蔬菜是人类离不了的食材／刘国旺

草原鹰

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 蔬菜是我们重要的营养来源，更是健康的守护者。红的番茄、紫的茄子、绿的青菜，就像大自然为我们准备的调色盘。它们不仅味道各异，更是藏着不同的营养奥秘。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 蔬菜里有维生素三兄弟：维生素A守护眼睛明亮，维生素C提髙免疫力，维生素B帮助我们更好吸收营养。蔬菜里，矿物质的队伍也不甘示弱，铁元素让血液保持生机，钙物质强健我们的骨骼。蔬菜是"减肥法宝"，因为它们九成是水分，既不含脂肪，卡路里又低。感冒流行时，餐桌上总少不了金灿灿的胡萝卜。丰富的胡萝卜素让我们的呼吸道黏膜像穿上铠甲，流感病毒再狡猾也难入侵。当喝上一碗深绿色的西兰花汤，它里面的硫化物质正在悄悄清除身体毒素。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 蔬菜是我们离不了的食材。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·水萝卜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">小园垄背种灵香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">碧玉盘中拌菜尝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">米醋黄瓜唯绝配</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一笼莜面瞬间光</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.4.21</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">　　七绝·茄子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">状如肝胆紫衣红</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">倒挂金钟悬半空</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">佐蒜烹煎调味口</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">三餐不少更席丰</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.4.21</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·黄瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">绿蔓悬枝缀嫩瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">盘中素馔入千家</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">清新鲜爽时蔬宴</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">老少皆宜众口夸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.4.23</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> </b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·白菜（新韵）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">白菜青青貌不凡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">形如翡翠味丰甘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">扎根泥土人人爱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">淡淡情怀也解馋</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.4.24</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝•黄花菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">叶绿花黄沃野栽</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">沐风经雨向阳开</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">芳姿不见存萱草</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">桌上佳肴待客来</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 注：黄花菜又叫萱草、忘忧草、金针菜，是药食同源的食材。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.4.25</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·菠菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不比山珍海味名</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">只同草莽圃畦生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">时蔬开胃真营养</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">凉拌调烹桌上羹</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.4.26</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">　　七绝·胡萝卜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">绿叶扶疏体赤橙</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">锥根爽脆土中生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">人参别号非凡品</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">老少皆宜有感情</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.4.27</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·芹菜（新韵）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">翠绿茎杆似玉簪</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">亭亭秀秀立园田</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">清香满溢家常菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">切块抽丝样样鲜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.4.28</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·辣椒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">清翠丛中红绿艳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">喷香浓郁散幽芳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">佐餐待客人人爱 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">美味佳肴细品尝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.4.29 </b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">　　七绝·豆角</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">篱藩缠绕绿丝长</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">姹紫嫣红蕊朵扬</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">豆角挥戈成一景</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">佳肴炒就请君尝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.4.30</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·葱头</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">圆密晶莹透紫装</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">罗衣剥落泪沾裳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">娇红鲜嫩疗陈病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">荤素烹调润肺肠</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 注：学名洋葱，也叫圆葱。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.1 </b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·圆白菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">万裹千包韵不凡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">无华质朴傲霜寒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">飧餐相伴厨娘爱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">翡翠珍盘性味甘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.2</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">　　七绝·蔓菁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">绿叶扶疏翠蔓长</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">埋根扎土吸泥香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">消炎解毒心神爽</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">美食分享胜药王</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.3</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·西葫芦（新韵）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">头圆肉嫩貌光滑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">玉体晶莹裹绿纱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">穷富不分人酷爱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">当今桌上互相夸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.4</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">　　七绝·菜花</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">绿叶相扶映碧霞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">粒金簇拥绽奇花</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">凝脂似雪娇容艳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">热炒凉调举拇夸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.5</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·韭菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">翠韭一畦淋玉露</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">白根几寸壤中埋</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">荤餐配肉亲朋聚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">素宴搭鲜难忘怀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.6</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·苦菊</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">娇姿俏影色微黄</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不绽凡花也吐芳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">篱下收来凉菜冷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">三杯浊酒暖心肠</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.7</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·茼蒿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">邑野茼蒿十里香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">亦花亦菜满园芳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">汗皇爱恋传兵士</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">杜甫因之体大康</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 注：忽必烈征战期间因食用茼蒿恢复体力，命名“皇帝菜”‌‌。杜甫流亡时因茼蒿食疗康复，衍生“杜甫菜”之称‌‌。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.8</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·油麦菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">清风拂过妙香沉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">碧叶白茎裹菜心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">细品佳肴情韵美</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">轻尝时味酒同斟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.9</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·生菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">翡翠冰盘碧玉光</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">清魂素魄沁春凉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">唇间一卷山川味</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不是寻常草木香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 注：生菜又称玻璃菜、叶用莴苣。