<p class="ql-block">在快节奏的生活里，总需要一杯温热的饮品，既能驱散疲惫，又能滋养身心。黄芪与桂圆的相遇，如同一场温暖的养生之约——黄芪的醇厚补气，桂圆的甜润养血，沸水冲泡间，释放出千年传承的食疗智慧。这杯简单易得的黄芪桂圆茶，不仅是秋冬暖身的“小确幸”，更是调理气血、守护健康的日常仪式感。今天，就带你解锁这道暖脾肺、补元气的养生茶饮，让每一口温润都成为爱自己的理由。</p> 一、食材与益处 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">黄芪</span>：性微温，归脾、肺经，可补气固表、升阳举陷，适合气虚乏力、自汗等人群。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 桂圆</span>：味甘性温，入心、脾经，能补心脾、益气血，对气血不足、心悸失眠有调养作用。</p><p class="ql-block">二者搭配，共奏益气养血、暖中补虚之效，尤其适合气血两虚者日常饮用。</p> 二、简易制作方法 <p class="ql-block">材料：黄芪5-10克、桂圆干5-8颗（可依口味增减）。</p><p class="ql-block">步骤：</p><p class="ql-block">1. 黄芪洗净，桂圆干去壳（若带壳需剪开）；</p><p class="ql-block">2. 二者放入杯中，用沸水冲泡，焖10-15分钟即可饮用；</p><p class="ql-block">3. 可反复续水，至味道变淡后连食材一起食用。</p> 三、饮用场景与禁忌 <p class="ql-block">适宜场景：</p><p class="ql-block"> - 秋冬季节手脚冰凉时，暖身驱寒；</p><p class="ql-block"> - 工作劳累后饮用，缓解疲劳、补充元气；</p><p class="ql-block"> - 女性经期后调理气血（量多时建议经后饮用）。</p><p class="ql-block"> - 注意事项：</p><p class="ql-block">✔ 湿热体质（易口干、口苦、长痘）、感冒发热或阴虚火旺者慎用；</p><p class="ql-block">✔ 孕妇及儿童需遵医嘱，避免温补过度；</p><p class="ql-block">✔ 每日饮用量不宜过大，以免引起上火。</p> 四、延伸搭配建议 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">加红枣</span>：增强补血效果，适合面色萎黄者；</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">配枸杞</span>：养肝明目，适合长期用眼人群；</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">加陈皮</span>：理气化痰，平衡温补之性，适合痰湿体质者。</p> <p class="ql-block">一杯黄芪桂圆茶，喝出由内而外的温暖与活力。根据自身体质合理饮用，让传统养生智慧为健康加分～</p>