茶百道新品复刻攻略💃减脂期也能炫🔥 <p class="ql-block">姐妹们👯！谁懂啊😭！最近全是茶百道新品的安利！看着菜单上的 "鲜奶山茶碧螺春"🍵、"鲜紫苏多肉葡萄"🍇，本减脂人馋得哈喇子流一地🤤！！想喝又怕胖的痛谁能懂💦？！</p><p class="ql-block">别慌！今天手把手教你们在家复刻同款🔥！用低脂牛奶、零卡糖这些健康食材，每杯热量都不超过 150 大卡✅！无论是在办公室偷偷摸鱼，用养生壶搞一杯下午茶☕；还是周末约上闺蜜👭去露营野餐，拍出 ins 风大片📸；又或者宅家追剧📺，抱着自制饮品吨吨吨，都超合适！！快码住这份「解馋不胖」的神仙配方，实现奶茶自由还不月半🥳👇</p><p class="ql-block">🧃鲜奶山茶碧螺春：💻办公室养生系下午茶</p><p class="ql-block">材料：牛奶200ml、碧螺春茶叶5g、冻干山茶花3朵、零卡糖5g</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">①保温杯 / 马克杯里放茶包，倒300ml 热水焖3分钟</p><p class="ql-block">②牛奶微波炉叮30秒温热，倒进茶汤里</p><p class="ql-block">③搅一搅就能喝！想更甜加半勺零卡糖，茶香奶乎乎的超治愈～</p><p class="ql-block">🌼山茶碧螺青团：👭闺蜜 DIY 解压时光</p><p class="ql-block">材料：糯米粉100g、抹茶粉5g、碧螺春茶叶5g、温水120ml、豆沙馅60g</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">① 预拌粉揉成面团（或直接买冷冻糯米皮）</p><p class="ql-block">② 面团分小块，包入豆沙馅搓圆，放进微波炉高火叮2分钟（记得盖湿纸巾防干）</p><p class="ql-block">③ 直接丢进泡好的碧螺春茶里泡着吃！</p><p class="ql-block">🍇鲜紫苏多肉葡萄：🏕露营野餐出片神器</p><p class="ql-block">材料：夏黑葡萄20颗、紫苏叶3片、茉莉花茶半瓶、糖浆10ml、脆波波30g</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">①冻葡萄丢进杯子，用勺子压碎出汁</p><p class="ql-block">②倒半瓶茉莉花茶，撕两片紫苏叶揉一揉丢进去</p><p class="ql-block">③盖紧盖子疯狂摇匀，直接插吸管喝！</p><p class="ql-block">💡玫瑰葡萄：📺宅家追剧快乐水</p><p class="ql-block">材料：玫瑰香葡萄15颗、玫瑰酱10g、蜂蜜5ml、乌龙茶半瓶</p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">①葡萄扒皮丢进杯子，用筷子戳碎（保留点果肉颗粒更有口感！）</p><p class="ql-block">②挖一勺玫瑰酱，倒半瓶乌龙茶搅匀</p><p class="ql-block">③加冰块到满杯，插根吸管就能吨吨吨！</p><p class="ql-block">🎉 懒人总结：</p><p class="ql-block">●材料替换：用即饮茶包 / 瓶装茶、现成糯米皮 / 预拌粉、冷冻水果代替复杂处理</p><p class="ql-block">●工具简化：微波炉 / 保温杯 / 摇摇杯搞定一切，拒绝洗一堆碗！</p><p class="ql-block">●步骤合并：能直接混合的绝不分开煮，能压碎的绝不刀切，怎么快怎么来～</p><p class="ql-block">宝子们发现没？这四款饮品不仅能适配各种场景，成本还不到奶茶店的 1/3！办公室党用养生壶、露营带分装瓶、宅家随手抓材料，减脂期也能把日子过成甜的👉🏻 按这个懒人版做，再也不用担心「教程看懂了但手没懂」！做好记得拍个「丑丑但好喝」的买家秀发评论区，我来翻牌夸夸～💌🎀关注我，下次教你们复刻更多饮品，实现奶茶自由不月半！</p>