<p class="ql-block">近期在读的书📚</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">●清晨：与深分读书会的书友们一起共读《销售就是要玩转情商》</p><p class="ql-block">●下午：享受与书连接的独处时光《人生只有一件事》与《空腹力》</p><p class="ql-block">●晚上：愈见读书会的公益营养课《生酮燃脂》</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">读书是为了：提升认知、专业能力、知事理、明是非、与自己和解、拥有独立思考的能力、树立正确的三观……</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">读书是治愈自己的良药💊是富养自己最好的方式！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">《人生只有一件事》①</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">放下评判心，时刻觉察</p><p class="ql-block">放下评判，臣服于发生的事，就是活在当下</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当自己状态不好时，有情绪时，要🈶觉察的能力，及时“刹车”给空间让自己平静下来，放松下来。“叫停”的机制是一门人生功课</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“爱自己”的方式</p><p class="ql-block">先学会爱自己❤️才会懂得爱他人</p><p class="ql-block">“爱自己”不是念头，而是结果。使自己面对每件事情的行为，如果能让自己更满意更喜欢自己就表示对了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">爱别人，来爱自己；爱自己来自检视和修正，除此之外，别无他途。</p> <p class="ql-block">《人生只有一件事》②</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">●“选择”焦虑，首先要了解焦虑的本质</p><p class="ql-block">①焦虑是需要理由的，如果没有理由，人不可能焦虑。</p><p class="ql-block">②焦虑的来源，与面对什么处境无关，只与自己的想法有关。</p><p class="ql-block">③如果你不在意别人怎么看你，不想控制事情该如何发生，就没有理由焦虑。</p><p class="ql-block">④当一个人专注于自己的清晰意图，全力以赴行动时，焦虑毫无存在的空间。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">焦虑的产生：内在状态失去觉知、信任和慈悲心才，是产生焦虑真正的源头。一切外在发生的事，都不过是触媒和投射。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">我们要学会【行动】或【放下】</p> <p class="ql-block">《人生只有一件事》3⃣️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从小事做起“大节不亏，小节不拘”</p><p class="ql-block">每一个不拘的小节，背后都深藏着一堆念头</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真正做大事的人，一定是有愿力的：</p><p class="ql-block">愿力的修炼，就是从每件小事背后的“不愿意”开始的。</p><p class="ql-block">通过小事，看见自己的“不愿意”，把这些小小的不愿意修炼成愿意，是愿力修行的关键所在</p>