<p class="ql-block"> 山西农业大学第六十届田径运动会即将拉开帷幕，让我们满怀期待，见证你在竞技场上展现运动魅力💖</p><p class="ql-block">在享受运动带来快乐的同时</p><p class="ql-block">也要注意安全！</p> <p class="ql-block"> 由于赛程密集，大家一定休息好，希望大家能以最佳的精神状态迎接每场比赛。</p> <p class="ql-block">1赛季天气</p><p class="ql-block">这几天昼夜温差大，大家赛前一定要注意保暖及时增添衣物。</p> <p class="ql-block">2赛前准备</p><p class="ql-block">赛前大家注意保持自身良好的睡眠质量，保存自身体力。赛前做到少喝水，少进食，避免赛程中出现不适。赛后适当进行补充能量。</p> <p class="ql-block">选择合适的运动装备，轻装上阵。选择宽松的裤子，提前把新鞋都穿一下。切记比赛中不佩戴金属饰品，手表手机等。</p> <p class="ql-block">做好赛前热身准备，压腿，压腰，转体，抻肩等活动。将相关的肌肉，关节，韧带都活动开，可预防赛中的肌肉酸痛。</p> <p class="ql-block">3赛后注意</p><p class="ql-block">放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。可以进行一些腿部，手臂拉伸，压腰等。大家互相进行手臂，背部、腿部的按摩！</p> <p class="ql-block">剧烈运动以后，不要马上大量饮水、进食、吃冷饮，穿好衣服以防感冒。</p> <p class="ql-block">运动过程中或运动后若身体不适请立即告知工作人员，以身体健康为主。</p> <p class="ql-block">各项赛程安排</p> <p class="ql-block">🌸每一次运动都是一次挑战自我和超越自我的机会。运动让我们更加珍惜生命中的每一个时刻，更加热爱生活。</p> <p class="ql-block"> 感谢每一位队员的大力支持与积极参与。🌟每一张笑脸、每一次冲刺、每一声加油，都将是我们共同记忆中最宝贵的片段。📸</p> <p class="ql-block">让我们携手共进，在运动会中展现最佳状态，共同创造美好回忆！👫💪</p><p class="ql-block"> 一起为果树所荣誉拼搏，享受运动带来的快乐！🎉🎊</p><p class="ql-block"> 祝大家运动愉快！🎈🎉</p> <p class="ql-block">最后祝大家都能取得优异的成绩！🏃♂️🥏🏀🤾🏻♂️🏃♀️</p>