鸡，还有很多调味品，对身体健康不利！！！ 不能多吃。。。 说的时候满满的生气，斩钉截铁，一字一句，抑扬顿挫，事后想到了老师曾经说我就是家里的女王，所有人都得听我的，我永远都是对的，错也是对的，想到这里又是后怕和自责，后悔！！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下楼到小区门口两个保安大哥都懵逼了，说没人让挪车啊，不知道啊，我直播都提前关了，结果说不需要挪车，我真的是要炸了，打电话给我老公问怎么回事儿，他说知道我在直播，所以才打电话给孩子的。。。 我更生气了，知道我在直播他还让我挪车，他说只因为他要送老大上学，自己来不及挪车，只能找我，人家要施工。。。此刻我看到施工的工人已经站在我车子旁边了，保安大哥也在说，车子可以不要挪的，和工人争执着，我说没关系的，挪就挪吧，我已经下来了。。。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">写到这里感觉特别委屈，想哭，想到了今天的火气可能还有前几天的压抑，我爸爸“闯祸”，孩子“撒谎”，这一茬没有过去，没有平息，加上工作方面的忙碌和“挫败”。。。 是我对自己的急于求成，不允许，不接纳。。。</p><p class="ql-block">此时此刻我特别感谢自己，能够有这样的觉察，梳理自己，直面问题，想给自己点赞，虽然此刻我有点“心脏疼”，但是这些念头，经历都是来助力我更平静，更强大的，都是好事儿，也是我实现十年目标路上必然要经历的。这些“糟心”的事情现在不经历，以后也是要经历的，早经历早体验早成长。 所以，此刻，我不禁笑了，真的不是坏事，不是大事，回到目标，我要成为什么样的人，想要过什么样的人生，瞬间释然了，拉长时间的长河，下个月，下一年，5年后再来看今天的这些经历，又算得了什么呢，他不配影响我的心情，占用我的时间，飘过！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">转念来了</p><p class="ql-block">因为提前关掉直播，让我有机会去回听早课，觉察到我的思绪满天飞，静不下来，想到还有很多很多的事情要做，所以心里，脑子里满满的，整个人非常的暴躁。。。 之后我去睡回笼觉半小时，此刻的状态好了很多，心情平静了很多，越发感恩今天的一切发生，感觉是礼物。 感谢我爸爸，我孩子的“犯错”他们都是化妆过的天使，都是来让我更好的。 感谢我的同桌陪我日检视，才有我更强的觉察和日精进，瞬间觉得自己很幸福，心情和身体都在一点点放松，感觉越来越好。 感谢我老公大事小事永远包容接纳鼓励我，他永远是无声的支持和付出，更加感谢我父母和孩子，没有大家的支持和配合我不会有如此时间和精力做我的工作，做我想做的事情，感谢我的每一位家人。。。 特别感恩，是他们成就了我。</p><p class="ql-block">还要感谢小辉姐昨天陪我看酒店各种着急找酒店，想办法，这个陪伴很贵，很重要，让我不孤单，心里很暖，还要感谢他昨天晚上请我吃烛光晚餐，用心的给我拍美照，给我真实反馈，说自己的故事，给我对话的机会，让我有这一次对话体验和要更加精进的去践行 内观对话，认真对待写作业和三大目标。</p><p class="ql-block">欣赏我自己，必须欣赏我自己，✌️</p><p class="ql-block">欣赏我直播间的进步，大家给予我的好评，感谢和积极写复盘，高效的大家。 </p><p class="ql-block">点赞我吸引到了程程，嘟嘟来我直播间并且给正反馈。</p><p class="ql-block">欣赏自己南通的老师一大早给反馈，买了我推荐的每本书，还要报名我们的读书会两周年，正反馈，给我无穷动力。很开心，很高兴，很受鼓舞。</p><p class="ql-block">欣赏自己的高效，昨天助力团队做了圆桌会议，用营养学指导大家怎么吃出健康，特别有成就感，听到大家的身体受益，特别的感动，开心，这也就是我们工作的价值和意义所在，开心。</p><p class="ql-block">欣赏我自己昨天确定好了健康体验营的场地和读书会两周年的场地，还预定好了摄影师，在团队做了第一次宣传，大家感觉都很好。</p><p class="ql-block">更加要欣赏我自己能够在2小时时间理清自己，从思绪乱如麻中梳理清楚自己要做什么，清晰，明确了。</p><p class="ql-block">这样的转念和梳理很神奇，还是很高效的，否则可能一个上午，一天都在挫败，烦躁当中，还是很可怕的。</p><p class="ql-block">还要欣赏我自己发现苹果手机和电脑同步的便捷性，用起来太惊喜 了。</p><p class="ql-block">还要欣赏我的转念作业和读书会的美照，可以通过美篇保存，宣传，还可以方便的同步朋友圈，太完美了，开心！</p><p class="ql-block">此刻我迫不及待的体验美好的今天了，准备把充满电的电脑关机，梳妆打扮去上海师范大学吃中饭，去约会。</p><p class="ql-block">此刻，我的身体和内心都特别的轻松，干净。。。。 要起飞的感觉</p><p class="ql-block">最后感谢内观系统的所有老师和同学们给到我们对话自己写转念自己，疗愈自己的方式，真的太赞了，我仿佛看到了那个聊天高手的自己，期待</p><p class="ql-block">平等心，欣赏，向内看，承诺，严谨，可能性，三大目标，四部曲【目标，计划，行动，检视和停，看，选择，做】</p><p class="ql-block">以上转念作业我用了这些工具。</p> <p class="ql-block">今日份美好，转念后一波又一波.</p>