今日立夏：万物繁茂时，诗意与养生共赴夏日之约

金圣指艺苑

作者：黄雪梅

“连雨不知春去，一晴方觉夏深。”当清晨的第一缕阳光变得炽热，当夜晚的微风不再带着丝丝凉意，当田间的麦穗在阳光下闪烁着成熟的光芒，我们便知晓，立夏已至。立夏，作为二十四节气中的第七个节气，夏季的开篇之章，它宛如一位充满活力的使者，宣告着春天的落幕，奏响了夏日的激昂序曲。在这万物繁茂、生机勃勃的节气里，蕴含着丰富的文化内涵、独特的民俗风情、深厚的养生智慧，以及对农作物生长的深远影响。

立夏的意义：生命的蓬勃进阶

“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”《历书》中的这句记载，精准地诠释了立夏的内涵。立夏，代表着季节的华丽转换，是告别春天，拥抱夏天的重要节点 。此时，太阳黄经达到45度，气温逐渐攀升，日照愈发充足，雷雨也日益频繁。这些气候的变化，为万物的生长提供了绝佳的条件，植物们如同听到了生长的号角，开始迅猛地拔节、舒展枝叶。

从古老的农耕文明视角来看，立夏意义非凡。它是一个关键的时间节点，标志着农作物进入了生长的黄金时期。冬小麦在此时灌浆，努力地将阳光和养分转化为饱满的麦粒；油菜也即将成熟，等待着农民们的收割，为人们带来丰收的喜悦。在这个时节，农民们深知，上半年的收成很大程度上取决于此时农作物的生长状况，所以“立夏看夏”这句农谚，承载着他们对丰收的殷切期盼和辛勤耕耘的动力。

在中华文化的长河中，立夏也被赋予了深刻的哲学寓意。它象征着生命的不断发展和升华，提醒着人们顺应自然规律，积极向上，努力让自己的生命在这个热烈的季节里绽放出光彩。就像春天播种的植物，在立夏之后努力生长，我们也应在人生的道路上，抓住机遇，不断成长和进步。

立夏的民俗：传承千年的节日礼赞

立夏，在中国自古以来就备受重视，围绕着它形成了丰富多彩、独具特色的民俗活动，这些习俗犹如一颗颗璀璨的明珠，镶嵌在中华民族的文化宝冠上，散发着迷人的光彩。

迎夏仪式，庄重而热烈，彰显着人们对夏季的尊重和对丰收的祈愿。在古代，立夏这天，帝王会率领文武百官前往京城南郊，举行盛大的迎夏仪式。君臣们身着朱色礼服，佩戴朱色玉佩，连马匹和车旗都被装点成朱红色，在庄严肃穆的氛围中，表达着对大自然的敬畏和对美好生活的向往。这种仪式感，不仅体现了古人对季节变化的敏锐感知，更传递了他们对农业生产的高度重视，希望通过虔诚的祭祀，祈求风调雨顺、五谷丰登。

称人，这一习俗充满了生活的趣味和温情。在立夏当天，人们会在村口或庭院里架起一杆大秤，大人小孩依次被称重。据说，立夏称人可以保佑在夏日里身体健康，不被疾病侵扰。老人增重，儿孙们会满心欢喜，认为这是福气的象征；小孩增重，父母则会无比欣慰，期待孩子茁壮成长。这一习俗，不仅是对健康的美好祝愿，更是邻里之间相互交流、增进感情的温馨时刻，秤砣起落间，称量的是生活的重量，传递的是浓浓的人情味。

吃蛋，是立夏不可或缺的饮食习俗。“立夏吃了蛋，热天不疰夏”，这句俗语在民间广为流传。鸡蛋，营养丰富，被视为补充体力、增强体质的佳品。在立夏这一天，人们会煮上一锅鸡蛋，有的还会将鸡蛋染上五彩颜色，制成彩蛋，孩子们则会将彩蛋挂在胸前，相互碰撞，看谁的蛋更坚硬，这种充满童趣的活动，为立夏增添了许多欢乐的氛围。除了鸡蛋，还有立夏饭、立夏羹等特色美食。立夏饭，通常由赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆这五色豆与白粳米混合煮成，寓意着五谷丰登；立夏羹则是用各种时令蔬菜和米粉熬制而成，口感鲜美，营养丰富，是人们迎接夏天的独特方式。

