中国传统武术之花拳：千年文脉下的刚柔并济与薪火相传

三元咏春馆

　　在中国传统武术的璀璨星空中，花拳以其独特的美学特质与实战价值，宛如一株植根于华夏文明沃土的奇葩。本次由三元咏春拳馆馆长、佛山姚系咏春拳第四代传承人高志东编辑整理的文案，将从历史溯源、历代传承脉络及功法体系三个维度，系统揭示花拳的深厚底蕴与技艺精髓。

一、花拳的历史源流：从宫廷雅韵到市井锋芒

花拳的历史可追溯至唐宋时期，其雏形脱胎于古代乐舞与军事武艺的融合。彼时，宫廷乐师将舞蹈中的旋身、摆臂等优雅动作与实战技法相结合，创造出兼具观赏性与技击性的“武舞”。据《宋会要辑稿》记载，宫廷宴会上常有“武舞伎人，执花枪作刺击之姿，配以鼓乐，刚柔相济”，这被视为花拳早期形态的重要佐证。

明清时期，花拳迎来关键发展期。随着民间结社与镖局行业的兴起，花拳从宫廷流入民间，逐渐形成“北派刚猛、南派灵秀”的地域风格。明代抗倭名将戚继光在《纪效新书》中提及“花拳三十六手，可破长兵之围”，证实其在军事格斗中的实战地位。至清代，花拳已形成完整的理论体系，《花拳谱》记载：“拳似花开，力如泉涌，以巧破力，以柔克刚”，确立了其“刚柔相济”的核心技法理念。

近代以来，花拳在社会变革中焕发新生。民国时期，花拳被纳入中央国术馆教材，与太极拳、形意拳等并列为“国术十大家”。新中国成立后，花拳作为传统武术的重要代表，被列入国家级非物质文化遗产名录，成为民族文化传承的重要符号。

二、薪火相传：花拳历代主要传承人

（一）古代宗师：技法体系的奠基者

明代武术家陈长兴被视为花拳体系化的关键人物。他将江南戏曲中的身法与北方武术的刚劲相融合，创编“十二花神拳”，以梅、兰、竹、菊等花卉为意象，赋予招式美学意境。其著作《花拳总诀》中提出“以形写意，以意导气”的理论，奠定了花拳“技道合一”的传承根基。

（二）近代名家：传统武术的革新者

清末民初，花拳大师刘百川以“铁掌震江南”闻名。他吸收少林拳的刚猛与八卦掌的灵活，独创“花拳七十二跌”，强调近身摔拿与点穴技法。刘百川曾在上海擂台击败多位外国拳师，其事迹被载入《中国武术史略》，极大提升了花拳的社会影响力。

（三）当代传承：非遗文化的守护者

在当代，花拳传承呈现多元化格局。三元咏春拳馆馆长高志东作为佛山姚系咏春拳第四代传承人，在传承咏春拳的同时，深入研究花拳文化。他将咏春拳的实战理念与花拳的美学特色相结合，提出“刚柔互济、攻防一体”的教学体系。通过开设公益武术课堂、参与国际武术交流活动，高志东推动花拳走向世界，其学生遍布五大洲，成为传统文化传播的重要力量。

三、花拳功法体系：动静相宜的武学智慧

（一）基础功法：身心合一的训练体系

1. 桩功修炼：花拳以“四平桩”“梅花桩”为基础，强调“扎根如松，气沉丹田”。通过长时间站桩，习练者可增强下肢力量，培养专注力与身体协调性。高志东在教学中特别强调“桩功是花拳的根，只有根基稳固，方能招式灵动”。

2. 身法训练：花拳身法讲究“拧、转、翻、滚”，通过“绕花步”“蝴蝶穿花”等动作，训练身体的灵活性。习练者需模拟花朵随风摇曳的姿态，在动态中保持重心稳定，实现“步到身到，身到招到”的境界。

（二）核心技法：攻防兼备的实战艺术

1. 手法精要：花拳手法以“花拳绣腿”著称，包含“挑、架、劈、按”等十八种基本手型。其中，“穿花手”技法尤为精妙，通过快速交错的手臂动作，迷惑对手视线并寻找攻击间隙；“缠丝手”则强调以柔劲化解对手攻势，类似于咏春拳的“黏手”理念。

2. 腿法运用：花拳腿法注重隐蔽性与突发性，如“鸳鸯腿”“扫堂腿”等。高志东介绍：“花拳的腿法多以虚晃诱敌，配合手法形成上下夹击之势，看似轻盈飘逸，实则暗藏杀机。”

（三）套路与实战：传统与现代的交融

花拳经典套路如《万花攒心》《天女散花》，将攻防招式融入优美的动作序列中。高志东在教学中打破传统套路的局限，将其拆解为实战单元，结合现代搏击训练方法，开发出“花拳实战三十六式”。这种创新教学法既保留了传统武术的文化内核，又提升了其实战效能，深受学员欢迎。

从宫廷雅乐到民间武学，从古代宗师到当代传人，花拳始终以鲜活的生命力延续着中华文明的武术基因。三元咏春拳馆馆长高志东的整理与创新，不仅让花拳的历史文化得以系统呈现，更为传统武术的现代化发展提供了新路径。在文化自信日益增强的今天，花拳这朵武术之花，必将在传承与创新中绽放出更加绚丽的光彩。