探索传统文化中的养生密码

月亮长寿

会泽县古城街道堂琅社区老年文化活动中心养生班

‍教师：高加宝，杨德昌，党礼会。

‍编辑：王云生

杨德昌老师讲“养生的社会背景”的学习分享：

在现代社会，养生已然成为一个备受瞩目的话题，这背后有着多方面深刻的社会背景。

从生活水平与健康意识层面来看，随着经济的不断发展，人们的生活水平显著提高，不再仅仅满足于物质的丰富，对健康的重视程度与日俱增。人们愈发清晰地认识到，健康是生活质量的基石，预防疾病比治疗疾病更为重要，这种健康意识的觉醒，促使大家积极探寻各种养生方法，以保障身体与心理的良好状态。

生活方式的转变也成为养生兴起的关键因素。现代社会的快节奏和高压力如同一把双刃剑，在带来丰富物质和便捷生活的同时，也给人们的健康带来了诸多挑战。不良的饮食习惯，如过度摄入高热量、高脂肪食物，以及缺乏运动、长时间久坐等，成为许多人的生活常态，进而导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发病率不断攀升。人们在身体发出警报后，开始意识到需要回归健康的生活方式，养生便成为调整生活节奏、降低患病风险的重要途径。

人口结构的变化同样不可忽视。如今，老龄化社会的步伐逐渐加快，老年人口在总人口中的比例持续上升。老年人由于身体机能的衰退，对健康养生的需求尤为迫切，他们渴望通过各种养生方法来延缓衰老的进程，提高生活自理能力，享受更有质量的晚年生活。

在信息传播方面，互联网和社交媒体的普及可谓是养生理念传播的催化剂。只需轻点屏幕，人们就能轻松获取海量的健康养生知识、食谱、运动建议等信息。各种养生博主、专家在网络平台上分享经验和方法，使得养生不再是少数人的专利，而是成为大众广泛参与的话题。

从美的追求角度而言，在这个注重形象和外在美的时代，人们不仅仅希望拥有漂亮的容貌和良好的身材，更追求由内而外的健康美。大家意识到，健康的身体是美丽的基础，只有通过养生，才能让肌肤焕发光彩，身体充满活力，实现真正的内外兼修。

医疗成本的考量也是推动养生发展的因素之一。随着医疗技术的进步，疾病治疗的费用也在不断增加。人们深知生病不仅会给自己带来身体上的痛苦，还会给家庭带来沉重的经济负担。因此，为了减少患病的几率，降低医疗支出，越来越多的人选择在日常生活中注重养生。

此外，在竞争激烈的现代社会，老年人面临孤独，焦虑，病毒等多方面的压力，长期处于紧张和焦虑的状态。人们逐渐意识到，良好的健康状态是实现长寿与生活平衡的基石，只有身体健康、内心平和，才能享受生活的美好，收获幸福感。所以，养生成为人们缓解压力、追求身心和谐的重要方式。

从政策层面来看，国家为了提高全民健康水平，出台了一系列支持养生产业发展的政策，为养生市场的繁荣提供了有力的保障。我们堂琅社区建设了居家养老服务中心，成立了堂琅养生班。

总之，养生在现代社会的兴起，是社会发展的必然结果，它反映了人们对健康、美好生活的追求，也体现了社会对健康问题的关注和重视。在这样的社会背景下，养生不再是一种简单的行为，而是成为了一种生活态度和文化现象。

读书，心灵的温暖

‍在晨曦初绽、微光悄然洒落大地的美妙时刻，堂琅读书班，欣然相聚在读书班教室，缓缓拉开了他们别具一格的早读时光的序幕。

他们所开启的早读之旅，全然无关考试带来的紧张压力，亦与功名利禄的追逐毫无瓜葛，纯粹是源自内心深处对知识的炽热渴望，以及对那份宁静致远境界的执着追求。

曾经，他们在各自的工作岗位上挥洒汗水，为事业拼搏奋斗，将青春与热血奉献其中。如今，虽然告别了工作舞台，步入退休生活，但他们追求精神富足的步伐从未停歇。清晨那柔和的阳光，仿若一层薄纱，轻轻洒落于他们身上，映照出岁月悠悠走过留下的独特印记——那一道道深浅不一的皱纹，犹如一部部无声的史书，蕴藏着丰富且珍贵的人生阅历，记录着他们一路的风雨兼程与辉煌成就。

他们手中精心捧着的书籍，或是历经岁月淘洗、散发着永恒魅力的经典文学著作，或是蕴含深邃智慧、启迪心灵的哲学篇章。每一行细腻的文字，都仿佛一把神奇的钥匙，精准地打开记忆深处的大门，引领他们穿梭时空，唤起对往昔点点滴滴的美好回忆，同时也激发着他们对未来生活的深度思索与展望。

在这个专属的早读角落，全然不见外界的喧嚣与浮躁。唯有书页轻轻翻动时发出的沙沙声，如同轻柔的乐章，在空气中缓缓流淌，以及偶尔传来的低声交流，那声音宛如微风拂过湖面，泛起层层智慧的涟漪。他们毫无保留地分享着读书时所收获的感悟，这是岁月沉淀后绽放的智慧之花相互碰撞，每一个独到的观点，都犹如一颗璀璨的明珠，饱含着他们对生活细致入微且深刻独到的理解。

退休，对于他们而言，绝非生命旅程的终点，反而恰似一场更为精彩绚烂的全新旅程的盛大开启。早读，已然成为他们充实退休生活、滋养疲惫心灵的最佳方式。在这里，他们成功寻得了内心的宁静港湾，避开了尘世的纷纷扰扰，让心灵得到了真正的栖息与慰藉。

这些退休人员以早读为笔，以对生活的热爱为墨，尽情书写着对生命的敬重与执着，以实际行动向我们传递着对知识的敬畏之心。他们用自己的亲身经历告诉世人，无论岁月的车轮如何无情地滚滚向前，无论时光怎样悄然改变着容颜，那颗追求成长与进步的心，永远如春日暖阳般朝气蓬勃，永远年轻且充满活力。在这宁静祥和的早读时光里，他们宛如一道绚烂夺目的亮丽风景，散发着温暖人心的光芒，蕴含着无穷无尽的力量，深深地激励着我们每一个人，要珍惜生命中的每一刻美好时光，永不停歇地在知识的浩瀚海洋中畅快遨游，用心去探寻生命的深邃真谛。

‍堂琅读书班

‍2025、5、16、

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于孤独中养生，寻生命的静谧滋养

2025 年5 月4 日

在这纷繁喧嚣的尘世，孤独，曾似一片鲜有人涉足的寂静幽僻之地，令我心生惶然与畏惧。然而，自踏上养生之途，我惊异地发觉，孤独宛如一味独具奇效的良药，蕴含着治愈身心、滋养灵魂的奇妙伟力。

往昔岁月里，我常将孤独视作一种无奈的困厄之境，仿若自己是被世界无情遗忘的弃儿。每当夜幕低垂，古城的霓虹闪烁如梦幻泡影，而我独处于一方斗室之中，那寂静恰似无形却又沉重的巨石，沉沉地压在心头，令人几近窒息。为了驱散这如影随形的孤独阴霾，我迫不及待地投身于一场又一场热闹非凡的聚会，文艺活动，在熙熙攘攘的人群中来回穿梭，妄图凭借外界的喧嚣鼎沸来填补内心那片深深的空缺。然而，每一场狂欢谢幕之后，孤独非但未曾稍减，反而如附骨之疽，愈发浓重，将我紧紧裹挟。

直至一日，我于佛法刊物中看到“静以修身，俭以养德”之句，刹那间，心中仿若有微光一闪而过，照亮了那片长久以来被黑暗笼罩的角落。我开始尝试以一种全新的视角去审视孤独，将其视为一段无比珍贵的与自我深度对话的契机。我轻轻关上手机，缓缓拉上窗帘，将外界的纷扰喧嚣决然隔绝在外，而后静静地端坐在窗前，念佛，任思绪如脱缰之马，自由飘荡。起初，内心依旧如翻涌的波涛，躁动不安，各种各样的杂念纷至沓来，如脱缰野马般难以驯服。但经过一次次的尝试与坚持，我渐渐学会在孤独的中念佛，倾听到自己沉稳有力的心跳声，清晰地感受着呼吸的一起一伏，仿若能触摸到生命最本真的律动。

我惊喜地发现，孤独念佛实则是养生的绝佳契机。在这份万籁俱寂之中，我得以全身心地专注于自己的身心，沏上一杯清香四溢的清茶，轻轻抿上一口，让那馥郁的茶香在味蕾间缓缓散开，细腻地感受着茶水顺着喉咙潺潺而下，温润地流淌过五脏六腑，恰似一股清泉润泽干涸的大地。在没有外界丝毫干扰的静谧氛围里。我能够更加敏锐地捕捉到身体每一处细微的感受，无论是疲惫的酸涩，还是酸痛的不适，亦或是难得的轻松惬意。我会精心为自己烹制一顿简单却不失精致的晚餐，每一次挥动菜刀切割蔬菜，每一下轻轻翻炒锅中的食材，都饱含着我对自己深深的关怀与爱意。望着热气腾腾、散发着诱人香气的饭菜，细细品味其中的美妙滋味，那一刻，仿佛我正与身体进行着一场亲密无间的深情交流，轻声诉说着：我珍视你，我愿悉心滋养你。

孤独亦是滋养心灵的广袤场域。在独处的静谧时光里，我执起笔，在洁白无瑕的信笺上，肆意挥洒心中感悟，无需顾虑是否迎合他人的审美眼光，每一笔每一划，皆是内心真实情感的尽情宣泄与表达。有时，我会沉浸在一本好书之中，跨越时空的界限，与古今中外的智者贤达倾心对话。在文字构筑的浩瀚世界里尽情遨游，感受着思想与思想之间激烈碰撞所产生的璀璨火花，体悟着不同灵魂的交融与共鸣。这些于孤独中展开的活动，宛如绵绵春雨，悄无声息地滋润着我的心灵，使其由浮躁逐渐走向沉静，从脆弱慢慢变得坚韧，宛如一颗历经打磨的璞玉，愈发温润内敛。

