<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>昵称：鲁继田</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>美篇号：2029831</b></p> <p class="ql-block"> 养生，是一个古老而又常新的话题。随着健康中国建设的广泛深入，人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生，希望通过各种方法来保持身体健康、延缓衰老。然而，在追求养生的过程中，又出现了新的矛盾，顾此失彼，许多人追求养生保健品，却忽略了一个至关重要的因素——养心。</p> <p class="ql-block"> 唐代名医孙思邈在《千金要方》中说：“夫养性者，性自为善……性既自善，内外百病皆悉不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大径也。”这句话的意思是，养生的关键在于培养善良的品性。</p><p class="ql-block"> 明代医学家张景岳，他在《景岳全书》中说“欲寿，惟其乐；欲乐，莫过于善。”指出善良和快乐是养生的重要因素，养心可以促进身体健康。</p><p class="ql-block"> 清代名医叶天士，他提出“在心为志，在志为喜”，认为心情愉悦对于心脏健康有益。同时，他也强调了情绪对于身体的影响，主张通过调节情绪来养生。</p><p class="ql-block"> 这些名医的观点都强调了养心在养生中的重要性。</p> <p class="ql-block"> 现代医学也证实，心理因素对身体健康有着重要的影响，当人们感到快乐时，大脑会释放出多巴胺和内腓肽等神经递质。这些化学物质不仅能够提升我们的情绪，还能增强免疫系统、促进心血管健康以及改善记忆力和学习能力。因此，保持积极乐观的心态对于身心健康至关重要。</p><p class="ql-block"> 而一个不善于养心的人，内心充满了烦恼和焦虑，身体也容易受到各种疾病的侵袭。</p> <p class="ql-block"> 保持善良，是养生的大道。善良是一种美好的品质，它包括了同情、关爱、宽容、理解等多种情感。当我们对他人怀有善意时，我们会感受到一种内心的温暖和满足，这种感觉能够让我们的心情愉悦，从而提高身体的免疫力。同时，善良的行为也会得到他人的回报，让我们感受到生活的美好和幸福。这种积极的情绪体验，对于身体健康有着至关重要的影响。</p><p class="ql-block"> 现代养生学也认为，快乐是一剂灵丹妙药，阳光的心态是抵御疾病的第一道防线。一个快乐的人，能够更好地应对生活中的压力和挑战，减少心理疾病的发生。而一个不快乐的人，往往容易陷入消极的情绪中，导致身体的免疫力下降，从而增加患病的风险。因此，我们要学会调整自己的心态，保持积极乐观的生活态度。</p> <p class="ql-block"> 然而，在现实生活中，我们常常看到一些人漠视善良，斤斤计较。他们为了一点小事就争吵不休，甚至大打出手；他们为了追求个人利益，不惜损害他人的利益。这样的人，内心充满了负面情绪，身体也容易出现各种问题。即使他们服用天价的保健食品，也难以做到延年益寿。</p><p class="ql-block"> 那么，如何才能做到养心呢？</p><p class="ql-block"> 一，我们要学会关爱他人。关爱他人是一种善良的表现，它能够让我们感受到自己的价值和存在的意义。当我们帮助他人解决问题时，我们会感受到一种成就感和满足感，这种感觉能够让我们的心情愉悦。</p><p class="ql-block"> 二，我们要学会宽容和理解。宽容和理解是一种高尚的品质，它能够让我们更好地与他人相处，减少矛盾和冲突。当我们遇到他人的错误时，我们要学会宽容和理解，不要过于计较和纠结。</p><p class="ql-block"> 三，我们要学会调整自己的心态。生活中难免会遇到各种挫折和困难，我们要学会积极面对，不要轻易放弃。同时，我们也要学会放松自己，不要给自己太大的压力。</p><p class="ql-block"> 总之，养生先养心。一个不善于养心的人，是很难做好养生的。只有保持善良的品性，拥有阳光的心态，我们才能真正做到身心健康、延年益寿。让我们从现在开始，注重养心，做一个善良、快乐的人。</p> 谢谢阅读 感谢留评