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.10</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·菜心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">碧叶空心不染尘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">清纯鲜嫩自怡神</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">寻常一碟盘中味</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">也胜人间宴上珍</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 注；菜心在不同地区有‌不同的名，如菜薹‌、白菜薹、水白菜花、甜菜心等。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.11</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·快菜（新韵）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 大火颠锅三两分</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 青蔬脆嫩色犹新‌</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">‌蒜香姜末同翻炒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 细品春鲜最慰人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 注：快菜形像小白菜，但比小白菜稍大。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.12</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·彩椒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">群芳谱上本无名</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">红体黄身四季生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">妙色精灵招众爱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">餐中净馔满盘情</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.13</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·蒜苔</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">青条脆体蒜苔长</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">性辣无花送异香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">玉馔盈盘添俊味</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">佳肴共品佐三觞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.14</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·香菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">芫荽娇俏透芬芳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">玉立婷婷溢冽香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">四季灵苗增美味</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">天生丽质入餐堂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 注：学名芫荽。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.15</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·茴香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">茴香翠绿满园栽</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">碎叶轻摇佳气来</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">药用良材温肾散</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">盈盘水饺醉三杯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.16</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·蒜黄</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">嫩芽如剑天穹指</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">细叶轻摇似柳长</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">此等佳蔬谁不爱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">珍馐美味任君尝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.16</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·油菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">田畦鲜绿不含葩</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">碧叶连丛泛瑞霞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">四季清香茎水嫩</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">厨师手下众人夸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.17</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·大葱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">鳞茎玉立根须健</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">翠叶青锋剑气冲</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">佐味千年为性辣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">三餐不少一苗葱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.18</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·大蒜（新韵）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">蒜头簇簇绽如莲</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">此种食材非等闲</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">烹煮佳肴添俊味</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">化泥入口更珍鲜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.19</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">　　七绝·生姜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">根茎磊落土中藏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">皱褐披身蕴辣香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">解表驱寒凝烈性</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">三分药膳佐羹汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.21</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·南瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">滕攀棚架绽黄花</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">屋后房前喜种瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">润肺益脾良补品</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">香甜可口众人夸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.22</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·冬瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">绿蔓从容架上爬</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">瓤多皮厚结霜花</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">香汤味美齐夸好</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">遍及天涯进万家</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 注：冬瓜即东瓜，表面有一层白粉状的东西，如白霜，因此冬瓜又称白瓜。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.23</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·西兰花</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">西兰花翠绿天涯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">四季频繁进万家</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">米粒凝团营养满</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">常餐健体不虚夸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.24</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·菜花（新韵）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">菜花盛放满田园</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">金蕊凝团倩影翩</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">莫道此英无傲骨</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">却留清味入甘餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.25</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·丝瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">黄花绿叶蔓藤长</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">架下乘凉蜂蝶翔</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">待到丝瓜成熟后</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">烧汤一碗味清香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.26</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·西红柿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">红纱帐里透芳香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">碧叶丛中缀锦囊</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">莫道番茄无大用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">能医百病保安康</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.27</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·香椿芽（新韵）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">谷雨时节攀树杈</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">举杆伸臂采新芽</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">香椿一把摊成饼</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">蛋炒凉腌味更佳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.28</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">　　