如今，我已不再惧怕孤独的悄然降临，反而倍加珍惜每一段独处的珍贵时光。在孤独的怀抱中，我学会了与自己和解，坦然接纳自身所有的不完美。恰似庄子于山林之中独自领悟天地间的至理大道，梭罗在瓦尔登湖畔静静思索人生的深邃真谛，我亦在孤独营造的静谧氛围里，探寻着养生更为深邃的内涵。养生，绝非仅仅局限于身体的调养呵护，更是一场关乎心灵的深度修行。孤独为我开辟了一个宁静祥和的专属空间，让我能够在其中修身养性，精心雕琢生命的质感与厚度。阿弥陀佛的念佛声环绕天地。

南无阿弥陀佛！

当下，每当孤独再次如轻柔的微风般悄然袭来，我都会微笑着欣然迎接它的到来。因为我深知，这是生活慷慨赐予我的养生时刻，在这寂静无声的时光长河里，我正悄然发生着蜕变，一步步向着更为健康、更为丰富的人生境界稳步迈进。

怀谦虚之心，启人生幸福

在时光滔滔的洪流中奋力穿梭，我们皆在孜孜不倦地追寻幸福的人生，而“谦虚”，恰似一颗光芒璀璨的星辰，于这漫漫人生征途之上，熠熠生辉，宛如一座明亮的灯塔，为我们精准指引幸福。

犹记学生时代，我在一次考试中斩获优异成绩。彼时，骄傲与自得如潮水般在心间汹涌澎湃，我仿佛自认为已然傲然屹立于知识的巅峰。课堂之上，老师讲解题目，我满心觉得自己已然透彻明了，故而不再专注认真地倾听。然而，紧接着而来的一次小测验，成绩却似高台坠落之物，一泻千里。就在那一瞬间，我如梦方醒，深切意识到正是那过度膨胀的骄傲，犹如一层厚重的迷雾，严严实实地蒙蔽了我的双眼，致使我与继续进步的宝贵机会失之交臂。这次刻骨铭心的经历，宛如一记振聋发聩的警钟，在我心底轰然敲响，让我对谦虚的重要性有了无比深刻的领悟。

在堂琅活动中心，我也切实见证了谦虚所蕴含的巨大力量。有一位前辈，其知识堪称卓越出色，然而，他却从不居功自傲，始终保持着谦逊低调的姿态。面对新人虚心的请教，他总是秉持着耐心细致的态度，毫无保留地倾囊相授自身宝贵的经验。他常常语重心长地说道：“每个人都宛如一颗独特的星辰，闪耀着自己独有的闪光点，我从你们身上同样能够学到诸多珍贵的东西。”正是这份难能可贵的谦虚，使得他在团队之中备受众人敬重与爱戴，同时也让他能够不断接触到新颖独特的思路与行之有效的方法，始终保持着积极进取的良好态势。从他的身上，我清晰地看到，谦虚不仅仅是一种传统的美德，更是一种能够有力促进个人茁壮成长以及营造和谐人际关系的高深智慧。

细细思量，人生恰似一场漫长而充满挑战的攀登之旅，而谦虚则无疑是我们攀登途中不可或缺的助力绳索。它让我们在取得幸福之时，能够做到不骄不躁，不讲大话，狠话，不断充实丰富自我。倘若将人生比作一幅波澜壮阔的画卷，那么谦虚便是那细腻入微的笔触，凭借它精心勾勒出的线条，必定能够描绘出一幅更加绚丽多彩、精彩纷呈的人生图景。让我们满怀谦虚之心，在人生的漫漫征途上稳健笃行，去勇敢地拥抱更为广阔无垠的世界，收获更加丰富多彩、意义非凡的人生。

女性的觉醒与成长，于嗔痴中寻解脱

“听党礼惠老师讲课感悟”

在悠悠岁月的长河里徘徊，无数女性的身影如画卷般渐次铺展。她们，曾深陷层层迷雾之中，嗔念仿若荆棘，肆意蔓延，痴意恰似枷锁，禁锢重重，束缚着心灵本应自由翱翔的羽翼。然而，总有那么一群勇敢无畏的女性，毅然决然地踏上觉醒与成长的漫漫征途，凭借坚毅不拔之心，奋力断除嗔痴，最终绽放出与众不同的华彩光芒。

故事：始于一个平凡无奇的大海乡。老师党里惠，自幼在传统家庭中成长。工作在乡村，受到歧视，犹如一块沉甸甸的巨石，无情地压在她的心头。在这样压抑的环境里，心中的嗔念悄然滋生。，而自己付出的努力却总是被视而不见，那股难以言说的不平之气，便如熊熊火焰般在心底猛烈燃烧。这份嗔念，使她常常深陷愤怒与委屈交织的漩涡之中，生活的色彩也因此变得黯淡无光。

然而，命运的奇妙转折总是在不经意间悄然降临。一次机缘巧合，党里惠得到一位领导的发现，提升为村长，为群众排忧解难，做出了不朽的成绩，踏入会泽县城，在这里，她接触到形形色色、独立自信的女性。她们丰富多彩的生活，恰似一道道明亮的光，直直照进党老师那原本封闭已久的心间。某个静谧的夜晚，党老师独自坐在窗前，凝望着城市璀璨夺目的灯火，心中思绪如潮水般翻涌不息。她开始深刻反思自己长久以来被嗔念主宰的状态，逐渐意识到这份愤怒不仅无法改变残酷的现状，反而让自己在痛苦的深渊中越陷越深。这，便是她觉醒的萌芽，如同破土而出的娇嫩幼苗，虽然显得稚嫩脆弱，却蕴含着无限的希望。

成长的旅途从来都不是一帆风顺的坦途。党老师在执着追求自我价值的过程中，又不慎陷入了痴的陷阱。她过度痴迷于塑造他人眼中的完美形象，不顾一切地拼命迎合外界千奇百怪的标准，最终搞得自己身心俱疲。在某一刻，镜子前妆容精致却眼神空洞无神的自己，让党老师陷入了深深的沉思。恰在此时，一本蕴含深刻智慧的哲学书籍宛如救星般出现在她的生命里。书中那些充满智慧的话语，如醍醐灌顶般，瞬间点醒了她，让她恍然大悟：真正的成长绝非盲目地追随他人的脚步，而是要勇敢地回归本心。

于是，党老师开始努力学会断除痴念，不再执着于那些虚幻不实的表象。她将全部精力专注于提升自己的内在修养，如饥似渴地学习各类知识，兴致勃勃地培养各种爱好。在这个过程中，她渐渐寻得了真正的快乐与满足。曾经被嗔痴蒙蔽得密不透风的心灵，如今已宛如洗净尘埃的明珠，焕发出熠熠生辉的光彩。

其实，在这世间，有无数个如同党老师这般的女性，在觉醒与成长的艰辛道路上，以自省为锋利的宝剑，果断地斩断嗔痴的重重羁绊。她们不再甘愿被世俗的偏见所左右，不再轻易为那些虚幻的追求而迷失自我。在断除嗔痴的修行之路上，她们完成了从蛹到蝶的华丽蜕变，尽情绽放出属于自己的独特光芒，用心书写着觉醒与成长的壮丽动人篇章。

《心纳宽容，身沐安康》

从养生保健的专业角度来看，宽容对于身心的益处简直难以用言语估量。大量医学研究清晰表明，长期处于愤怒、怨恨等负面情绪的阴霾之下，会诱发身体强烈的应激反应，致使血压急剧升高、内分泌系统紊乱失调，免疫系统也会随之遭受严重损害。而宽容，就如同给干渴的心灵注入了一股清澈甘甜的清泉，能够有效舒缓紧张疲惫的神经，让身体的各项机能在平和宁静的状态下有条不紊地运行。

宽容，不仅如春雨般滋养着我们内心的安宁与祥和，还为我们精心搭建起更为和谐融洽的人际关系桥梁。当我们以一颗宽容豁达之心去对待他人时，收获的往往是他人理解与善意的温暖回馈。这种良好、和谐的人际氛围，又进一步为我们的生活营造出温馨惬意、愉悦舒适的美好环境，让我们的心灵得到深深的慰藉与滋养，进而有力地促进身体的健康与活力。

细细思量，宽容又何尝不是一种对生命深邃的领悟与崇高的尊重呢？人生短暂如白驹过隙，转瞬即逝，倘若我们将宝贵无比的时间与精力都无端耗费在毫无意义的计较与埋怨之上，又怎会有闲暇时光去细细品味生活的美好，去尽情享受健康带来的自在惬意呢？宽容，让我们从心灵的重重桎梏中彻底解脱出来，以一种豁达开朗的姿态热情拥抱生活，让生命在平和宽容的滋养下焕发出蓬勃的生机与活力。它，不仅仅是养生保健的秘诀良方，更是我们在漫长人生旅程中不断修行所追求的崇高精神境界。

素履以往，滋养身心之途

在尘世的喧嚣纷扰中，我踏上了探寻养生生活的旅程。而素食，恰似熠熠生辉的启明星，悄然融入我的生命，开启了一段独具韵味的养生保健篇章。

清晨，第一缕阳光轻柔洒落窗台，我推开窗户，深吸一口清新空气，欣然迎接新一天的到来。早餐时分，色彩斑斓的蔬果拼盘，宛如大自然慷慨赐予的珍宝。红彤彤的番茄，娇艳欲滴如红宝石；翠绿的黄瓜，清新之气扑面而来，仿若刚从童话森林中采撷而来；金黄的香蕉，散发着甜蜜诱惑。每一口咀嚼，都是与自然纯粹味道的亲密相拥，味蕾在清新滋味中欢快跃动，肠胃也在这温和滋养下，缓缓苏醒，焕发出蓬勃活力。

曾经，我同许多人一样，沉醉于荤腥的浓郁滋味，认定那便是世间至味。然而，随着时光推移，身体逐渐发出信号：偶尔的肠胃不适，精神上的些许倦怠，皆如隐隐警钟，提醒我做出改变。一次偶然，我尝试开启素食生活。起初，心中满是对肉食的眷恋不舍，总觉餐桌上缺失了那份熟悉的“厚重”。但日子一天天过去，奇妙变化在我身上悄然发生。

素食宛如一位温柔且睿智的导师，引领我与身体深度对话。它以润物无声的方式，清理着身体积累的“杂质”。肠胃不再如往昔般沉重负担，而是变得轻盈舒畅，仿佛重获新生。那种由内而外散发的清爽感，恰似春日解冻的溪流，欢畅灵动。

