<p class="ql-block">在接诊时常遇到这样的患者：各项检查都达标，却总与好孕擦肩而过。其实，生孩子就像种庄稼，光有好种子不行，土壤肥沃、环境好才是关键。</p> <p class="ql-block">立夏后天气渐热，正是调理体质的好时候，今天分享3种 “好孕果”，帮你暖宫、养卵、护胎一步到位，让备孕之路顺顺利利！</p><p class="ql-block">1樱桃</p> <p class="ql-block">很多人小看了宫寒，它可是备孕的 "隐形杀手"：月经推迟、经血暗黑、小腹发凉，子宫就像冰窖，难以留住受精卵。而樱桃堪称 "天然暖宫果"，每100克含铁量达6 mg（是苹果的20倍），还有丰富的维生素C，能促进气血循环，让子宫始保持温暖。适合人群：手脚冰凉、舌苔白腻、易腹泻的宫寒体质，或多次流产后子宫虚寒的女性。注意：樱桃性温，阴虚火旺、容易上火的人群，一次不要吃太多，可搭配菊花茶，平衡热性。</p><p class="ql-block">2牛油果</p> <p class="ql-block">卵泡发育不良、AMH 值低的核心问题在于卵巢能量不足。牛油果富含Ω-3 脂肪酸和叶酸，前者能修复卵细胞细胞膜，后者是合成DNA的关键营养素，助力卵泡发育。适合人群：卵巢储备下降、窦卵泡少、经常熬夜的备孕女性。</p><p class="ql-block">3葡萄</p> <p class="ql-block">反复生化妊娠、胎盘着床不稳，往往与子宫炎症或容受性有关。葡萄中的花青素和白藜芦醇，堪称 "子宫清道夫"：前者能修复子宫内膜黏膜，后者可降低体内炎症因子水平，就像给胚胎着床装了一层防护罩。</p><p class="ql-block">适合人群：有过自然流产史、宫腔粘连术后、或HPV感染备孕的女性。</p><p class="ql-block">· 备孕黄金期，吃对时机更重要 </p><p class="ql-block">·经后修复期（月经结束 3-7 天）：重点吃樱桃，趁着经血排出后“气血空窗期”温补子宫，为内膜生长打底；</p><p class="ql-block">卵泡生长期（月经第 8-14 天）：多吃牛油果，抓住卵泡发育关键期补充营养，提升卵子质量；</p><p class="ql-block">黄体稳固期（排卵后 1-12 天）：每天吃葡萄，帮助黄体分泌孕激素，降低着床期出血风险。</p><p class="ql-block">不过，备孕调理讲究“因人而异”！痰湿体质的朋友，要少吃水果，避免加重痰湿；寒性体质的人，尽量少吃性寒的水果，或者搭配温性食材中和；热性体质的，就别吃太 “上火” 的水果。</p><p class="ql-block">去年夏天32岁的叶女士来看诊，说备孕两年没怀上，检查AMH仅0.8，子宫内膜偏薄，卵泡生长缓慢，平时手脚冰凉，月经总是推迟。结合她的体质情况辨证后，开了内服的中药调理，并且让她按周期吃这三种水果，配合着艾灸八髎穴。</p><p class="ql-block">整个治疗期间，边调边备孕，第三个月起卵泡和内膜有了明显的变化，没多久就怀上了。备孕是一场持久战，饮食调理很重要，也别急着乱补，根据体质来更健康！</p>