七绝·莲藕（新韵）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">叶谢杆枯失蕊芳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">谁知莲藕隐湖塘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">三节蕴美人间奉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">九窍通灵甘味香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.29</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·心里美</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">翠叶球茎向地生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">心红皮绿蕴纯情</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">秋霜难掩风姿韵</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">沃土深耕尤物成</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.5.30</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·莴笋</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">冠绿茎直一尺身</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">厨工巧手制家珍</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">由衷奉献随刀剐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">荤素兼容佐酒唇</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.6.1</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·乳瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">色如碧玉状如簪</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">脆嫩荣鲜俊味甘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">酱菜乳瓜多美誉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">生吃爽口在舌间</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.6.2</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·红薯（新韵）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">蔓茎双叶地匍狂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">淡紫红皮肉质黄</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">馏进蒸笼甜又软</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">锅出入胃怕高糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.6.3</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·铁棍山药</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">多肉块茎埋沃土</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">攀援翠蔓恋天阳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">经风沐雨身姿正</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">骨脆清香补胃肠</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.6.4</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·土豆</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">旷野埋身土豆香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">形圆肉厚薄皮装</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">蒸焖炒炸皆佳味</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">饭菜家常乐老娘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.6.5</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·荠菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">　刘国旺　</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">沃野田塍嫩夏秋</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">绿裙起舞遍山丘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">清凉荠菜人人爱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一碗羹汤解胃忧</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.6.6</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·芥菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">翠叶块根真爽脆</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">盐腌玉片满坛香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">莫言此物寻常菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">传说清朝贡上皇</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.6.7</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·芋头 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">丽质天生美誉扬</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">列名贡品侍君王</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">水煎白嫩寻常见</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">油炸黄香益肚肠</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.6.8</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">　　七绝·苦瓜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">满脸沧桑藤蔓绿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">掌形叶脉并雌雄</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">谁言命里藏贫苦</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">解毒清凉立显功</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.6.9</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·毛豆</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">绿翠毫毛嫩豆荚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">初秋连串缀枝桠</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">鲜时扁椭形如卵</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">盐水炊烹味特佳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.6.10</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·豌豆</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">豆荚肥时藤蔓伸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">碧青珠果宴中珍</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">名排五谷谁知晓</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">营养甘丰藏宝身</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.6.11</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·豇豆</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">架上青藤本自攀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">如龙豇豆正滋蕃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">浅尝细品漫回味</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">入口丝滑不一般</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.6.12</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·香菇</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">市面蘑菇第一香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">畅销四海盛名扬</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">地天灵气全身聚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">日月精华力尽藏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.6.13</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·木耳（新韵）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">山珍野味秋林菜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">朵朵黑花木上排</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">活络舒筋能养寿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">美颜润肺可防癌</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.6.14</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·平菇</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">生于乔木形如扇</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">肉厚膘肥味道鲜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">慢降三高功效显</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">舒筋活络散风寒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.6.15</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·茭白</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">碧水清波育嫩香</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">青衣束裹玉肤藏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">凉调荤炒调羹美</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">通便消烦和胃肠</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.6.16</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七律·菱角（新韵）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">触手锋棱出水鲜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">红衣翠盖绿波间</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">剥开菱角晶莹见</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">肉嫩清香满口甜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.6.16</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七律·海带</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">水岸村前海带长</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">柔身舞碧戏连浪</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">青丝入口嘎巴脆</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">味美时常烹热汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.6.17</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七律·紫菜（新韵）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">藻体薄膜丹紫身</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">轻如蝉翼乐渔村</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">千年药典其名载</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">万顷波涛养此珍</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2925.6.18</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七绝·苦菜（新韵）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor"></span>刘国旺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">开春苦菜始发荣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">乡野坡田嫩叶青</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">俊味调烹成午馔</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">消食利尿有奇功</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 2025.6.20</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 作者简介</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 刘国旺，网名草原鹰，1950年12月26日生于内蒙古丰镇乡村，卓资是第二故乡，本科学历，高级编辑（正高），享受政府津贴。乌兰察布盟第六、七届政协委员，卓资县、乌兰察布市、内蒙古、中华诗词学会会员，2011年退休。一生从事中学语文教学工作十年，从事新闻工作三十年。历任乌兰察布电台总编室主任，乌兰察布广播电视报社社长、主编，乌兰察布电视台副台长、副总编，曾兼任乌大张三地联办刊物《电视论坛》主编。经常在各级报刊杂志、广播电视发表作品，有数十篇作品在自治区和国家级评选中获一、二等奖，著有《沉淀的记忆》《致事情韵》、《绝唱乡愁》等十几部诗文集。</b></p>