从更深层面思索，素食不仅是饮食习惯的转变，更是对生活方式的重新审视，对生命的敬畏与尊重。当选择素食，便是选择与大自然建立更为紧密的联系。每一棵蔬菜、每一颗果实，都凝聚着阳光雨露的恩泽，承载着大地母亲的深情厚谊。品尝素食时，我们感受大自然的韵律节奏，领悟生命的循环延续。

素食生活，让我学会珍惜与感恩。珍惜每一口食物蕴含的自然之力，感恩大自然无私馈赠。这份珍惜与感恩之情，如春风化雨，润泽我的心灵，让内心愈发平和宁静。在这快节奏时代，素食成为我回归本真、寻觅内心安宁的港湾。它让我明白，真正的养生保健，并非仅追求身体无病无灾，更是要在心灵滋养中，寻得生命的平衡和谐。素履以往，我愿在这条充满生机智慧的道路上继续前行，以素食滋养身心，拥抱更美好的人生。

养心为基，养生之始

二十多年的生命长河，我们皆在不懈探寻养生的奥秘，祈愿在岁月的洗礼中，始终保有身心的康健。于这漫漫求索之途，我愈发深切地领悟到：养生，当以养心为首要，心若澄澈如镜，身自安和泰然。

每次走进高加宝老师的香店，用一个年青人的评价，高老师是一位面容和蔼的老者，他周身散发着一种气定神闲的气质，岁月似乎从未在他身上镌刻下焦虑的印记。那日，满心疲惫的我，向他倾诉生活中如潮水般涌来的压力，抱怨身心俱疲的无奈。高老师微笑着，并未言语，只是专注地沏茶。热气腾腾的茶香袅袅升腾，如丝如缕，弥漫在空气中。他缓缓开口，语调平和而舒缓：你瞧这茶叶，在沸水中上下翻滚，却能释放出这般清幽的香气。人生亦是如此啊，诸多纷扰恰似这滚烫的沸水，倘若心无法沉静，又怎能品味到生活的本真之味呢？”

那一刻，茶室里静谧祥和的氛围，连同高老师那饱含智慧的话语，如同一股澄澈的清泉，潺潺流入我内心那片荒芜的沙漠。我不禁陷入反思，在追逐生活目标的匆匆脚步中，我总是任由心灵背负着过多沉重的负担，焦虑与烦躁如影随形，挥之不去。心灵的疲惫，如同悄然蔓延的藤蔓，逐渐侵蚀到身体，致使健康亮起了警示的红灯。

生活中，我们往往热衷于外在的保养，四处追寻各类养生方法，不惜花费重金购买昂贵的保健品，却在不经意间忽略了对心灵的悉心滋养。然而，真正的养生之道，实则源于内心的平和与安宁。一颗被负面情绪填满的心，恰似一湾浑浊不堪的湖水，无法清晰映照出生活的美好景致，更难以给予身体康健所需的滋养。

我忆起曾经读过的一则故事，有一位修行者不幸身患重病，然而他却能泰然自若地面对。每日，他都专注于内心的修行，摒弃一切杂念，以平和如水的心态坦然接纳病痛。在这个过程中，令人惊叹的是，他的身体竟渐渐有了好转的迹象。这并非偶然的奇迹，而是养心所带来的强大力量。当我们的心变得澄澈、宁静，如同澄澈的天空，身体自身的自愈能力便能得到充分激发。

养心，是一种高深的生活智慧，是在喧嚣纷扰的尘世中，为自己寻觅的一片宁静港湾。我们可以在晨曦初照之时，悠然漫步于公园之中，尽情感受大自然蓬勃的生机，让清新宜人的空气与悦耳的鸟语花香，轻轻拂去心灵上沾染的尘埃；也可以在静谧如水的夜晚，静静捧起一卷好书，穿越时空与古人倾心对话，在文字构筑的广袤世界里，探寻心灵的慰藉与安宁。

养生先养心，当我们学会悉心呵护内心，以积极乐观、平和豁达的心态去直面生活的起起落落，身体自然会在心灵的滋养下，焕发出蓬勃旺盛的生机与活力。心若安，则身自在，此乃养生的至高境界，引领我们在岁月的长河中，优雅从容地稳步前行。

敬畏生命，省思杀生之过

杀生这一行为，恰似一道触目惊心的突兀划痕，深深地刻在这张饱含生机的生命画卷之上，留下沉重且难以磨灭的印记，也由此引发我对生命意义与道德伦理的无尽深沉思索。

我曾听闻这样一则令人感慨的故事：在一个村里，生活着一位杀猪屠户。每日，晨曦初露之时，他便把猪宰了，凭借着自身精湛娴熟的解肉技巧，生意兴隆，在周围旁人的眼中，这似乎不过是一种再寻常不过的谋生手段罢了，并无特别之处。

然而，时光悄然流转，身体每况愈下，各种疾病如影随形，四处奔波，访遍名医，无法治疗，只能在痛苦，折腾中挣扎，痛苦死去。

这则故事，如同一记振聋发聩的重锤，狠狠地撞击着我内心深处那扇关于杀生认知的大门，敲响了我对杀生行为的深刻警醒。

深刻反思杀生的种种过失，让我愈发坚定不移地坚信，敬畏生命应当是我们立足世间、与万物和谐共生的根本准则。我们应当以一颗饱含悲悯与关爱的心，去温柔对待每一个鲜活灵动的生命，珍惜大自然慷慨赋予我们的这份无比珍贵的生命馈赠。或许，只有当我们真正从内心深处摒弃杀生的行为，以爱与尊重的目光去拥抱世间的万事万物，我们才能在生命的悠悠长河中，寻找到那份源自内心深处的宁静与安宁，让世间这张绚丽多彩的生命画卷，重新焕发出和谐而又璀璨夺目的光彩，续写生命的美好与奇迹。

于生活细微处，觅修福之道

漫漫人生征途，我们皆怀揣着对幸福与福气的深切渴盼，时常陷入沉思：究竟该以何种方式修福？这探寻之旅，恰似于浩渺星汉间寻觅那颗最为耀眼的指引之星，充满了未知与期许。

生活中，这般场景令我印象深刻：在熙熙攘攘的街道旁，一位老人不慎摔倒在地，周围众人面面相觑，犹豫不前。就在此时，有一人毫不犹豫，如疾风般快步上前，轻轻将老人扶起，并关切询问老人的状况。那一刻，阳光倾洒在他身上，仿佛为他披上了一层温暖而神圣的光辉。这看似简单的举动，难道不正是修福的生动体现吗？从这细微之处，我感悟到，修福或许就蕴含在心怀善意，并能及时向他人伸出援手之中。每一次对身处困境之人的帮扶，都如同在自己生命的画卷上增添一抹温暖而明亮的色彩，恰似在心田播下一颗善良的种子，假以时日，必将绽放出福气的绚烂花朵。

修福，还在于拥有一颗懂得感恩之心。回首往昔岁月，生活赋予我们的馈赠实在数不胜数：清晨那缕温柔照亮房间的阳光，是大自然慷慨无私的赐予；父母那无微不至、细致入微的关怀，是亲情深沉醇厚的滋养；朋友在困境之时毫不犹豫伸出的援手，是友情真挚可贵的有力见证。当我们怀揣着一颗感恩的心，去审视这些平凡却又无比珍贵的事物时，便会惊喜地发现，生活处处洋溢着福气。感恩，宛如擦亮心灵之窗的抹布，让我们得以更加清晰地洞察生活中的美好，也使得福气更容易走进我们的生命。

此外，修福亦要求我们保持内心的平和与宽容。生活的道路上，误解与挫折在所难免，倘若我们一味地抱怨、愤怒，心灵便会被阴霾所笼罩。反之，当我们以宽容之心去包容他人的过错，以平和之态去面对生活中的不如意时，内心便能收获宁静。这种内心的宁静，恰似福气生长所需的肥沃土壤。因为唯有在平和的心境之下，我们才能更好地感知生活中的小确幸，珍惜身边的人和事，福气也会在这份珍惜与从容之中悄然降临。

修福，实乃一场贯穿生命始终的修行，它体现在每一个善意的举动里，每一次感恩的领悟中，每一回宽容的释怀间。让我们于生活的细微之处，用心去践行，用爱去传递，如此这般，福气自会如影随形，润泽我们的人生。

修善积累

善良，这个看似简单却蕴含无尽力量的词汇，如同夜空中最亮的星，照亮我们前行的道路，温暖着我们的心灵。

善良是一种选择，是在面对纷繁复杂的世界和诸多诱惑时，依然坚守内心的那份纯真与正直。它不是盲目地迎合，也不是毫无原则的退让，而是在明辨是非的基础上，以宽容和理解去对待他人。

善良体现在细微之处。或许是给街头流浪的小动物送上一份食物，或许是在公交车上为老人让座，又或许是对陌生人一个友善的微笑。这些看似微不足道的举动，却如同一颗颗种子，在不经意间播撒下爱的希望，孕育出美好的未来。

善良也是一种勇气。当面对不公与邪恶，敢于挺身而出，捍卫正义，需要莫大的勇气。这种勇敢并非是冲动鲁莽，而是经过深思熟虑后的坚定抉择，是为了维护真理和保护弱者而展现出的无畏精神。

一个善良的人，内心总是充满着爱与关怀。他们能够设身处地为他人着想，理解他人的痛苦和难处。在他人陷入困境时，毫不犹豫地伸出援手，给予帮助和支持。这种善良不仅温暖了他人，也让自己的生命变得更加充实和有意义。

然而，善良并非意味着要毫无保留地付出，甚至牺牲自己的利益。真正的善良是智慧的，懂得在保护自己的同时，去传递温暖和正能量。

在这个快节奏、充满竞争的社会中，善良或许有时会被忽视，甚至被误解。但正是因为如此，我们更应该坚守善良的品质，用我们的行动去感染身边的人，让更多的人感受到善良的力量。