尝三鲜，也是立夏的重要习俗之一。各地的“三鲜”略有不同，有地三鲜、树三鲜、水三鲜之分。地三鲜一般指蚕豆、苋菜、黄瓜；树三鲜包括樱桃、枇杷、杏子；水三鲜则是指螺蛳、河豚、鲥鱼。品尝这些新鲜的食材，不仅能让人们大饱口福，更能感受到大自然在这个季节的慷慨馈赠，体会到“不时不食”的饮食文化精髓。

立夏的诗词：文人墨客的夏日情长

立夏，这个充满诗意的节气，自古以来就吸引了无数文人墨客为之挥毫泼墨，他们用细腻的笔触、优美的诗句，描绘出立夏时节的独特景致和内心的万千情思，为我们留下了许多脍炙人口的佳作。

“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。”唐代高骈的这首《山亭夏日》，宛如一幅清新淡雅的水墨画，将立夏后的夏日风光栩栩如生地展现在我们眼前。绿树成荫，浓翠欲滴，夏日的白昼格外漫长；楼台的影子倒映在清澈的池塘中，随着水波轻轻摇曳；微风拂过，水晶帘轻轻晃动，满架的蔷薇花散发出阵阵芬芳，让人心旷神怡。诗人通过对夏日景色的细致描绘，营造出一种宁静、闲适的氛围，让人仿佛身临其境，沉醉在这美好的夏日时光里。

“梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。”杨万里的《闲居初夏午睡起·其一》则充满了生活的情趣和童真。梅子的酸味还残留在齿间，芭蕉的翠绿映照在窗纱上，诗人午睡醒来，百无聊赖，看着孩子们在庭院里追逐着柳絮玩耍。诗中的每一个画面都充满了生机与活力，将立夏时节的慵懒与闲适表现得淋漓尽致，让人感受到一种质朴而纯真的生活之美。

“四月清和雨乍晴，南山当户转分明。更无柳絮因风起，惟有葵花向日倾。”司马光的这首《客中初夏》，借景抒情，表达了诗人的人生志向。雨后初晴，四月的天气清新和暖，正对门的南山变得格外清晰；此时已不见柳絮随风飘舞，只有葵花向着太阳尽情绽放。诗人以“柳絮”和“葵花”作对比，寓意着自己在复杂的世事中坚守本心，不为外界干扰，始终保持着对正义和真理的追求，展现出一种坚定的信念和高尚的品格。

这些立夏诗词，或写景，或抒情，或言志，它们不仅是文学艺术的瑰宝，更是古人对生活的热爱、对自然的敬畏的生动体现。通过这些诗词，我们仿佛穿越时空，与古人一同感受立夏的美好，领略他们的情感世界。

立夏对农作物的影响：生长的黄金契机

立夏，对于农作物来说，是一个至关重要的时期，它如同一个成长的加速器，开启了农作物旺盛生长的新篇章。

在北方，冬小麦正处于灌浆期，这是决定小麦产量和品质的关键阶段。充足的光照和适宜的温度，有助于小麦进行光合作用，积累养分，使麦粒更加饱满。同时，农民们也会加强田间管理，及时浇水、施肥、防治病虫害，确保小麦能够顺利生长，为丰收打下坚实的基础。此时，大麦、豌豆等作物也在茁壮成长，它们在立夏的阳光雨露滋润下，逐渐走向成熟。

在南方，水稻插秧工作正如火如荼地进行。“多插立夏秧，谷子收满仓”，这句农谚充分说明了立夏时节插秧的重要性。此时，气温升高，雨水增多，为水稻的生长提供了良好的环境。农民们抢抓农时，将嫩绿的秧苗插入水田，期待着它们在夏日的呵护下茁壮成长，最终收获沉甸甸的稻谷。除了水稻，立夏也是棉花、玉米、高粱、花生等作物播种和苗期管理的重要时期。这些作物在立夏之后，迅速扎根、发芽、生长，需要充足的水分、养分和阳光。农民们会根据不同作物的生长需求，进行合理的田间管理，如中耕锄草、施肥灌溉、病虫害防治等，以确保作物能够健康生长，实现丰收的愿望。

