芝秋堂：王琳老师立夏养心秘籍大公开！

👍相信自己💃✨吴振芹

清晨的阳光透过窗棂洒在书桌上，芝秋堂的王琳老师正准备为即将到来的立夏养生课程做最后的准备。她轻轻翻开一本泛黄的古籍，那上面记载着关于立夏节气与人体五脏关系的古老智慧。今天，她将把这些珍贵的知识分享给更多的人。

立夏，这个充满生机的节气，不仅标志着夏天的开始，更是养生的重要转折点。王琳老师早早起床，站在窗前，看着初升的太阳，心中充满了期待。今晚19:15，她将在线上课堂与大家分享立夏养生的秘笈，帮助大家养出好身体，迎接活力满满的夏天。现在，她点击链接，确保一切准备就绪。

随着气温的飙升，湿气也逐渐加重。王琳老师深知，顺应节气养生的重要性。她精心准备了今晚的课程内容，将教大家如何通过饮食祛湿降火，掌握晨练的黄金时间。她知道，这些知识对于大家来说是多么宝贵，错过就要再等一年了。她轻轻点击链接，确保每一个细节都完美无瑕。

课程开始了，王琳老师热情地向大家问好。她详细讲解了心火旺的四大信号：失眠、口疮、尿黄、烦躁。接着，她示范了如何按揉三个“养心穴”，帮助大家秒降火气。最后，她分享了夏季午睡的黄金法则，让大家睡出好精神。她鼓励大家戳链接进直播间，一起学习养生之道。

在课堂上，王琳老师坐在椅子上，背景是一幅山水画，她穿着蓝色牛仔外套，佩戴着眼镜，认真地讲解起居养生的内容。她的声音温柔而坚定，每一个字都充满了智慧和关怀。

王琳老师强调，入夏后宜晚睡早起，并坚持晨练活动以顺应自然变化。她推荐大家在早上六至九时接触阳光或选择树荫路线锻炼身体，这样的生活方式有助于保持健康。

午休时间到了，王琳老师提醒大家，入夏宜午休适当补偿疲劳感，但不宜过长，最好在半小时内。她讲解了吉祥卧睡姿的要点，帮助大家改善睡眠质量，养护心脏，舒缓压力与疲劳。

王琳老师还特别提到，立夏时节虽然气温升高，但北方天气仍不够稳定，阴晴交替，冷暖变化频繁。因此，大家要及时增减衣服，注意防寒。

在课程的最后，王琳老师分享了《黄帝内经》中的养生智慧，强调四季变化与心脏健康的关系。她示范了心包经拍打的方法及作用，并推荐大家尝试百麦安神茶，感受其清热养阴的功效。

王琳老师还介绍了四神养心粥的做法与功效，山药、芡实等食材搭配简单易学，有益气养心安神的效果。她希望大家能够将这些养生知识融入日常生活，享受健康的生活方式。

课程结束后，王琳老师静静地坐在椅子上，闭着眼睛，双手合十放在胸前，仿佛在冥想或放松身体。她知道，只有自己保持内心的平静，才能更好地帮助他人。

王琳老师继续讲解中医养生知识，详细介绍了手厥阴心包络经的操作方法，告诉大家每日操作的次数和时间范围，以及其对改善心脏功能的作用。

王琳老师推荐大家尝试四神养心粥，这道药膳不仅做法简单，而且功效显著。她详细讲解了山药、芡实等食材的搭配方法，让大家更好地理解其益气养心安神的作用。

王琳老师还分享了百麦安神茶的制作方法及其清热养阴的功效。她告诉大家，这道茶饮由百合、淮小麦等组成，适合清内虚热、养阴除烦饮用。

王琳老师提醒大家，立夏时节饮用药膳时要注意“省苦增辛”，多吃发散行气作用的食物。她列举了一些食物及其作用，帮助大家更好地理解这一养生原则。

王琳老师讲解了《千金要方》中关于夏季养生的建议，强调肝气渐弱心气渐强，肺气受抑，推荐食用辛辣食物补益肺气。她希望大家能够根据这些原则调整饮食，保持健康。

王琳老师总结了立夏饮食的相关内容，提醒大家初夏勿贪凉，警惕肠胃炎症状及原因。她希望大家能够合理饮食，保持肠胃健康。

王琳老师分享了鲜藕生姜汁的做法与功效，并附上了一杯茶水的照片。她希望大家能够将这些养生知识融入日常生活，享受健康的生活方式。

王琳老师结束了今天的课程，她微笑着面对镜头，心中充满了成就感。她知道，通过自己的努力，更多的人将学会如何在立夏时节养心养生，迎接一个健康而活力满满的夏天。