善良是一种力量，一种能够改变世界的力量。让我们都怀揣着善良之心，用它去书写美好的人生篇章，共同创造一个更加温暖、美好的世界。

“保富”，这简简单单的两个字，却蕴含着深邃而独到的人生哲理，恰似那古老悠远的钟声，在岁月的漫长长廊里悠悠地回荡，余音袅袅。

所谓“富”，绝不仅仅意味着物质层面的丰盈充裕，更涵盖着精神世界的富足饱满。真正意义上的“保富”，乃是在不懈追求物质财富的进程中，始终保持清醒，不被金钱的强大诱惑所迷失方向，坚定地坚守内心深处的道德底线，精心呵护那份源自人性深处的本真纯净。

物质财富，恰似潺潺流水，极易消逝无踪。倘若仅仅一味地执着于追逐金钱的不断累积，却全然忽略了对心灵的悉心滋养，那么即便坐拥金山银山，内心世界也极有可能荒芜得如同广袤沙漠。然而，当我们凭借自身的勤劳与智慧去创造财富，并以善良和公正作为准则去合理支配它时，财富便自然而然地成为了传递温暖与善意的有力工具。

精神的富足，无疑是深藏于心灵深处的无价宝藏。它是在喧嚣纷扰的尘世之中始终保持的那一份宁静淡泊，是对真善美的矢志不渝的不懈追求，是对知识的强烈渴望与积极探索。一个精神富足的人，即便身居简陋的居所，依然能够心怀天下苍生；即便遭遇艰难困境，依旧能够保持乐观豁达的心态。

“保富”，实则是一场与自我内心的深度对话。我们必须认真审视自己内心的种种欲望，清晰地分辨出哪些是真正不可或缺的需求，哪些仅仅是虚荣作祟的奢求。在这个物欲横流、纷繁复杂的世界里，始终保持清醒的头脑，坚决不被金钱所制造的虚幻幻影所迷惑。

它同样也是对社会责任的一种勇敢担当。当我们有幸拥有了一定数量的财富之后，理应深入思考如何回馈社会，为增进他人的幸福贡献出自己的一份力量。因为唯有当财富能够惠及到更多的人，才能够真正实现其无可替代的价值。

“保富”，是一种充满智慧的生活态度，是对人生的一种深刻洞察与领悟。让我们在漫漫的追求财富之路上，时刻不忘守护心灵的那一方净土，用物质与精神的双重富足，精心书写出充实且富有意义的人生壮丽篇章。

与酒作别，邂逅养生之美

在岁月那如诗如画的杯盏之中，酒，宛如生活里灵动的调色剂，曾为平凡如素笺的日子，晕染上或浓烈炽热、或微醺惬意的斑斓色彩。它似一位神秘的访客，在时光的舞台上，扮演着不可或缺的角色。然而，当健康的警钟在心底如洪钟般轰然敲响，“戒酒养生”这四字，便如同庄严而肃穆的指令，引领着我毅然踏上一段重塑生活轨迹的全新旅程。在这断舍离的抉择间，我开始探寻生命最本真的韵律，寻觅那份被岁月尘封的纯净与美好。

酒，对往昔的我而言，最初无疑是欢乐时刻的绝佳助兴佳酿。当亲朋好友们欢聚一堂，温馨的氛围弥漫在每一个角落，大家推杯换盏之际，欢声笑语如同灵动的音符，随着四溢的酒香在空中翩翩起舞。仿佛所有真挚的情谊，都在这醇厚绵柔的液体之中，得到了淋漓尽致的升华，变得愈发浓郁深沉。它亦是无数孤独夜晚默默相伴的挚友，当寂静如墨般将我悄然包裹，思绪在静谧中如脱缰之马肆意蔓延时，一杯酒缓缓下肚，那丝丝暖意似乎能悄然驱散些许潜藏在心底深处的寂寥与落寞，给予我片刻的慰藉。

但时光悄然流转，不知不觉间，这杯中的精灵竟如同无形的丝线，开始悄然掌控我的生活节奏。从最初偶尔的浅酌小饮，逐渐演变成难以轻易割舍的深深依赖，如同藤蔓紧紧缠绕，让我在不知不觉中陷入其中。

而决定戒酒，绝非一时冲动、一蹴而就的轻率之举，而是在身体一次又一次发出强烈抗议之后，理智与情感之间展开的一场艰难且持久的博弈。那些在酒后头痛欲裂的清晨，脑袋仿佛被重锤猛击，每一丝疼痛都在无情地提醒着酒精的“杰作”；那些因宿醉而精神萎靡的白昼，整个人仿佛被抽去了灵魂，浑浑噩噩，毫无生气。这些不堪的经历，如同声声振聋发聩的警钟，尖锐地提醒着我酒对健康的无情侵蚀。此时，养生，已不再是遥不可及的憧憬与幻想，而是迫在眉睫、刻不容缓的生死抉择。

戒酒之初，那种感觉恰似一场惊心动魄的挣脱枷锁之战。对酒的渴望如汹涌澎湃的潮水般袭来，每一个曾经熟悉的饮酒场景，无论是热闹非凡的聚会餐桌，还是静谧独处的角落，都如同记忆的开关；每一丝空气中若有若无、似有还无的酒香，都仿佛带着神秘的魔力，轻易地勾起心底深处那如沉睡猛兽般的瘾念。然而，我内心无比清晰地深知，这是我走向新生、拥抱健康必须跨越的一道深深沟壑，是无法回避的挑战。

为了成功转移注意力，让自己从对酒的执念中解脱出来，我全身心地投身于各种崭新的爱好之中。清晨，当第一缕阳光还在与晨雾缠绵悱恻之时，我已漫步于宁静的公园。看那朝阳如娇羞的少女，缓缓穿透如梦如幻的晨雾，洒下一地金黄；聆听鸟儿欢快的歌声，仿佛它们在演奏着一曲生命的赞歌，感受大自然那蓬勃的生机在每一次呼吸间，如清澈的溪流般沁入心肺，让人心旷神怡。夜晚，当城市被夜幕笼罩，喧嚣逐渐归于平静，我则沉浸在书籍那浩瀚无垠的世界里。让那些优美动人、富有力量的文字，如一双温柔的手，安抚我那因戒酒而略显躁动不安的灵魂。在知识的广袤海洋中尽情遨游，渐渐地忘却对酒的深深眷恋，寻得内心的宁静与平和。

在与酒瘾顽强对抗的漫长过程中，我对养生有了更为深刻、透彻的领悟。养生，它绝非仅仅局限于身体机能表面的调养与呵护，更是一场心灵与生活方式全方位、深层次的深刻变革。每一次毅然决然地拒绝酒杯的诱惑，每一次在欲望面前坚守底线，都是对自我掌控力的一次有力强化。它让我逐渐明白，真正的自由并非源自于毫无节制的放纵与沉沦，而是深深扎根于对欲望的理智驾驭与从容掌控。养生，实则是一场需要无比耐心的修行之旅，它需要我在日复一日看似平淡无奇的坚持中，精心重塑生活的秩序，用健康、积极的生活习惯，逐步取代那些有害身心的不良依赖。

随着时间如潺潺流水般悄然流逝，身体和心灵都在这场戒酒养生的旅程中，发生着令人惊喜的悄然蜕变。曾经辗转反侧、难以入眠的夜晚，如今已被深沉甜美的睡眠所取代。清晨醒来，迎接我的不再是宿醉后的疲惫不堪与萎靡不振，而是如同沐浴在春日暖阳下般充满活力的清新与舒畅。思维也变得更加清晰敏锐，如同被打磨过的宝剑，在工作和生活中面对各种难题时，似乎都能更加从容不迫地应对，轻松找到破解之道。我开始用心钻研烹饪艺术，精心烹饪营养均衡、色香味俱佳的美食，让每一餐都成为滋养身体、愉悦心灵的盛宴；坚持适度的运动锻炼，无论是慢跑时感受微风拂过脸颊的惬意，还是瑜伽中体验身体拉伸的畅快，都能让我切实感受到汗水流淌时身体的轻盈与舒畅，仿佛每一个细胞都在欢呼雀跃。

戒酒，这一充满艰难险阻却又意义非凡、影响深远的决定，无疑是我养生旅程中至关重要的转折点。它让我在勇敢摒弃不良生活习惯的同时，学会以一颗感恩之心珍惜生命给予我们的每一份珍贵馈赠。如今，当我回首这段与酒作别的日子，心中满是感慨万千。正是因为它，我告别了往昔迷醉后的混沌迷茫，迎来了清醒而美好的全新生活。在养生这条充满希望与挑战的道路上，我正一步步坚定地拥抱更加健康、充实且富有意义的自己。

断烟之途，开启养生新章

漫漫人生，诸多习惯交织其中，烟，恰似一位看似亲密无间，实则暗藏隐患的“伙伴”，悄然潜入我的生活。最初，它以一种看似能慰藉身心的姿态，陪我熬过无数疲惫与焦虑的时刻。可当对养生的渴望日益明晰，戒烟，便成了我迈向健康生活的关键抉择，这条道路，满是对自我的重重挑战，以及对生命全新境界的执着探寻。

起初，烟不过是社交场合中递接间转瞬即逝的一抹烟火。轻吸慢吐，仿佛就能借此融入周遭氛围。然而，不知从何时起，它已从偶尔的消遣，悄然演变成一种难以割舍的依赖。每当压力如汹涌潮水般袭来，那闪烁的烟头，便成了我下意识寻求慰藉的依靠。我凝视着烟雾在空气中袅袅升腾，却浑然未觉，它正悄无声息地侵蚀着我的身体，悄然蒙蔽我对健康的敏锐感知。

真正让我痛下决心戒烟，是在一次体检之后。当看到各项指标纷纷亮起“红灯”，那一瞬间，我仿佛被一记重锤狠狠击中，如梦初醒般意识到，这看似洒脱不羁的习惯，实则是对生命的一种慢性损耗。就在那一刻，养生不再是遥不可及的空洞口号，而是迫在眉睫、刻不容缓的实际行动。

戒烟的历程，宛如一场没有硝烟，却艰苦卓绝的战斗。生理上，尼古丁带来的戒断反应如影随形，那强烈的渴望，恰似心底抓挠不休的小兽，搅得我坐立不安。每一次想要放弃的念头如闪电般划过脑海，我都在心底狠狠告诫自己：这是与过去那个不健康的自己彻底决裂的关键时刻。为了转移注意力，我开始积极尝试各种全新的活动。清晨，我迎着第一缕晨曦出门跑步，清新的空气充盈肺腑，每一次呼吸，都像是与健康的一次深情拥抱；闲暇时分，我执起画笔，沉浸在色彩斑斓的世界里，让内心的烦躁随着笔触缓缓消散。

