<p class="ql-block">伙伴们大家好，下面分享一下眼睛，很多伙伴都有眼睛不舒服的症状，今天我给大家分享一下！</p><p class="ql-block">如果在医院检查出来没器质性的毛病，就不要惊慌，保持冷静，以我的经验和感悟问题不大。我没学习正念之前，我的眼睛有以下几种情况，视力模糊，眼睛干涩，看东西有重影，甚至看不清对方的眼睛、鼻子嘴巴在哪里，只能看到一个轮阔而已，迎风流泪，有时眼睛还有点胀痛感，还有压迫感，眼睛总觉得有一层薄膜纸贴在眼朱上面的那种感觉，特别不舒服。在上海五官科专门看眼睛的医院，检查了好几次都说没问题，还去了其他医院确诊过，同样的结果说没问题。首先用两滴蓝莓眼药水各两滴，早晚用一次，在把眼睛闭上，用眼睛顺时针36圈，逆时针36圈，在用眼睛写几个米字，连续写4至5个米字，可以按照你自己需求去写，也可以多写几个字，在用中指按压眼睛下方，在用食指按压眼尾，最后按摩眼圈周围的血管，起到血液循环的功效，可能眼睛周围有些神经像头发那么小的一根经络不通也有关系。又可能是焦虑抑郁引起的躯体症状，都有可能，我们不管他是那种原因引起的，只要我们好好做正念练习，好好学习，改变认知和态度。动态的、八段锦、伸展运动、有氧运动和悠悠跑、正念行走、正念瑜伽。静态的练习、正念呼吸无捡择、慈悲禅、暂停呼吸、三步呼吸空间、困难共处、在生活中大部分时间保持觉察！</p><p class="ql-block">专注力在哪里，哪里就是正念，你只要培养专注力，觉察能力就提高，免疫力也跟着增强了，免疫力提升，整个身体就健康起来，大脑活性就会降低下来，大脑神经可塑性就自然从新长出新的线路来，大脑活血了，眼睛就自然跟着健康了。我就是这样去做练习的，现在我的眼睛全部疗愈了，感恩遇见正念，让我整个人焕然一新，这是我一点点小感悟，分享给大家，希望能帮助到大家！[合十][合十][合十]</p>