<p class="ql-block">阳陵泉穴</p><p class="ql-block">位于我们小腿外侧，腓骨头前下方的凹陷处。属足少阳胆经之合穴，又为胆腑的下合穴，当我们的腿弯曲时，腓骨小头就像一座小山丘，而前方的凹陷则如同山间的一汪清泉，因此得名“阳陵泉”。找到这个穴位其实并不难。你可以采取仰卧位或侧卧位，微微弯曲下肢，然后用手轻轻按压腓骨小头前下方的位置，那里就是你要找的阳陵泉穴啦！</p> <p class="ql-block">阳陵泉的神奇作用</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01清热利胆</p><p class="ql-block">阳陵泉穴是足少阳胆经的穴位，对于胆经湿热引起的一系列症状，如口苦、喉咙干燥、寒热等，有着很好的治疗效果。通过刺激这个穴位，可以促进胆汁的分泌和排泄，有助于清理体内的湿热，恢复胆经的正常功能。</p><p class="ql-block">02舒筋活络</p><p class="ql-block">作为八会穴之一的筋会，阳陵泉穴对于治疗与筋相关的疾病具有显著的效果。它能帮助我们舒筋缓急、通筋活络，缓解各种筋病症状，如肌腱挛缩、急性扭伤等。当你感到肌肉紧张或疼痛时，不妨试试按摩阳陵泉穴，让紧张的肌肉放松下来。</p><p class="ql-block">03治疗关节痛</p><p class="ql-block">阳陵泉穴位于膝关节附近，对于膝关节局部疾病，如膝关节疼痛和关节腔积液等，也有很好的治疗效果。通过刺激这个穴位，可以促进膝关节的血液循环，缓解关节疼痛和肿胀，帮助关节恢复正常的功能。</p> <p class="ql-block">阳陵泉在生活中的实际应用</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01解口苦喉咙干燥</p><p class="ql-block">当你感到口苦或喉咙干燥时，可以轻轻按摩阳陵泉穴，每次按摩5-10分钟，每天2-3次。通过刺激这个穴位，可以清热利胆，缓解口苦喉咙干燥的症状。</p><p class="ql-block">02舒缓肌肉疼痛</p><p class="ql-block">当你长时间保持一个姿势或运动后感到肌肉疼痛时，可以按摩阳陵泉穴来放松肌肉、舒缓疼痛。用拇指或食指轻轻按压穴位，每次按摩5-10分钟，力度适中即可。</p><p class="ql-block">03缓解膝关节疼痛</p><p class="ql-block">对于膝关节疼痛的患者来说，阳陵泉穴是一个重要的治疗穴位。你可以每天按摩这个穴位2-3次，每次5-10分钟。通过刺激这个穴位，可以促进膝关节的血液循环，缓解关节疼痛和肿胀。</p><p class="ql-block">04日常保健</p><p class="ql-block">除了针对特定症状的应用外，阳陵泉穴还可以作为日常保健的穴位来使用。你可以在每天早晚按摩这个穴位5-10分钟，以促进身体的血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力。</p> <p class="ql-block">同时，肝胆互为表里。阳陵泉能调胆，则必然能调肝。所以，阳陵泉也是养肝的大穴。对肝经失调带来的很多问题，比如口苦咽干、寒热往来等，可以用阳陵泉来调治。常常按摩这个穴位，能够降肝火。当你觉得生气，想发脾气的时候，就可以用大拇指顺时针方向按揉阳陵泉穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，肝火小了，你自然就不生气了，心情身体都会好起来的。</p>