在这场与烟瘾的激烈较量中，我渐渐领悟到养生的真正奥义。它绝非仅仅戒除不良习惯那般简单，更是在重塑一种积极向上的生活态度。每一次成功抵制烟的诱惑，都是对自我意志的一次深度锤炼，让我深切明白，掌控自己的生活并非遥不可及的幻想。养生，是一场需要长久坚持的修行，它需要我们怀揣耐心、毅力，以及对自己深深的关爱。

随着时光悄然流逝，身体的变化在不经意间发生。呼吸愈发顺畅，清晨不再被咳嗽所扰，体力也在逐渐恢复。这些细微却真实可感的改变，宛如黑暗中闪烁的点点微光，坚定不移地照亮我继续前行的道路。从此，我开始更加精心地关注饮食搭配，用新鲜的蔬果与健康的谷物悉心滋养身体；格外注重睡眠质量，在宁静的夜晚让身心得到充分的休憩与放松。

戒烟，这个看似平淡无奇的举动，实则是我养生旅程中一座意义非凡的里程碑。它让我在与不良习惯的顽强抗争中，重新认识了自己的身体与心灵。如今，每当回忆起那段充满艰辛的戒烟时光，心中总是涌起无尽的感激。正是因为它，我才得以开启通往健康与活力的大门，在养生之路上，一步一个脚印，向着更加美好的生命风景稳步迈进。

放生：于生命流转间悟养生真谛

在城市的喧嚣鼎沸之中，人们的心，常常恰似无根的浮萍，于忙碌与纷扰的洪流里四处飘荡，找不到归依之所。而“放生养生”这简简单单的四个字，却宛如一缕轻柔的清风，悄然无声地拨开了生活那如雾般的迷茫，引领我在生命的细微之处，探寻到一种别样的宁静与深邃的智慧。

那是一个阳光温润柔和的清晨，我来到城郊的一处静谧小湖边。湖面宛如一面澄澈的明镜，将岸边刚刚绽出嫩绿新芽的垂柳，以及那如天边云霞般淡粉的桃花，都清晰地倒映其中，构成了一幅如梦如幻的春日画卷。湖边，一位白发苍苍的老人正提着一个小巧的木桶，桶里游动着几尾鲜活灵动的小鱼，它们欢快地穿梭在有限的空间里，鳞片在晨光的映照下闪烁着点点银光。只见老人小心翼翼地将木桶微微倾斜，那些小鱼便如同久别自由的精灵，欢快地跃进湖中，眨眼间便消失在那片碧绿幽深的湖水里。老人的脸上，顿时洋溢起一种祥和安宁的笑容，那笑容仿佛是岁月沉淀后的馈赠，藏着无尽的满足与欣慰，宛如冬日暖阳般温暖人心。

我不禁被这一幕深深吸引，不由自主地走上前去，与老人攀谈起来。老人缓缓地开口，声音平和而又充满力量，他说：“放生啊，可不单单是给这些小生命自由，更是在滋养自己的心灵。”那一刻，我静静地凝视着湖面，看着那因小鱼入水而泛起的层层涟漪，一圈圈地荡漾开去，心中仿佛被什么轻轻触动，似有所悟。放生，又何尝不是一种对生命崇高的尊重与敬畏的深刻表达呢？在这看似简单的一放之间，我们放下了内心深处对生命的掌控欲望，以一种平和谦逊的姿态，融入到自然生命那生生不息的循环之中，感受着生命与生命之间微妙而又紧密的联系。

联想到平日里人们口中常说的养生，大多数人往往将目光聚焦在各种物质层面的滋补，或是身体机能的锻炼之上，却常常在不经意间忽略了心灵的滋养。然而，放生，其实是一种别具一格的心灵养生方式。当我们亲眼目睹那些小生命重获自由时的欢腾雀跃，内心深处会涌起一股无法用言语来形容的喜悦与温情。这种情感的自然流动，就如同山间潺潺流淌的清澈溪流，轻柔而又润泽地抚过我们那被世俗纷扰逐渐侵蚀的心灵，让心灵重归纯净与安宁。

曾经的我，也在生活的漩涡里苦苦挣扎，被工作的巨大压力与生活的琐碎繁杂紧紧束缚，身心俱疲，仿佛迷失在黑暗的迷宫之中。然而，在亲眼见证了这次放生的场景之后，我开始静下心来，重新审视自己的生活。放生所蕴含的那份对生命源自内心深处的尊重与慈悲，如同一盏明灯，照亮了我内心的黑暗角落，让我渐渐明白，养生的根本，应当先从养心开始。心若能保持安宁平和，身体自然也就会康健安泰。

从那以后，我开始有意在生活中寻找那些类似于放生的“心灵出口”。也许是在路边偶然发现一只受伤的小鸟，我细心地救助它，看着它在悉心照料下逐渐伤愈，最终振翅高飞，重新回归蓝天的怀抱；也许是在一场突如其来的暴雨过后，看到困在水洼中的蚯蚓艰难蠕动，我轻轻地将它们放回湿润的泥土之中，让它们继续在大地的怀抱里繁衍生息。这些看似微不足道的举动，就如同夜空中闪烁的点点星光，虽然微弱，却逐渐汇聚成一片璀璨的光芒，照亮了我内心深处那原本灰暗的世界，让我感受到生命的美好与力量。

在这一次次的亲身经历中，我愈发深刻地体会到，放生养生之道，实则是在生命的流转变化之间，领悟一种平衡与和谐的智慧。我们与世间万物共同栖息在这个广袤的生命共同体之中，当我们真诚地给予其他生命善意与自由时，其实也是在为自己的生命注入源源不断的生机与活力。这种养生方式，无关乎物质的堆砌与奢华，而是在心灵的纯净与善良之中，寻得生命最本真的模样，从而收获身心的长久安康与幸福。

破暗夜邪影，迎生命曙光

在生命那广袤无垠如浩瀚宇宙的漫漫征程里，我们每个人都像是怀揣熠熠星辰的孤独行者，满心期许地追逐着光明与美好，于岁月的旷野中踽踽独行。然而，生活恰似一块精美的织锦，在其华丽的纹理之间，总隐匿着丝丝暗影。而邪淫，就宛如那潜藏于深邃幽暗中的诡谲暗流，趁人不备，悄然漫上生命的堤岸，如脱缰野马般肆意冲撞，将原本平静如镜的生活搅得波澜四起、混沌不堪。

我曾深深陷入邪淫那犹如无底黑洞的泥沼，真切地领略到被黑暗无情裹挟的绝望滋味。那段日子，仿佛置身于一座迷障重重、阴森诡异的迷宫，每一次试图挣脱的挣扎，都像是在浓稠如墨的黑暗中徒劳地挥舞双臂，越是挣扎，便陷得越深。邪淫如同一面密不透风的巨网，将我死死困于虚幻且扭曲的欲望之境。在那片被欲望蒙蔽的荒芜之地，时光不再是通往梦想的康庄阶梯，反而成了生命一寸一寸被消磨殆尽的无声见证。每一次沉沦，都如同给灵魂那面澄澈的明镜，无情地蒙上一层厚重且污浊的阴霾，曾经清晰可触的理想轮廓，在这阴霾的层层笼罩下，逐渐模糊，直至几近消逝不见，只留下一个黯淡而破碎的残影。

我也曾亲眼目睹他人在邪淫那如漩涡般恐怖的泥淖中苦苦挣扎。他们原本熠熠生辉、充满希望的眼神，在邪淫日复一日的侵蚀下，变得空洞而迷茫，仿佛失去了灵魂的指引；他们曾经坚定不移、目标明确的人生轨迹，在邪淫的恶意干扰与破坏下，变得扭曲而凌乱，恰似被狂风肆意吹散的线头，找不到前行的方向。邪淫，无疑是一个冷酷无情的掠夺者，它不仅蛮横地夺走了人们当下的清醒与理智，让思维陷入混乱与麻木，更残忍地斩断了人与人之间那连接真挚情感的桥梁，使得心灵之间的沟通与交融变得遥不可及。

真正的爱情，本应是两颗纯净灵魂跨越世俗藩篱的深情相拥，纯粹得如同山巅的皑皑白雪，炽热得仿若燃烧的火焰。然而，邪淫的阴影却如同一堵冰冷刺骨、高耸入云的高墙，横亘在通往真爱的康庄大道之上。长久沉浸在邪淫带来的虚幻刺激之中，当面对真实且温暖的情感降临时，内心竟会不由自主地生出一种本能的怯懦与畏惧。那种小心翼翼、无所适从的模样，恰似一只迷失在茫茫大雾中的孤独飞鸟，惊慌失措地四处乱撞，却始终找不到归巢的方向。人与人之间那最为纯粹、最为美好的情感羁绊，在邪淫那如腐蚀性强酸般的侵蚀下，脆弱得如同薄如蝉翼的冰面，只需轻轻一触，便会瞬间支离破碎，化作一地晶莹却再也无法拼凑完整的碎片。

但生命，宛如那坚韧不拔的蒲苇，向来有着超乎我们想象的顽强与坚韧。即便深陷邪淫这片伸手不见五指、令人绝望的黑暗深渊，只要心底还尚存一丝对光明如饥似渴的渴慕与向往，那象征着希望的种子，便如同在坚硬石缝中顽强求生的幼苗，终有破土而出、迎接光明的可能。当我们在混沌中幡然醒悟，清晰地意识到邪淫对生命所造成的种种危害的那一刻，就仿佛在无尽漫长的黑夜中，不经意间瞥见遥远天际那一抹虽微弱却无比坚定的曙光。这曙光，虽然渺小如豆，却足以如星星之火般点燃我们内心深处对重生的强烈渴望，成为我们彻底改变命运的关键起点。

