<p class="ql-block">正面示范</p> <p class="ql-block">预备动作 4Ⅹ8十4拍</p> <p class="ql-block">第一节 绕环绕翻 8x8拍</p> <p class="ql-block">第二节 立转抛接 8x8拍</p> <p class="ql-block">第三节 平转点翻 3x8拍</p> <p class="ql-block">第四节 云手绕翻 4x8拍</p> <p class="ql-block">第五节 背后点翻 4X8十4拍</p> <p class="ql-block">第六节 换面绕抛 4X8拍</p> <p class="ql-block">第七节 盘绕绕抛 4X8拍</p> <p class="ql-block">第八节 立转背抛 4X8拍</p> <p class="ql-block">第九节 火轮抛接 4X8拍</p> <p class="ql-block">第十节 正反缠头 4X8拍</p> <p class="ql-block">第十一节 绕环收势 2X8拍</p>