5.3简文

无敌小眼镜

a立夏防蚊正当时，守护夜班好状态

立夏已至，万物繁茂生长，恼人的蚊子也随之“复工上岗”。嗡嗡作响的蚊群不仅带来皮肤的瘙痒红肿，更会干扰睡眠、影响精神状态。尤其对于奋战在夜班一线的工作者而言，如何在蚊虫滋扰的季节保障充足休息、维持高效工作状态，成为当下亟待解决的问题。

立夏时节，蚊虫肆虐的背后藏着气候的“推手”。气温升高、湿度增大的环境，恰是蚊子繁衍的温床。雌蚊为孕育后代，对人血的需求更为迫切，频繁的叮咬不仅容易传播疾病，还会在夜间打断正常睡眠节律。对于需要值夜班的工作者来说，白天补觉时若被蚊子骚扰，本就珍贵的休息时间会被切割得支离破碎，导致夜间工作时注意力难以集中、反应迟缓，甚至埋下安全隐患。无论是医院里守护患者的医护人员，还是保障城市运转的交通调度员、生产线工人，任何一个状态的疏漏都可能引发连锁反应。

想要在蚊虫季保持良好的工作状态，科学防蚊与规律作息需双管齐下。居家休息时，可提前安装细密纱窗，在床边放置电蚊拍、灭蚊灯等物理驱蚊设备；也可选用含有避蚊胺、驱蚊酯成分的正规驱蚊产品，涂抹于暴露皮肤，但需注意避免接触伤口与黏膜。若要营造更安心的睡眠环境，睡前半小时使用电蚊香液密闭熏蚊，配合使用蚊帐，能大幅降低被叮咬的几率。此外，调整生物钟同样关键。值夜班前可适当小憩，但不宜超过1小时，避免打乱夜间工作的清醒节奏；下夜班后，可拉上遮光窗帘、佩戴隔音耳塞，人为创造黑暗静谧的环境，帮助身体快速进入深度睡眠。

单位与团队协作也能为夜班工作者筑起防护墙。企业可在值班室配备驱蚊设备，定期进行环境消杀，减少蚊虫滋生；合理安排轮岗制度，避免员工过度疲劳。同事间更要相互关心，在夜班期间通过定时提醒、轮流值守等方式，让每位成员都能获得片刻休整。就像电力抢修队在夏夜作业时，队员们会提前准备驱蚊药品，在休息间隙互相喷洒，保障团队整体战斗力。

立夏的到来，既是对夜班工作者的考验，也是重新审视健康管理的契机。防蚊这件看似琐碎的小事，实则是守护工作安全与生活质量的重要防线。愿每位奋斗在夜班一线的工作者，都能做好防蚊准备，以饱满的精神状态迎接挑战，在岗位上绽放属于自己的光芒，让每一个立夏的夜晚，都能成为守护责任与希望的温暖篇章。

b风里的守候

风卷着枯叶，在宿舍楼外横冲直撞。铁皮垃圾桶被刮得哐当作响，几个塑料瓶骨碌碌滚出老远，又被风推着在空地上打转。我缩在温暖的被窝里，听着呼啸的风声，想着这鬼天气，谁也不愿出门。

可当我不经意望向窗外时，那个熟悉的身影又映入眼帘。拾破烂的老人佝偻着背，在风里艰难地挪动脚步。褪色的蓝布衫被风吹得鼓起来，像是随时会被扯碎。他的白发凌乱地贴在额头上，布满皱纹的手紧紧攥着一个大大的编织袋，另一只手拿着铁钩子，在四处翻找着。

平日里，老人总会在宿舍楼附近徘徊。他动作迟缓，眼神却很敏锐，总能精准地发现角落里的矿泉水瓶、废纸盒。今天风这么大，他本可以躲起来休息，可他却依然守在这里。风越刮越猛，他被吹得一个趔趄，险些摔倒，却还是稳稳地扶住了一旁的电线杆，然后继续低头寻找着“宝贝”。

我忽然想起，每天清晨出门时，宿舍楼外总是干干净净，那些本该杂乱堆放的垃圾，早已被老人收拾得整整齐齐。他用粗糙的双手，将零散的废品分类整理，换来微薄的收入。这风里的守候，不仅是为了生计，更像是一种无声的坚持。

风还在刮，老人的身影在风中显得那么渺小，却又那么坚定。他或许不被人注意，也没有惊天动地的故事，但他用自己的方式，在这城市的角落里，努力地生活着，守候着属于自己的那份希望。

c打印机里的教育焦虑与温情

深夜十一点，隔壁传来打印机轻微的嗡鸣。透过窗户，我看见李姐的身影在暖黄灯光下晃动，她正踮着脚，从打印机里抽出刚打印好的试卷，小心翼翼抚平边角的褶皱。自从孩子上了小学，这样的场景在小区里愈发常见——家长们为了打印老师布置的作业，纷纷购置打印机，这小小的机器，悄然成为许多家庭的“标配”。

打印机的普及，折射出当代教育生态的微妙变化。在“双减”政策落地后，纸质教辅材料不再统一发放，取而代之的是老师在家长群里发送的电子文档。从单元测试卷到课后习题，从手抄报模板到实践任务说明，海量的文件需要及时打印。家长们自嘲，原以为买打印机是为了办公，没想到最后成了“作业专用机”。有人打趣道：“现在衡量家长是否合格，就看家里有没有一台24小时待命的打印机。”玩笑背后，藏着的是对教育新形态的无奈适应。