然而，立夏时节的气候变化也给农作物带来了一些挑战。江南地区进入雨季，雨量和雨日均明显增多，虽然为农作物提供了充足的水分，但也容易引发洪涝灾害和病虫害。小麦抽穗扬花期，若遭遇温暖多阴雨的天气，极易感染赤霉病；南方棉花在阴雨连绵或乍暖乍寒的条件下，容易引发炭疽病、立枯病等病害，造成大面积的死苗、缺苗。华北、西北等地气温回升快，但降水稀少，加上春季多风，蒸发强烈，大气干燥和土壤干旱常严重影响农作物的正常生长，小麦灌浆乳熟前后的干热风更是导致减产的重要灾害性天气。面对这些挑战，农民们会采取一系列的应对措施，如加强农田水利建设，完善排水系统，及时防治病虫害，适时灌溉抗旱等，以保障农作物的生长和丰收。

立夏的养生与理疗：顺应天时的健康之道

立夏后，随着气温的升高和天气的变化，人体的生理状态也会发生相应的改变。在这个时节，顺应自然规律，注重养生和理疗，对于保持身体健康、预防疾病具有重要意义。

从中医的角度来看，立夏后，人体阳气逐渐旺盛，新陈代谢加快，心阳也随之逐渐旺盛。此时，养生的重点在于养心气、守心神、健脾祛湿。《黄帝内经·素问》中提到：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”夏季是万物生长繁茂的季节，人体也应顺应这种生机，保持积极向上的心态，避免情绪波动过大，以免损伤心气。在日常生活中，要注意保持心情舒畅，避免焦虑、烦躁等不良情绪，可以通过听音乐、阅读、散步等方式来放松身心，调节情绪。

在饮食方面，立夏后应遵循“增酸减苦，补肾助肝，调养胃气”的原则。适当增加酸性食物的摄入，如山楂、乌梅、柠檬等，有助于收敛心气，增强肝脏功能；减少苦味食物的食用，以免损伤脾胃。同时，要多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、粗粮、粥食等，避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重肠胃负担。此外，夏季人体流失的水分较多，应适量补充水分和钾元素，可多吃一些富含钾的食物，如香蕉、橙子、菠菜、海带等。

起居方面，立夏后昼长夜短，应顺应阳盛阴虚的变化，晚睡早起，但要保证充足的睡眠时间。一般来说，晚上11点前入睡，早上6 - 7点起床较为适宜。由于夜间睡眠时间相对减少，加上白天气温较高，人体容易感到疲劳，因此可以利用午休来补充睡眠，缓解疲劳。午休时间一般以半小时到一小时为宜，过长反而会让人感到困倦、乏力。此外，睡觉时要注意避免贪凉，不要在风口处睡觉，以免着凉受风，引发疾病。

运动方面，夏季人体消耗较大，运动时应选择在清晨或傍晚进行，避免在烈日下运动，以免中暑。运动项目可选择一些相对轻松、舒缓的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，运动强度要适中，避免过度劳累。运动过程中要注意及时补充水分，避免出汗过多导致脱水。

在理疗方面，立夏时节可以适当进行一些中医特色理疗，如针灸、艾灸、拔罐、推拿按摩等，以帮助身体调整气血平衡，增强抵抗力。针灸通过刺激特定的穴位，可以疏通经络，调和气血，帮助身体适应外界的阳气变化；艾灸能够温通经络，散寒止痛，培补元气，对于一些虚寒体质的人尤为适宜；拔罐可以排出体内的湿气和寒气，促进新陈代谢，缓解肌肉疲劳；推拿按摩则能够舒筋活血，缓解身体的紧张和疲劳，提高睡眠质量。但在进行理疗时，要选择正规的医疗机构和专业的理疗师，根据个人体质和身体状况选择合适的理疗方法，避免盲目跟风和不当操作。

立夏，这个充满希望与活力的节气，它是大自然赐予我们的珍贵礼物。在这万物繁茂的时节里，让我们一同感受立夏的魅力，传承古老的民俗文化，品味优美的诗词意境，关注农作物的生长，遵循养生之道，以饱满的热情和积极的心态，迎接夏日的到来，让生命在这个热烈的季节里绽放出更加绚烂的光彩。