<p class="ql-block">学校：屯昌思源实验中学</p><p class="ql-block">班级：高二8</p><p class="ql-block">姓名：叶绵哲</p> <p class="ql-block">形体训练的核心作用是通过系统性练习改善体态、提升身体机能与心理健康，并塑造优雅气质。 其意义不仅在于外形的优化，更在于促进整体健康水平和生活质量的提升。</p> <p class="ql-block">增强身体综合机能</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肌肉力量与柔韧性：通过深蹲、弓步等力量训练延缓肌肉流失，结合拉伸动作提升关节活动范围，降低运动损伤风险。</p><p class="ql-block">协调性与平衡能力：科学设计的站姿、走姿练习能显著改善动作协调性。</p><p class="ql-block">神经系统激活：规律训练可增强大脑工作能力，提高反应速度。</p> <p class="ql-block">促进心理健康与自信提升</p><p class="ql-block">形体训练通过内啡肽分泌缓解压力，结合冥想练习增强心理韧性。长期坚持能突破自我展示的心理障碍，在公众场合表现更从容</p>