每一次成功抵御邪淫诱惑的过程，无疑都是一场与自我内心深处黑暗面的深刻对话，更是一次对灵魂进行洗礼与重塑的神圣历程。在这个艰难而又充满意义的过程中，我们宛如浴火重生的凤凰，凭借着顽强的意志挣脱邪淫那如枷锁般沉重的束缚，重新夺回掌控生命航向的力量。我们开始静下心来，重新梳理那被邪淫搅得杂乱无章的人生拼图，不再任由低级且腐朽的欲望如缰绳般牵引着我们的灵魂，而是坚定不移地向着更高尚、更纯粹的精神殿堂奋力迈进。我们开始用心去珍视生活中那些曾经被我们视而不见的细微美好：清晨，那透过窗帘狭窄缝隙温柔洒下的第一缕阳光，如同天使的轻抚；母亲那满含爱意递来的一杯温热牛奶，散发着家的温暖与关怀；朋友在困境中投来的一个饱含鼓励的眼神，宛如黑暗中的一盏明灯。这些看似平凡却无比真实的温暖瞬间，如同夜空中一颗颗璀璨夺目的星辰，逐渐汇聚成我们内心那片充满希望与力量的浩瀚星空。

邪淫，尽管曾经妄图凭借其黑暗的力量将生命拖入无尽的黑暗深渊，使其永无翻身之日，但生命本身所蕴含的那股强大而不可战胜的力量，终究能够如利剑般将其彻底击败。在这场与黑暗进行的惊心动魄的殊死较量中，我们收获的远不止是摆脱邪淫那令人窒息的桎梏，更是对生命意义进行深度挖掘后所获得的全新领悟与升华。带着这份历经磨难、浴火重生后的强大力量，我们将满怀笃定与自信，坚定地踏上那条洒满金色阳光的人生之路，用希望为笔，以美好为墨，尽情书写属于我们自己的壮丽辉煌篇章，让生命在光明的温柔照耀下，绽放出世间最绚烂、最耀眼的光彩。

心灵的财富：岁月沉淀的瑰宝

在时光长河悠悠流淌的漫漫长路中，我常常陷入深深的思索：究竟何为心灵的财富？是那堆积如山、光芒闪耀的金银财宝，还是世人皆梦寐以求、渴望攀附的功成名就？对我而言，心灵的财富，实则是那些在平凡日常里如细碎星辰般熠熠生辉的瞬间，是历经风雨洗礼、岁月磨砺后沉淀下来的深刻感悟与智慧结晶。

犹记得某个静谧安然的午后，阳光轻柔地穿过斑驳交错的树叶缝隙，如丝如缕地洒下一地金黄。我悠然漫步于公园蜿蜒的小径之上，四周静谧得仿佛时间都为之静止，唯有自己清晰可闻的心跳声，宛如生命的鼓点，在寂静中回响。身旁，一位老者正全神贯注地摆弄着他的鸟笼，笼中鸟儿欢快的歌声，宛如灵动的音符，在空气中婉转流淌、跳跃飞舞。老者脸上洋溢着的那份满足与祥和，宛如冬日里的暖阳，瞬间深深触动了我内心最柔软的角落。就在那一刻，我恍然领悟到，心灵的财富或许就是这般在平淡如水的生活中，对微小事物所抱持的纯粹热爱与专注。这份源自内心深处的简单快乐，无关乎物质的丰盈或匮乏，却能够如同温暖的阳光般，毫无保留地照亮内心的每一寸角落，给予心灵最纯粹的慰藉与滋养。

又不禁忆起那次与挚友推心置腹的促膝长谈。夜幕缓缓低垂，繁星点点如同璀璨的宝石镶嵌在浩瀚夜空。我们静静地坐在宁静的庭院里，面前一杯清茶，袅袅升腾的热气仿佛也在诉说着我们之间的深厚情谊。从儿时懵懂天真的趣事，到对未来充满迷茫与憧憬的畅谈，我们无所不谈，仿佛要将彼此心中所有的话语都倾吐而出。在那些真诚坦率的言语交流中，我深切地感受到了信任与理解所蕴含的强大力量。挚友那温暖有力的鼓励与支持，恰似黑暗中熠熠生辉的明灯，在我内心彷徨无助、迷失方向之时，为我清晰地指引前行的方向。这份至纯至真的深厚情谊，毫无疑问是我心灵宝库中最为珍贵的宝藏之一。它让我深深明白，真正的财富并非孤立存在、独自闪耀，而是在人与人之间真挚纯粹的情感连接与交融中得以淋漓尽致地体现，如同璀璨星辰相互辉映，共同照亮我们的人生旅程。

生活的旅程中，挫折与困难如影随形，宛如不可避免的暴风雨，时常会猝不及防地袭来。然而，正是这些磨砺，如同熊熊烈火的淬炼，铸就了心灵的坚韧与顽强。那次刻骨铭心的创业失败，犹如一场突如其来的狂风暴雨，无情地将我的信心与希望击得粉碎，我瞬间陷入了深深的自我怀疑与痛苦的泥沼之中，仿佛置身于无尽的黑暗深渊，无法挣脱。但在黑暗的谷底痛苦徘徊时，我逐渐明白，挫折并非人生的终点，而是命运赐予的成长契机，是通往成功的必经之路。从失败中汲取的教训，犹如一颗颗熠熠生辉的珍珠，珍贵而闪耀，成为我心灵财富不可或缺的一部分。它教会我勇敢无畏地面对人生的起起伏伏，让我懂得在困境中始终保持不屈不挠的坚定信念，如同礁石般，任凭海浪如何汹涌拍打，依然屹立不倒。

心灵的财富，还体现在对世界的深刻认知与持续思考之中。每一本用心读过的好书，每一次旅途中的所见所闻，都如同点点明亮的星光，在心灵的天空中汇聚成一片璀璨绚烂的星河。那些触动灵魂、发人深省的文字，那些不同地域独具特色的风土人情，如同打开一扇又一扇新世界的大门，极大地拓宽了我的视野，丰富了我的精神世界，让我犹如置身于知识与智慧的浩瀚海洋，尽情遨游。它们让我深刻明白，世界如此广袤无垠，而我所知不过沧海一粟，犹如大漠中的一粒沙尘。这种对知识如饥似渴的渴望与谦逊低调的态度，无疑亦是心灵财富的重要组成部分，如同肥沃的土壤，滋养着心灵的花园，使其繁花似锦，生机盎然。

在这漫长而充满未知的人生旅程中，心灵的财富如同窖藏的美酒，随着岁月的流转不断积累、沉淀，愈发醇厚香浓。它不像物质财富那般光彩夺目、引人注目，却如同一股润物细无声的清泉，悄无声息地滋养着我们的内心世界。它是我们在喧嚣纷扰的尘世中坚守内心宁静的强大力量源泉，是我们面对生活波澜起伏时的坚实底气与有力支撑。唯有珍视心灵的财富，我们方能在人生的道路上步伐稳健、从容不迫，收获真正意义上的富足与幸福，书写属于自己的精彩篇章。

学佛之路：心灵的觉醒与成就

在尘世的喧嚣纷扰之中，踏上学佛之路，恰似于混沌蒙昧间觅得一缕纯净之光，引领灵魂迈向深邃的精神殿堂，收获诸多非凡成就。

学佛，首当其冲赋予内心以宁静。现代社会节奏如飞，人们心灵常被焦虑、烦恼填满，恰似漂泊于汹涌海面的孤舟。深入学佛，聆听佛法教诲，仿若步入静谧森林，心灵渐次沉淀。面对生活的不如意，不再一味抱怨、愤懑，而是以平和心态接纳。往昔，常为工作竞争压力辗转难眠，内心充斥恐惧担忧。随着学佛日深，领悟到一切皆有因果，当尽人事、听天命，内心便多了份释然，不再轻易被无常世事扰动。原本浮躁的心湖，如今能平静映照生活的种种美好。

慈悲心的滋长，是学佛的又一显著成就。佛法秉持众生平等之念，倡导无缘大慈、同体大悲。学佛之人于日常修行中，对他人痛苦感知愈发敏锐，犹如身受。行于街头，见流浪小动物，心中不再冷漠，怜悯之情油然而生，遂力所能及予以帮助；听闻他人遭逢不幸，亦非事不关己的叹息，而是真心欲为其分担苦痛。这份慈悲心的延展，让学佛者与世间万物建立起更为紧密的情感纽带，生命不再是孤独个体，而是与众生相互依存，世界也因之更加温暖。

智慧的开启，堪称学佛最为珍贵的成果之一。佛法蕴含无尽智慧，宛如一座深邃宝藏。学佛使人于纷繁表象中，洞悉事物本质，不被假相迷惑，学会透过现象看本质。面对人生得失成败，不再执着于一时荣辱，深知一切皆因缘和合而生，如梦幻泡影，转瞬即逝。这份智慧，让人在面对生活抉择时，能做出明智判断，不陷无明深渊，以超脱视角观世间万象，于尘世中保持清醒自在。

学佛的成就，并非追求外在功成名就，而是在心灵净土播下善良、智慧与宁静的种子，让其生根发芽、茁壮成长。这些成就，令生命愈发饱满、丰盈，使我们在这短暂人生旅程中，收获内心安宁与真正幸福，以更为慈悲、智慧的姿态，行走于天地之间。

善良，这个看似简单却蕴含无尽力量的词汇，如同夜空中最亮的星，照亮我们前行的道路，温暖着我们的心灵。

善良是一种选择，是在面对纷繁复杂的世界和诸多诱惑时，依然坚守内心的那份纯真与正直。它不是盲目地迎合，也不是毫无原则的退让，而是在明辨是非的基础上，以宽容和理解去对待他人。

善良体现在细微之处。或许是给街头流浪的小动物送上一份食物，或许是在公交车上为老人让座，又或许是对陌生人一个友善的微笑。这些看似微不足道的举动，却如同一颗颗种子，在不经意间播撒下爱的希望，孕育出美好的未来。

善良也是一种勇气。当面对不公与邪恶，敢于挺身而出，捍卫正义，需要莫大的勇气。这种勇敢并非是冲动鲁莽，而是经过深思熟虑后的坚定抉择，是为了维护真理和保护弱者而展现出的无畏精神。

一个善良的人，内心总是充满着爱与关怀。他们能够设身处地为他人着想，理解他人的痛苦和难处。在他人陷入困境时，毫不犹豫地伸出援手，给予帮助和支持。这种善良不仅温暖了他人，也让自己的生命变得更加充实和有意义。

