<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">文/编辑小龙女龙云</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">图片自拍</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">美篇号 3610207</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">背景音乐：彩蝶舞夏</b></p> <p class="ql-block">南瓜是一种营养丰富且具有多种健康功效的食材，以下是其主要的功效与作用：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">健脾益胃，调理消化</b></p><p class="ql-block">南瓜味甘性平，能补中益气，改善脾胃功能，缓解消化不良、便秘等症状。</p><p class="ql-block">果胶成分可保护胃黏膜，加速溃疡愈合，对脾胃虚寒有辅助改善作用。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">降糖降压，调节代谢</b></p><p class="ql-block">含钴元素，可促进新陈代谢，辅助降血糖，降低胆固醇和甘油三酯，预防血栓形成。</p><p class="ql-block">嘌呤含量低，有助于维持酸碱平衡，促进尿酸排出，</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">排毒养颜，增强免疫</b></p><p class="ql-block">果胶吸附重金属和有害物质，帮助排毒，维生素C和氨基酸可改善肌肤弹性，抑制黑色素沉淀。</p><p class="ql-block">富含锌、钙、磷等微量元素及多糖类物质，增强体质和免疫力。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">生津止咳，缓解炎症</b></p><p class="ql-block">归肺经，能生津止咳，缓解肺气不畅引起的咳嗽。</p><p class="ql-block">消肿止痛，对烧伤、蜂蜇等炎症和水肿有一定缓解作用。</p><p class="ql-block">其他综合益处</p><p class="ql-block">淀粉和碳水化合物含量高，可增加饱腹感，缓解饥饿。</p><p class="ql-block">维生素A促进胶原蛋白合成，预防中风，并具防癌潜力。</p><p class="ql-block">南瓜适合多数人群食用。</p><p class="ql-block">但糖尿病患者需注意适量。建议蒸煮或炖汤以保留营养，避免高糖烹饪方式。</p> <p class="ql-block">南瓜买1斤半，买回来去瓜瓤，削皮洗净切块，上锅隔水蒸15分钟。</p> <p class="ql-block">准备称糯米粉1斤，等待南瓜蒸熟。</p> <p class="ql-block">将蒸熟南瓜捣成糊糊。</p> <p class="ql-block">将南瓜糊趁热倒在糯米粉上，将筷子先捣均匀，因为此时南瓜糊是烫的，然后揉均匀，将揉好的半成品搓成长圆条，根据自己所需大小切块，我是切了35块，然后捏成小南瓜饼，这时候完成后，将不吃的生南瓜饼挨排放速冻，等冻了装成袋，每次取点可直接下电饼鍋，也可直接下水煮。</p> <p class="ql-block">电饼鍋插上电，开关打开，先放少许油放上南瓜饼煎，不停上下翻，煎到熟为止。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">出鍋啦！</b></p><p class="ql-block">香香的比油条环保，做时下了功夫，下次可方便啰！边刷牙边煎，一碗五谷豆浆，一只鸡蛋。营养又美味。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">南瓜饼是以南瓜为主料的药膳</b></p><p class="ql-block">南瓜中对人体的有益成分有，多糖，氨基酸，活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中文名：南瓜饼</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">别名：金黄饼</b></p><p class="ql-block">主要原料：南瓜，糯米粉，也可晒白芝麻</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">是否含防腐剂：否</b></p><p class="ql-block">主要营养成分：</p><p class="ql-block">维生素,膳食纤维，蛋白质，膳食纤维</p><p class="ql-block">适宜人群：一般人群，老少皆宜。</p>