<p class="ql-block">立夏是夏季的第 一个节气，表示夏天正式开始。立夏之后，气温开始升高，炎热降临，雷雨增多，昆虫愈发活跃，植物开始迅猛生长。</p> <p class="ql-block">立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。</p><p class="ql-block">而人类依靠阳气来长寿延年；立夏后，人体阳气不断向外生 发，人体处于外热内虚、上热下寒的状态，此时艾灸尤为重要！</p> <p class="ql-block">立夏艾灸，排寒湿</p><p class="ql-block">夏季阳气集中表现在体表，身体体内的虚寒聚集体内，人体在一个外热内寒的环境下，在加上夏天人们会喜好寒凉的食物和冷饮，脾胃会变得敏感而虚弱。</p> <p class="ql-block">立夏后，开始艾灸足三里、丰隆、阴陵泉、三阴交这几个穴位。艾灸前可能会感觉很燥热，艾灸时，灸火进入体内，将身体气机调理通畅后反而会感觉更清爽，以热制热，这不仅能消暑，还能调理脾胃，真是一举两得！</p> <p class="ql-block">夏季艾灸，调 理慢性病！</p><p class="ql-block">长期手脚冰凉、腰膝酸软的朋友，以及一些长期受呼吸系统疾病困扰的人群，比如支气 管 炎、哮 喘、鼻炎、咽炎等，往往在立夏后艾灸，会收到更好的的效果。</p><p class="ql-block">建议慢性呼吸系统疾病，立夏艾灸穴位：大椎、肺腧、膏肓、定喘、脾腧、膻中、天突、列缺、足三里。</p> <p class="ql-block">立夏艾灸，养胃补 肾！</p><p class="ql-block">消化系统疾病人群立夏后随着心火多肝木少，会有乏力气虚、消化不良、没胃口、容易疲劳等症状。</p><p class="ql-block">可艾灸足三里，膻中，关元，气海。让心阳及命火正常，健脾益胃、补中益 气、保暖治寒，来助长、滋生脾胃之阳气。</p> <p class="ql-block">立夏艾灸，治失 眠多梦！</p><p class="ql-block">夏季暑热炎炎，燥热难挡，晚上难以入睡，早晨还醒的特别早，白天无精打采，无心工作。</p><p class="ql-block">可艾灸百会穴、四神聪穴、印堂穴、太阳穴。每天对这几个穴位艾灸2次，每次10~20分钟。</p> <p class="ql-block">立夏后，不要因为天气暑热，而任性过多的食用寒凉生冷食物，尽量少吹空调、电风扇，能忍就尽量不用，在冷气房要注意保暖；</p><p class="ql-block">尽量让人体顺应夏天阳气生 发旺盛的自然状态，也适当发发汗，以排出体内的寒湿邪气，尤其是平时就是虚寒湿的虚弱体质，气血两亏容易疲累的人群。</p> <p class="ql-block">上面是针对特别症状艾灸的方法。一般人群立夏养生建议艾灸这些常用艾灸穴位：大椎、心俞、膏肓、身柱、气海、关元、足三里、涌泉、命门。</p> <p class="ql-block">立夏节气为艾灸黄金期，各位灸友们可根据自身情况，把握这个时段艾灸，建议与家人一起经常艾灸保健补阳，提高免 疫力！</p>