晒太阳有感。

我算什么东西？

晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于肠道对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。

2024年9月22号，从悉尼乘坐邮轮，来到互努阿图神秘島上晒背。

2024年在悉尼邦迪海滩晒背。

2023年11月19号在常州小区晒背。

2024年8月16号在悉尼金斯格罗夫的小公园晒背。

2024年在白鹭湖度假村晒背。

2025年5月5号在海南白鹭湖晒背。

2019年在摩洛哥海边晒背。

2021年在甘肃翡翠湖晒背。

前几年在巴马百魔屯，盘阳河边晒背。

晒太阳，穷人的养生法，我的最爱。只要有机会，就抓紧时间晒太阳。还有好多照片因为时间关系，找不到了。

说了这么多，晒出了这么多照片，晒太阳对身体的好处到底有没有？我从几个方面来说：

一：每年住院调糖体检显示，我的骨密度很好。我的床位医生说：像我这样的年纪有这么好的骨密度，比较少见。可惜的检查报告我不到了，下次体检后补吧。

二：年纪己七十六岁，一生大病不断，糖尿病史二十年了，但是我近几年基本上不伤风感冒。

三：2023年7月，走路时不小心，脚下一绊，一个踉跄摔了一跤。因走路速度快，摔得很重。但是除了右手小指受伤较重，没有造成重大骨折骨裂。我想应该和平时多晒大阳，骨密度好有关吧。

摔跤后的照片。

中国人像我这样爱晒太阳的人太少了。而老外则是另外一回事。老外的晒太阳是一种风气，一种养生体闲的方式。

中国人就怕晒黑了，老外就怕晒不墨。为什么？我读书少，有懂的人欢迎评论区讨论。