<p class="ql-block">【立夏 · 养心正当时】🌿</p><p class="ql-block">今日立夏，天地阳气渐盛，万物至此皆「长」。《内经》言：「夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。」此时养生，当顺时而为——</p><p class="ql-block">☀ 重养心</p><p class="ql-block">心应夏气，宜戒躁戒怒。可晨起揉按内关穴（腕横纹上三指），或午后小憩「子午觉」，助心火安宁。</p><p class="ql-block">🍵 宜清淡</p><p class="ql-block">孙思邈云「夏七十二日，省苦增辛」，少食油腻，多食青梅、樱桃当令之果，绿豆莲子汤最解暑湿。</p><p class="ql-block">🚴 动微汗</p><p class="ql-block">「无厌于日」，晨间散步、八段锦，使阳气外达，但忌大汗伤津。汗出后切记避风如避箭！</p><p class="ql-block">此刻窗外绿荫渐浓，愿你我皆如草木，借夏气舒展心神，不负光阴长养之力。</p>