然而，善良并非意味着要毫无保留地付出，甚至牺牲自己的利益。真正的善良是智慧的，懂得在保护自己的同时，去传递温暖和正能量。

在这个快节奏、充满竞争的社会中，善良或许有时会被忽视，甚至被误解。但正是因为如此，我们更应该坚守善良的品质，用我们的行动去感染身边的人，让更多的人感受到善良的力量。

善良是一种力量，一种能够改变世界的力量。让我们都怀揣着善良之心，用它去书写美好的人生篇章，共同创造一个更加温暖、美好的世界。

在人生的悠悠漫漫旅途中，“离苦得乐”这四个大字，仿若一盏熠熠明灯，为我们指引着前行的方向。

苦，恰似阴霾，时常笼罩于生活的苍穹之上。它或许是失败过后的失落与沮丧，是离别之际的不舍与痛楚，是追逐梦想途中的疲惫与迷茫。那苦涩的滋味，于心头肆意蔓延，使人倍感沉重且无力。

然而，恰是在这苦痛的深渊之中，我们萌生出对于乐的殷切渴望。乐，绝非仅仅是物质的满足以及外在的欢愉，而是源自内心深处的宁静与满足。

当我们奋力挣脱苦难的羁绊，便如同破茧的彩蝶，迎来全新的生命。每一回战胜挫折，皆是一次灵魂的升华之旅；每一次放下执念，都是心灵的解脱之程。

离苦得乐的进程，乃是一场自我的修行。它要求我们拥有坚如磐石的信念，勇敢地直面内心的恐惧与痛苦。在黑暗之中，我们学会了坚毅刚强；在困境之内，我们明白了珍惜的意义。

也许，是在一个静谧的清晨，骤然领悟到生活的真谛，懂得宽容、心怀感恩、乐于付出、坚守戒律，心头的阴霾瞬间消散无踪，感受到前所未有的轻松与欢悦。又或许，是在协助他人的过程里，收获了由衷的感激与温馨的微笑，那份温暖令内心盈满了阳光。

离苦得乐，并非能够一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。它需要我们用心去体悟，用爱去包容，用智慧去抉择。当我们真正达成离苦得乐之境，便会发觉，生活中的每一个瞬间皆充满了美好，每一次经历皆是成长的珍贵礼物。

让我们心怀对乐的憧憬，勇敢地告别苦的纠缠，在人生的道路之上，踏出坚定且轻盈的步伐，去拥抱那专属于我们的幸福与安宁。

“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。”这寥寥两句话，蕴含着深邃且宏大的人生至理。

“天行健，君子以自强不息”，其意味着上苍的运行刚劲强健，永无休止。君子应当效仿天道，奋勉图进，持续前行。这是一种对自我的激励与督促，警醒着我们在人生的征途中，不论遭遇多少风风雨雨，都必须怀有坚定的信念和不屈的精神。恰似那翱翔于苍穹的雄鹰，毫不畏惧狂风暴雨，凭借着坚毅顽强的意志振翅高飞。

自强不息，乃是对梦想的矢志不渝地追求，是于挫折跟前的坚定不移，是在重重困难之际的英勇无畏地奋勇向前。它促使我们在岁月的砥砺中持续成长，不断超越自身，去达成人生的价值与理想。

“地势坤，君子以厚德载物”，大地辽阔无边，宽厚而包容，承载着世间万物。君子理应修养品德，具备如大地一般广袤的胸怀，能够容纳一切。这是一种崇高的品德和涵养，教诲我们以宽容、善良和谦逊之态对待他人。

厚德载物，是在与人交往时的理解与尊重，是对他人过错的宽宥与包容，是在面对不同观点时的平和与接纳。拥有深厚的德行，我们便能够承载更多的责任与担当，汇聚更为强大的力量，成就更为宏伟的事业。

这两句话互为补充，相辅相成。自强不息是进取的动力源泉，厚德载物是立身的根本基础。它们共同塑造了君子的高尚品格，引领着我们在人生的旅途之中，既要有积极向上、拼搏奋进的精神，又要有包容宽厚、仁爱友善的胸怀。唯有如此，方能稳步前行，行稳致远，书写出璀璨辉煌且富有意义的人生华章。

在这繁杂纷乱、满是困惑的时代，我们仿若于迷雾中踯躅的行者，竭力探寻着幸福的真正内涵。

街头巷尾处，人们步履匆匆，面庞之上写满了疲倦与迷茫。一幢幢高楼大厦崛地而起，科技迅猛发展，然而心灵的角落却屡屡被遗忘。我们在信息的滔滔洪流中上下起伏，被无穷无尽的选择所困扰，心中的那份宁静与坚定逐渐远去。

幸福，仿佛变得这般难以把握。是功成名就带来的荣耀？还是由物质堆砌而成的奢华？但是，当夜深人寂，独自直面内心之时，我们方才猛然惊觉，这些并非真正的答案。

或许，幸福就隐匿在与家人围坐一团的温馨瞬间之中。在那温暖的灯光之下，父母的关爱，孩子的欢颜，平凡至极却又无比珍贵。一顿朴实的晚餐，几句贴心的言辞，便能驱散生活的阴霾。

也许，幸福存在于朋友之间那份真挚的情谊里。遭遇困难时伸来的援助之手，喜悦时分共享的快乐，那些无需言语便能心有灵犀的默契，是人生路途上最为宝贵的财富。

又或者，幸福仅仅是在忙碌之余，能够停下匆忙的脚步，欣赏一朵绚烂绽放的花朵，感受一缕轻柔微风的轻抚，聆听一首扣人心弦的歌曲。在这短暂的宁静时分，寻得内心的平衡与安宁。

在这个令人困惑的时代，我们常常被外界的喧嚣所迷惑，漠视了身旁的美好。然而，当我们学会聆听内心的声音，珍视那些细微却笃定的幸福时刻，便能于迷茫之中找到前行的方向，拥抱真正归属于自己的幸福。

幸福并非是遥不可及的梦幻，而是在生活的琐碎细节里，在心灵的深深之处，等待着我们去发觉，去珍藏。让我们在这充满困惑的旅途之中，心怀对幸福的憧憬，勇敢地迈步向前。

墨韵乡情：屠维能书画展中的桑梓情深

在时光悠悠的长河中漫步徘徊，故乡，始终是那座熠熠生辉、无法忘怀的灯塔，以其温暖而明亮的光芒，照亮着游子漫漫的心灵归途。屠维能，这位从会泽这片热土走出的艺术才俊，凭借一场独具匠心的书画艺术展，向故乡呈上了一份饱含深情厚意的珍贵献礼，于笔墨丹青的挥洒之间，淋漓尽致地演绎着他对会泽深沉的眷恋与热爱。

踏入“屠维能回报故乡会泽书画艺术展”的展厅，瞬间仿若步入一个诗意与艺术水乳交融的奇妙世界。展厅墙壁之上，一幅幅书画作品恰似一扇扇精巧的窗扉，透过它们，会泽的山川形胜、风土人情以及岁月悠悠沉淀下来的深厚文化底蕴，皆如画卷般徐徐展开。

且看那幅描绘会泽古城的画作，画家的笔触细腻得如同春风拂过湖面，每一处细节都精雕细琢。青石板路宛如一条蜿蜒的丝带，在古旧的街巷间穿梭蔓延，其上斑驳陆离的痕迹，仿佛是岁月镌刻下的诗篇。古旧的墙壁承载着往昔的繁华记忆，似一位历经沧桑的老者，默默诉说着古城曾经的辉煌。木质楼阁雕梁画栋，飞檐翘角宛如振翅欲飞的鸟儿，灵动之姿呼之欲出，仿佛下一秒便要冲破画面，翱翔天际。每一块砖瓦、每一片瓦当，在屠维能的妙笔下都被赋予了鲜活的生命，让人仿佛能听见古城在岁月的长河中发出的悠悠叹息，那是历史与现实交织的回响。从这幅画作中，不难看出他对故乡历史遗迹的珍视之情，这些遗迹乃是会泽岁月长河中沉淀下来的璀璨瑰宝，承载着无数先辈的记忆与故事，是故乡深厚历史文化的生动见证。

再观其书法作品，更是笔力雄健遒劲，韵味悠长醇厚，犹如陈酿的美酒，越品越香。字体或行云流水，一气呵成，如潺潺溪流，灵动自然；或铁画银钩，刚劲有力，似刀刻斧凿，坚毅。沉稳字里行间，满满流淌着对故乡的赞美与热爱。诗词内容从会泽的壮丽山河到淳朴民风，全方位展现出这片土地独有的迷人魅力。那一个个灵动鲜活的文字，恰似跳跃在纸上的音符，在观者心间奏响了一曲动人心弦的故乡深情赞歌，每一个旋律都饱含着对故乡深深的眷恋。

凝视着这些作品，不禁引人深思，究竟为何屠维能要以这样一场盛大的展览来回报故乡呢？或许，故乡便是他艺术灵感取之不尽、用之不竭的源泉。会泽那钟灵毓秀的山水，滋养了他独特的审美情趣，使其对美有着敏锐的感知；而当地浓郁的人文风情，则赋予了他创作的灵魂，让他的作品充满了生命力与感染力。在漂泊异乡的日子里，故乡的点点滴滴如影随形，始终萦绕在他心头，成为他在艺术道路上不断探索、砥砺前行的强大动力。此次展览，绝非仅仅是他个人艺术成就的简单展示，更是他对故乡养育之恩发自肺腑的深情回馈，是他用艺术语言向故乡倾诉的感恩之语。

从屠维能的书画艺术展中，我们深刻领悟到，故乡是我们心灵永远的根脉所在。无论我们在人生的道路上走得多远，在梦想的天空中飞得多高，那份源自心底对故乡的眷恋之情，都如同一根坚韧的丝线，紧紧地将我们与故乡相连，永远无法割舍。而像屠维能这般，凭借自己擅长的书画艺术反哺故乡，让故乡的独特文化得以更为广泛地传播，无疑是一种高尚且意义非凡的行为。这不仅能够让更多人领略到会泽之美，感受到这座小城的独特魅力与深厚底蕴，更能够激励故乡的后辈们，珍视这片土地所孕育的丰富文化，传承与发扬故乡的精神内核，让故乡的文化在历史的长河中熠熠生辉，绵延不绝。这场书画展，宛如一座坚固而温暖的桥梁，稳稳地连接着游子与故乡，在艺术的广阔天地里，让那份永恒的桑梓之情得以延续、升华，成为人们心中一抹永不褪色的温暖记忆。

