徒步爬山的意义是什么！

云

自然风景对于我的抚慰不止是心理作用，而是直接结合了大脑治愈过程。

怪不得每次在工作的间隙中，看一眼窗外被晒得发亮的绿树，都会让我觉得一扫阴霾。美丽的风景对于我来说，简直就是天然的止痛药。

很多事情，最能想通的时候，不是在深夜，也不是在聊天倾诉，而是在看风景。站在山顶、走在旷野、坐在海边发呆时，那些困扰已久的问题，竟会在不知不觉中变得轻了、远了、甚至不再重要了。尤其是在空旷辽阔的自然中，会体验到一种罕见的、深沉的镇静感，仿佛在那一刻，整个世界都宽容了起来。自己曾经执念的、悔恨的、放不下的东西，也都可以被原谅了！

2025.04.29，晴。

重感冒第十一天，鼻子还是堵堵的，人力气也不大。按照这个身体素质是不能参加登山运动的。我知道，风景对于我来说，是真的可以治愈的。无论是肉体上的痛苦，还是内心的焦虑烦躁，看到风景后都能有所缓解。于是报名爬山。

参加活动正常都是五点半起床，准备好早餐，路餐，天也大亮了，集合时间是八点。六点五十上了四号线，没多久转上了六号线。距离集合地还有两站，云端发消息告诉我她一个人上了L827，还有两名走友没到。七点四十我下了地铁，按理说，一下地铁就应该看到公交站了，我没看到，疑惑的往前走，同时张嘴问路人甲。“我也要去L827公交站， 我们一起走！”我开心的与路人甲对视一笑。碧玉有四，五年没见了，还是那么的直率，不停的质问我为啥这几年没参加活动？“我病了”“你还会生病？”“吃五谷杂粮的怎么会不病？”八点车来了，我们三个小伙伴一起上车。天呀我晕车一路，直到终点我无力，想吐，精神极差。人晕沉沉的跟着她们走，我以为呼吸了新鲜空气会缓过来，云端跟我说话我脑袋晕晕的无力回答。太阳晒在我身上都没热感。我在心里给自己打气：“慢慢走，走走就会好的，走活络了寒气就出来了，别怕，你能行，因为你倔强，不屈服。”于是，默默的承受无力走在最后。

许久不见的 云端像变了个人，很热情，说个不停，步伐轻盈，中气也很足。无精打采的我也不知道啥时候跟她们步入了密集的竹林，刺蓬地带，一路上升，沿途也没有风景，接触的落叶与泥土有一股的腐臭味，闻着想吐，那一刻很厌恶，明明是想进山洗肺，呼吸新鲜空气的，为啥要奔赴这种环境？一个需小心，被刺蓬盘住了我的背包，我死劲的对抗摆脱，无果。碧玉在后面默默跟着我，照顾我，“你别动”，那一刻，我老实得像个孩子，碧玉花了几分钟时间解刺，你看那刺多讨厌。我个头高大，在这无路刺蓬地带只能匍匐前进，像蛇样的绕行，跪着走，那一刻我真想耍赖不走了。没风景就没动力了。云端一个劲的前行，有好几次都没见到影了，碧玉清脆的声音在林间响起“云端你们在哪儿？”良久“在这儿”盾着声音的方向，我们四人又汇合了。走水牛线路还是直接雷下去，发生了争议，云端见我体力不支想直接雷下去，走近路，下了十几米，被倒的树拦住了，而且也无路，我们站在松软的泥土上用力的支撑身体，此时我坚持走水牛线路。云端无奈上升，折腾了半天，回到了云端设想的轨迹上，一条铺满青草的小道，“这样的路走个30公里没问题”碧玉说。不用钻林子了，我松了一口气。接下来就是她们欢乐的采摘，看着云端徒手一掰二踩，一根抬杆就做好了，抬着大自然的馈赠，喜滋滋，乐呵呵……回家咯！

其实，人在疲惫焦躁的时候，与其躺在床上恢复体力，不如走进大自然进行深度休息。大自然能够唤起人的积极情绪，帮助我们从中恢复。看风景，就是一种有神经科学支持的深度放松方式。

“一项研究表明，哪怕只是在自然中待上 10 分钟，也能显著减少紧绷、焦虑、愤怒、敌意的情绪，掌管压力的皮质醇激素水平会降低，愉悦、兴奋、幸福感这些正向情绪会提升”。

这种强大的安抚作用，很重要的一个来源是，风景让我们有机会重新体验什么叫做活在当下。