这台静默运转的机器，也承载着家长们的复杂情感。张叔是位货车司机，常年在外奔波，为了不错过孩子的作业打印，他特意在手机上安装了远程打印软件，即便在几百公里外，也能通过手机操作家里的打印机。每次任务完成，他都会在家庭群里收到孩子发来的“谢谢爸爸”，简单的文字，让这个硬汉红了眼眶。还有些家长，为了让打印出的作业更美观，特意购买彩色墨盒、护眼纸张，甚至自学排版技巧。这些看似琐碎的付出，都是父母对孩子无声的爱。

然而，打印机带来的不只是便利，也夹杂着困扰。部分家长抱怨，频繁打印增加了家庭开支，有时深夜接到临时作业通知，还要匆忙下楼寻找打印店；还有家长担忧，过度依赖打印作业，是否会削弱孩子自主记录、整理学习内容的能力。更值得深思的是，当打印作业成为常态，家校之间的责任边界似乎愈发模糊——教师布置作业的便捷性提高了，但部分教师是否忽视了对作业量与形式的考量？家长们在承担打印任务的同时，是否也承担了过多本应属于学校的职责？

打印机持续发出规律的声响，像一首现代家庭教育的进行曲。它既是时代变迁的见证者，也是教育变革的参与者。或许，我们需要在便捷与适度之间寻找平衡，在家庭与学校之间明确责任，让这台承载着焦虑与温情的机器，真正成为助力孩子成长的工具，而非加重负担的推手。

d筑牢安全防线：春夏防火，从点滴行动开始

春夏之交，万物勃发，气温逐渐攀升，干燥的空气与多风的天气交织，火灾隐患也随之悄然滋生。在这样的特殊时节，一线员工以高度的责任感与安全意识，严格遵守公寓楼管理规定，用实际行动为消防安全筑起了一道坚实的屏障。

走进公寓楼，整洁有序的环境令人眼前一亮。以往楼道里偶尔堆放的闲置纸箱、废旧家具等易燃杂物不见踪影，宿舍内也杜绝了私拉电线、违规使用大功率电器的现象。员工们深知，每一件随意丢弃的垃圾、每一处未及时清理的易燃物品，都可能成为火灾的“导火索”。车棚作为电动车集中停放区域，更是重点防范对象，大家自觉不在车棚内乱堆乱放，保持通道畅通，确保电动车充电规范安全。

这份严谨的态度背后，是对安全的敬畏与对生命的珍视。一线员工们积极参与消防安全培训，认真学习火灾预防与应急处理知识，将“安全无小事”的理念内化于心、外化于行。他们主动担任起消防安全“巡查员”，一旦发现潜在隐患，便及时上报处理。正是这些看似平凡的日常举动，让公寓楼的安全系数得到了显著提升。

防火安全，人人有责。在这个火灾多发的季节，一线员工用实际行动诠释了责任与担当，他们的自律与坚守，不仅为自己营造了安全舒适的居住环境，更为整个社区的消防安全贡献了力量。星星之火，可以燎原；点滴行动，汇聚成安全的坚固堡垒。让我们共同携手，将安全意识融入生活细节，为春夏季节的消防安全保驾护航。

e初夏祛火正当时：唤醒舌尖好滋味

初夏时节，气温渐升，燥热的空气裹挟着湿气悄然逼近。不少人会发现，舌尖仿佛被一层无形的“火网”笼罩——口腔溃疡隐隐作痛，咀嚼美食时总觉得寡淡无味，连平日里最爱的佳肴都变得索然无味。这种“舌尖上火”的困扰，不仅影响食欲，更降低了生活幸福感。想要摆脱这恼人的状态，不妨试试从饮食、生活习惯等多方面入手，为身体降降火，唤醒味蕾的鲜活感知。

从中医角度来看，初夏上火多与气候特点和个人体质相关。此时阳气外发，人体内易形成“内火”，加之饮食不节、作息紊乱，更容易引发口腔问题。想要缓解舌尖上火，调整饮食结构是关键。多摄入清热去火的食材，如苦瓜、绿豆、冬瓜等，它们富含维生素与矿物质，既能清热解毒，又能补充因燥热流失的水分和营养。还可以用金银花、菊花、薄荷等药材泡茶饮用，这些花草茶具有疏风散热、消肿止痛的功效，能有效减轻口腔内的灼热感。

除了饮食调节，良好的生活习惯也是祛火的“良药”。保证充足的睡眠尤为重要，夜晚是身体自我修复的黄金时段，每天7-8小时的高质量睡眠能帮助调节内分泌，抑制内火滋生。同时，适当运动也必不可少，通过慢跑、瑜伽等有氧运动促进汗液排出，不仅能带走体内热气，还能增强免疫力。另外，保持口腔清洁同样不容忽视，坚持早晚刷牙、饭后漱口，使用具有抑菌功效的漱口水，减少口腔细菌滋生，缓解炎症。

如果舌尖上火症状较为严重，还可以尝试一些中医外治方法。比如用淡盐水漱口，盐水的杀菌消炎作用能减轻口腔溃疡疼痛；将维生素B2片碾碎后敷在溃疡处，可促进伤口愈合。若症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下服用清热解毒的中成药或接受针对性治疗。

初夏的美好，值得用味蕾去细细品味。当舌尖的“火气”消散，美食的香气与滋味重新回归，我们便能以更畅快的心情，拥抱这个生机勃勃的季节。从现在开始，调整生活方式，用科学的方法祛火，让舌尖重获“新生”，尽情享受初夏的人间烟火。