堂琅养生班

2025 年5 月1 月感恩屠维能老师

山水画卷中的诗意世界

徐徐展开家源兄百米山水画卷，刹那间，仿佛踏入了一个清幽绝俗且诗意盎然的世界。画卷之上，连绵的山峦起伏跌宕，恰似大地坚挺的脊梁，蜿蜒着向邈远的天际伸展。山体的色调，是由深浅各异的褐黄与墨绿巧妙交织而成，宛如岁月与自然联手精心绘制的纹理，每一道褶皱里，都隐匿着无数鲜为人知的故事，仿佛在静静诉说着时光的沧桑变迁。

步入山间，只见绿树蓊郁成荫，树木姿态万千，或笔直挺拔，犹如坚守岗位的卫士；或倾斜横逸，好似在舒展身姿的舞者。那一片片绿色，从深沉浓郁的墨绿，过渡到清新淡雅的浅绿，层次分明得宛如大自然这位丹青妙手精心调配的颜料，细腻而又和谐。而在这一片葱茏的绿树怀抱之中，几株粉色的树木如羞涩的少女般点缀其间，为这苍茫雄浑的山林，恰到好处地增添了几分柔媚与娇俏，宛如一抹灵动的诗意，在山林间悄然流淌。

一条气势磅礴的瀑布自山间訇然倾泻而下，恰似一条熠熠生辉的银练垂落。尽管水流的线条在画中静止不动，但观者仿佛已然能听见那如雷霆万钧般的轰鸣声，真切地感受到那排山倒海般的磅礴气势。瀑布下方，也许是一泓深邃清幽的深潭，也许是一脉潺潺流淌的溪流，它们以温润的姿态，默默滋养着这一方钟灵毓秀的山水，赋予会泽十四景无尽的生机与活力。

极目远眺，远处的梯田层层叠叠，仿若大地细腻的指纹，忠实记录着岁月的更迭交替。它们在山间错落有致地铺陈开来，宛如大地上一首优美的田园诗，是人类与自然和谐共生的生动见证。梯田那流畅而优美的线条，恰似大地精心谱写的五线谱，而农民们在田间辛勤劳作的身影，便是那在五线谱上欢快跳动的音符，共同奏响了一曲充满希望与活力的田园乐章。

画卷之中，还隐隐约约能瞧见几处屋舍，它们静谧地卧于山脚下、依偎在树林旁。这些屋舍虽质朴小巧，却无疑是生活的温馨居所，更是人们心灵的宁静港湾。它们承载着居住者们的希望与梦想，让人们得以在这如诗如画的山水之间，悠然过着宁静祥和的日子，远离尘世的纷扰喧嚣，与自然相亲相融，享受着岁月的静谧与美好。

家源学长捐赠会泽这幅山水画卷，绝非仅仅是一幅普通的画作，它是对家乡会泽的热爱，它更是一种深沉的情怀寄托，彰显着对自然由衷的敬畏与热爱。画家以笔为灵动的媒介，将心中那片如梦如幻的山水世界栩栩如生地呈现在纸上，让每一位观者都能借此领略到这世间无与伦比的美好与宁静。置身于这幅画卷之中，仿佛能瞬间忘却尘世的繁杂喧嚣，全身心沉浸在这充满诗意的山水之间，尽情感受大自然那无穷无尽的魅力与力量，从而寻觅到内心深处的那一片宁静祥和之地，让身心得到养身与慰藉。

堂琅养生班

2025 年5 月1 日

水墨间的诗意日常

家源兄这组精妙绝伦的水墨画里，仿佛隐匿着无数诗意的日常碎片，它们轻声诉说着岁月的温柔与美好，宛如一首悠扬的岁月长歌。

且看第一幅画，错落有致的屋舍悄然隐匿于葱茏的树林之间，几枝娇艳的粉色花朵俏皮地探出墙头，恰似在好奇地张望着外面精彩纷呈的世界。看似简单，却仿佛能让观者真切地感受到画中那一日的阳光正好，微风轻拂，惬意悠然。屋舍的黑瓦白墙，在绿树繁花的映衬下，愈发显得宁静雅致，宛如一个远离尘世喧嚣的世外桃源。居于其间的人们，每日伴着清脆的鸟鸣悠然醒来，枕着如水的月光安然入眠，过着闲适自得、令人歆羡的生活。

第二幅画中，古建筑的一角赫然映入眼帘，飞檐翘角，尽显古朴典雅之美。“Be这无疑是对画中景致最为贴切的形容。那层层叠叠、排列有序的瓦片，那精雕细琢的木质结构，在画家细腻的笔触下被描绘得惟妙惟肖，仿佛呼之欲出。周围的树木，绿意深浅不一，与古建筑相互交织融合，宛如在时光的长河中携手并肩，共同见证着岁月的更迭变迁。画中的每一处细节，都散发着独特而迷人的魅力，让人不由自主地沉醉在这份浓厚的古典韵味之中。

第三幅画里，一条小径蜿蜒伸展向前方，两旁的树木犹如忠诚无畏的卫士，默默地守护着这条通往未知的道路。倘若漫步在这样的小径之上，那该是何等美妙的体验啊！或许在某个清新的清晨，晶莹的露珠还恋恋不舍地挂在树叶之上，阳光透过枝叶的缝隙，丝丝缕缕地洒下，在地面上形成一片片斑驳的光斑。脚下的石板路或许已悄然生出些许青苔，那是岁月留下的独特印记。沿着这条路缓缓前行，说不定会邂逅更多意想不到的惊喜，或许是一座横跨溪流的古桥，或许是一泓清澈见底的清泉。

最后一幅画中，一座拱形的门静静矗立，周围绿意盎然，生机勃勃。这扇门，宛如一个神秘的时光入口，门内门外，仿若两个截然不同的世界。门外是尘世的纷繁喧嚣，而门内则是一方宁静祥和的天地。它承载着厚重的历史记忆，也寄托着人们对宁静淡泊生活的深深向往。

这一组水墨画，以其独特的艺术表现形式，将日常的美好瞬间完美定格。它们不仅仅是一幅幅静态的画作，更是一种生活态度的生动表达。让我们在忙碌纷繁的生活中，寻觅到一方心灵的净土，得以静下心来，细细感受那份宁静、美好与诗意，一同踏入那水墨渲染出的诗意日常之中。

堂琅养生班

2025、5、11、

《探索社区养老模式》

堂琅退休支部

王云生

在悠悠时光的长河之中，社区养老恰似一座静谧祥和的港湾，稳稳承载着无数老人对于暮年生活的殷切期许，同时，也深深吸引着我，驱使我去探寻隐匿其中那深沉的温情与奥秘。

学习习近平关心社区养老服务 的指示精神，

2024 年会泽县古城街道堂琅社区成立了 堂琅古乐队。

2025、3、5 日会泽县古城街道堂琅社区成立了堂琅养生班，每一堂课，每一次活动

都仿佛在娓娓诉说着养老模式背后那动人心弦的故事。那几间充满希望的教室，器乐舞蹈唱歌，爱心班，摄影班。八段锦，太极广场，乒乓球室，俨然成为老人们日间的欢乐乐园。我留意到，八十六岁的杨德昌老人每日准点来到教室（书画班，读书班，养生班）。他曾是一位德高望重的退休干部，悠悠岁月悄然染白了他的双鬓，然而，却丝毫未曾减退他眼眸中闪烁的光芒。他静坐在窗边，与王德昌，方国琼，袁怀芝几位老友一同翻阅着书籍，挥 墨书画，时而轻声细语地交流探讨，时而沉浸在思索之中。微光悄然洒落大地的美妙时刻，堂琅读书班，欣然相聚在读书班教室，缓缓拉开了他们别具一格的早读时光的序幕，斑驳的阳光透过树叶的缝隙，轻柔地洒落在他们身上，宛如一幅精心绘制的画卷，勾勒出宁静且美好的动人景致。在这片小小的天地里，老人们不仅能获得文化大餐，更能寻觅到精神层面的慰藉，仿佛是在知识的浩渺海洋中持续书写着别样的人生篇章。

社区所组织的养生讲座现场，热闹非凡，气氛热烈。一部分老人身患多年的高血压，每次都早早抵达讲座现场，全神贯注地认真做着笔记。讲座结束之后，她还会紧紧拉住老师，追根究底地问个不停。从她那专注且执着的眼神里，我真切地看到了她对健康的强烈渴望，以及对生活的热忱热爱。而社区所提供的这般专业且贴心的养生指导，无疑犹如为老人们的生活精心筑起了一道坚不可摧的防线。

在深入探索社区养老模式的漫漫历程中，我深深地感悟到，这已然不单单是一种常规的养老方式，更是对人性关怀的深度且细腻的诠释。它如同一位心灵手巧的织工，将堂琅社区老人之间那份真挚的情谊重新精心编织，使得社区成为了充满融融暖意的大家庭。在这里，每一个真诚的微笑、每一次贴心的搀扶、每一句亲切的问候，都仿佛化作了一股股潺潺暖流，缓缓流淌在老人们的心间，滋润着他们的心田。

5 月3 日堂琅古乐队参加了錢街的升炉仪式，演出了洞经音乐“将军令”参加了一系列的祭拜活动。

于6 月12 日 堂琅志愿者到驾车乡芹菜村访贫问苦，29人捐款2400元。准备了被子，衣服， 清油，大米。这种养老方式，也是一种养生的密码。

社区养老模式，宛如一首悠扬婉转的生命之歌，它所奏响的，不仅仅是对老年人生活的坚实保障之音，更是对社会温情的大力弘扬与传颂。它以一种无声却有力的方式，让我们清晰地明白，人生的暮年绝非是孤独落寞的谢幕，而是在社区这个温暖如怀的大家庭里，继续绽放出别样璀璨的光彩。我们在探索的道路上稳步前行，在前行的过程中不断完善，一切的努力，只为给老人们精心营造一个更为温馨、舒适的晚年家园，让生命的余晖在此处焕发出更加绚烂夺目的光芒。

2025 年6 月12 日，