<p class="ql-block">2025.5.6</p><p class="ql-block">早读:心经、金刚经、家庭如何塑造人</p><p class="ql-block">晚读:爱自己</p><p class="ql-block">运动:慢走</p><p class="ql-block">5.1节后，让我欣喜的是我的体重没有上涨很多，涨了0.6，这是一个很欣喜的地方，5.1有聚餐，玩的很嗨皮。在减脂期间放假就是天敌🚫，但跟餐有两个月的时间，基本掌握了如何吃，所以没怎么长。很开心。前期减脂大体重甩下来，后期维持就简单的多了。以前觉得减肥是女人一辈子的事业，如果减肥成功了，还有什么事情干不成呢？</p><p class="ql-block">今天是女儿生日的正日子，回想20以来，我走过的路，遇到的种种困难，让我有一个很深的体会，我对自己的认可度不高，即便做了很多事情，而且都是别人很难克服的事情，我做到了，确没有觉得自己有多了不起，内心深处还是想要得到老公的认可，《今天跟刘垠聊天的时候，说到这点，发现这成了我的执念，特别想得到老公的认可，我才觉得我是成功的》然而这很难实现，我把我的需求寄托在别人身上，这对我的自我价值来说是致命的，难怪我的价值感时高时低，当我跟老公关系很好的时候，我会特别有价值，当我们关系不好的时候，我会没有价值，很看重我们之间的关系，内心安全感不足。</p><p class="ql-block">写到这，想到了早上读新家庭如何塑造人里面:《你很容易把自己的一些问题投射到另一个人身上，然后让另外和你相处的某个人来帮助你，确信你的结论，延伸家庭中的很多问题都是这样产生的。》</p><p class="ql-block">我可能把他投射成了我的爸爸，《在原生家庭里我缺乏安全感，缺乏认可，缺乏看见》我想得到父亲的认可，想得到爸爸的依靠，想有一个人像爸爸那样让我依靠，让我有背靠大山的感觉，觉察到这些，我是很欣喜的，我要把不合理的投射收回来，他不是爸爸，是老公，我不需要他的认可，我自己认可自己就足够了。</p><p class="ql-block">金利莉:你把家里老人孩子和身边亲戚的关系，都经营的很好，你是一个情商很高，很善良的人</p><p class="ql-block">金利莉:在减脂的过程中，你成功的甩掉了20斤肉，你战胜了自己，你是一个言出必行的人</p><p class="ql-block">金利莉:再跟老公的关系中，从以前的剑拔弩张到现在的和平共处，你转化了很多情绪，转化了很多委屈。你的觉察能力提升了，你是一个懂得如何学习的人</p>