这一次，我要说不

安苒

拉开抽屉，放入手机，准备合上抽屉的刹那，我仿佛听到一个声音：

“作业都做完了，一小时的休息时间，看手机放松一下吧！”

“不知道同学有没有发什么有趣的朋友圈？”……

那个声音似乎一直在劝我。我的脑中浮现出和手机“交朋友”的点滴——淘宝上琳琅满目的装饰品；闲鱼上一顶顶造型好看的“cosplay”假发；小红书上“迪士尼一天 vlog”；微信中密集的、显示消息的红点；抖音上的“xx 游戏奖励领取攻略”……

可是，我犹豫了。我想到，常常是，购物网站的商品我疯狂加购，最后却一个也没下单；微信上的消息我并未认真查看便通通点掉；奖励领取攻略，只学了一半，仍默默划走。而时间呢？一小时过去，我似什么也没干，可不知不觉又沉浸其中，无法自拔。

怎么办？真纠结。我烦躁地把抽屉门一推，无聊地躺上沙发，望着天花板的雪白，发呆。

“喵呜~”，家里那只花白的狸猫跳上沙发，尾巴弯成一个问号，不停地拿小脸蹭我胳膊。于是我拿起逗猫棒，在手中一挥。狸猫立马瞪大了双眼，做起进攻的姿势，随即向前一扑。我在屋子里逗弄着它，一会儿是沙发上，一会儿是椅背后，看着它追逐打闹、摸爬滚打的陶醉样，我忍不住呵呵笑着，忽然回忆起之前一次次的休息时刻——我紧盯着手机，丝毫不在意它的喵喵叫，只是关注着屏幕上的“绚丽”。

不一会儿，猫咪已累得趴在地上，肚子一起一伏。我看了心生怜爱，蹲下身抚摸着它的毛发。忽然想到什么，我从书架角落抽出画本，拍去上面积攒已久的落灰，打了个喷嚏。我决定将这一幕绘制在本上。随着铅笔与画纸的摩挲，纸上慢慢生出茸毛，又长出一双眼睛，一对尖尖的耳朵向后伸着。虽只是一幅A4大小的画作，在我眼里仿佛1:1的生动活物，最终，当一只气喘吁吁的小猫出现在画纸上时，我也轻松地长长地呼了口气。足足半个小时，我置身于二维的绘画世界中，丝毫未感觉到时间的流逝——与使用手机不同，在电子视界中的我是跳跃的，隔几秒钟就刷新的各种专注点，有些浮躁，已许久未打开画本了。这次，离开了手机，尘封的爱好重新发光。

还剩20分钟休息时间，我打开抽屉，拿出手机，给小猫画作拍了照片。因为心情不错，我点开微信，认真回复好朋友的每一条信息，我清理了“购物车”，还在B站上把之前收藏的10分钟纪录片完完整整地看了一集。奇迹的是，这次我并未感到空虚，而是感觉很踏实，很美好。

“要不要再看会儿手机？反正作业也做完了。”那个声音又想起。

不用了，我在心里说。此刻内心的踏实，仿佛是稳稳的地基。从繁忙学习中抽身出来，放松的方式有很多。这一次，我要说不。

安苒 14岁

【崔雪君老师对话】

安苒，上文，你通过细腻的心理描写和具象化的场景刻画，生动展现了“我”与手机依赖的博弈过程。

文中，最吸引我的，是你呈现情绪张力的具象化方式，如“抽屉门一推”“逗猫棒一挥”等动作细节，将抽象的手机依赖，具象为行为上主动的对抗。而猫“尾巴弯成一个问号”的拟人化描写，把你内在情绪的冲突，以意象的方式得到了可视化。

而从逗猫到绘画的注意力转移，无疑是在告诉读者——降低手机依赖的方式之一，是培养积极的兴趣。“随着铅笔与画纸的摩挲，纸上慢慢生出茸毛，又长出一双眼睛，一对尖尖的耳朵向后伸着……”的触觉描写，是“我”情绪转移的过程化体现。

结尾，“此刻内心的踏实，仿佛是稳稳的地基”的隐喻，恰呼应了上文从“起”带出“因”到对手机使用一事认知重构的完整转变。

也因此，你上文的叙事结构为清晰的“起承转合”法。

建议结尾，在主题升华上作升维拓展。因为，说“不”，不仅是数字时代人们应有的反思，也是在我们这个快节奏时代，一个追求“自然的高贵”的灵魂应有的姿态——即最后要向哲学高度攀登，从而使“说不”的主题获得更普适的成长价值。因为，这不仅是现在初高中学生考场与赛场筛选好文章的标准之一，更是中国未来所需要的具有深刻思想，敢于行动，勤于反思，无惧挫败的青少年的特征。

安苒，其实，你的这篇文章还藏着一条线——那就是从题目入手的三层：“不——说不——要说不”的递进结构。简单展开看，是这样的三层——

第一层，是懵懂混沌的说“不”，是生理性的抗拒；

第二层，是觉醒的“说不”，是理性的抉择；

第三层，是坚定的“要说不”，是信念的重构。只是这个时候，不是仅仅针对手机，而是升华为“我”的新生活准则。

以上反馈，仅供你参考。