<p class="ql-block ql-indent-1">春意阑珊处，立夏款款来。今天是立夏，时光荏苒，送走了春意盎然，繁花绚丽的春季，迎来了绿意盎然繁花似锦；蓝天白云碧波粼粼；夜间月色明朗繁星点点；周遭皆是生气蓬勃的旺盛夏季。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我们怎样养生才能安全度夏呢？我认为应以饮食调理、适度运动、防暑降温、规律作息、管控情绪作为养生度夏的核心。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">以下是我个人认为安全度夏的几点体会：</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">一、夏季要多吃6种食物：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">草莓解毒、莴苣通气、苦瓜降火、豌豆清肠、鸭蛋补钙、莲子养心。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">二、立夏养生6要素：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">晨起喝杯温水、适当有氧运动、少吃燥热刺激性食物、睡好子午觉、防晒保护皮肤、保持良好情绪。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">三、立夏最怕6件事：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">颈椎最怕吹冷风；喝水最怕猛烈；晨练最怕太早；眼晴最怕太阳；家里最怕灰尘；肠胃最怕凉食。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">祝福我最最关心的您：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">寄上我暖暖的情意！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">带去我深深的关怀！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">愿幸福与你同在！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">立夏安康、生活美好、好事多多、万事圆满顺遂！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">文/原创；图/网络（致谢原创）</p><p class="ql-block">音乐/花开半夏</p>