<p class="ql-block"> 闭目养神在一定程度上能起到类似睡眠的效果。当我们闭目养神时，眼睛不再接收外界过多信息，大脑也能进入相对安静放松的状态，身体的紧张感减轻，呼吸趋于平稳，有助于缓解疲劳。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 虽然它和真正的睡眠不同，无法像睡眠那样让身体进入深度的修复和调整状态，但可以快速恢复部分体力和精力，让人在短时间内感觉更有精神。比如在忙碌的工作间隙，闭目养神十几分钟，能让接下来的工作更有精力呢。你平时会经常闭目养神吗？</p>