[养生经验]抗癌防癌随笔

孙生不息

昵称：孙生不息

美篇号：18972082

养生圈出的题目就是好，切合当前养生实际。目前癌症发病率排在前三位，且死亡率居高不下，因此防癌抗癌在我们的日常生活中显得格外的重要。

目前来看，癌症发病机理不明，治疗癌症有头痛医头脚痛医脚的感觉，且效果一般，病人痛苦万分。因此本人认为防为上，抗治为辅。

说到防癌，其实是很难的，因为癌细胞不是外来物，而是自己的幼稚细胞没有经过分化成熟直接长在我们的身体器官里，且成长快，并吸收大量的营养，因此危害极大。现在只知道当身体免疫力抵抗力下降时，癌症的发病率上升，因此还是要在增强免疫力上下功夫。

大家都明白，增强免疫力首要的就是吃，吃什么当然是高蛋白低脂肪，比如鸡鸭肉，鸽子肉，蛋及鱼虾类等高蛋白产品。根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年男性的蛋白质需求量为每天65克，而成年女性则为每天55克。这是最低量，各人可根据身体状况适当增加。其次就是锻炼身体。找到适合自己的运动方式，比如跑步快走，打球骑自行车，对于中老年人来讲，剧烈运动尽量减少，且运动不要过量，要注意劳逸结合。再次就是心情。这一点在当今社会里越来越重要，心情好什么都好，心情差疾病就找自己上门来了。所以对中老年朋友来说，走出去看看祖国的大好河山，让自己的心情好起来吧。第四要注意休息。休息好也能增强免疫力，我们每天要保证充足的睡眠，中老年人每晚不少于6小时，如果中午能小睡片刻（不超半小时）那更加好了。

说到抗癌治癌，要想效果好，治愈率高，那一定要早，到了中晚期现在的医学基本没有好的办法。如何发现早，只有体检，因为一般感到不适一查，如是癌症大多数是中晚期。根据我国当然癌症的发病率，两项检查必不可少，必须要有，那就是肺部的CT，消化系统的胃肠镜。肺部CT根据检查出来的情况是两年一次，还是每半年一次进行检查，对肺部早筛绝对有好处，毕景早期肺腺癌治愈率很高。胃肠镜如果没有发现息肉，可2到3年检查一次。如有根据医嘱处理。

防癌抗癌十分重要，也十分必要，这关系到我们晚年的生活质量。这些观点这是我的个人想法，如有不当之处，请谅解。