<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。～～跑步的意义</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">好消息‼好消息‼好消息‼</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">🌹本期特邀嘉宾杭州马拉松热身教练/比戈跑步学院杨历丰教练（虾哥）前来指导：跑前热身+跑姿+跑后拉伸。（大家不要错过哦[😄😄]）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">“携手有大爱，运动无障碍”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">追光跑团第40期例跑</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【时间】 5月3日（礼拜六） 早上6：00开跑</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【地点】龙川公园～东门集合</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【距离】8～10公里</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 为了视障跑友和志愿者的健康奔跑，早早地，跑团团委就邀约了专业跑步教练，特地为让大家进行了一节专业课培训。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 这期例跑受到了众多跑友的热烈支持。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">夏日已来临，跑步日渐勤;</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">无伤跑到老，授课少不了;</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">热心杨虾哥，专程来培训;</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">众多小伙伴，虽远也聆听。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">俗话说得好:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span>跑前不热身，身体多僵硬;</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">跑后不拉伸，损伤风险增;</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">跑姿不正确，疼痛来显现。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">专业授教言语热情似火，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">把手助盲换位不厌其烦;</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">心中有爱，其言有光;</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">行中有善，其为有暖;</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">未见人间多色彩，菩提树下春风来;</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">我若自言轻放弃，来年哪有百花开;</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">闭眼看观天地间，心中明灯无数回;</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">万千景象载于心，不必凭眼也可飞。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">加油吧，少年！！！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">一二三四五，不辞辛劳苦;</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">且把心中善，化作春风路。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">彩虹绳索牵，四脚步相连</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">无忧健康跑，同步向往前。</b></p> <p class="ql-block">感谢三位摄影师:草根阿强，小莫同学，帅哥国豪辛苦付出</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">【#永康追光跑团 第40期例跑·暖心纪事】 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">✨「黑暗中的光，因专业而更温暖」✨ </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">本期例跑迎来重磅嘉宾——比戈跑步教练@虾哥！面对视障跑者特有的挑战，虾哥用专业与耐心化身"追光者"的守护人： </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">▪️ 「语言引导+触觉示范」热身法，让每个动作精准传递 ； </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">▪️ 拉伸环节「一对一守护」，带视障伙伴用身体感知运动科学 ；</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">▪️ 全场跑友自发结对补位，见证"你看不见路，我们做你的眼"的温暖 。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">[🤗🤗👍🏻👍🏻] 感谢虾哥用专业打破障碍 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">[🥰🥰]感谢#草根阿强 #小莫同学#陈国豪 用镜头传递正能量</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">[🥰🥰🥰]感谢志愿者们暖心护跑</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">[🥰🥰]感谢雪刚夫妇赞助美味早餐补给</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">[🥰🥰]感谢安丽赞助水果补给</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">[🥰🥰]致敬视障跑者用勇气定义奔跑 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>