<p class="ql-block"> 立夏，二十四节气的第七个节气，亦是夏天的第一个“仪式感”。当蔷薇爬满篱笆，樱桃红透枝头，蝉鸣未响而蝼蝈先歌，天地间悄然按下“升温键”——今日立夏，它不似春分温柔，不如秋分飒爽，却以一抹热烈的初阳，宣告万物进入“野蛮生长”的时节啦！</p> 立夏.知节气 <p class="ql-block">立夏三候：</p><p class="ql-block"> 古人以五日为“一候”，立夏三候也暗藏万物生长的玄机。下面我带大家来读一下这三重信号，倾听夏天的“开场白”。</p> <p class="ql-block"> 一候蝼蝈鸣：田野里的“夏日交响曲”，蝼蝈，或为蛙鸣，或为蝼蛄低吟。潮湿的泥土中，蛰伏一冬的小生灵率先感知地气升腾，用此起彼伏的鸣叫拉开夏的序幕。此时漫步乡野，不妨闭目倾听——那是大地的心跳，亦是生命的狂欢。</p> <p class="ql-block"> 二候蚯蚓出：哈哈，这是泥土中的“勤勉工程师”哦，夏天到了，阳气渐盛，深居地下的蚯蚓破土而出，化身“自然耕农”。为作物根系输送氧气，默默编织着丰收的序章。古人赞其“屈曲而神（伸）”，恰如人生之道：沉潜蓄力，终迎破局。</p> <p class="ql-block"> 三候王瓜生：王瓜（也有人说是土瓜），这是一种药用爬藤植物，在立夏尾声攀上竹架，结出赤色果实。有没有一种：哪怕生于山野，也要奋力攀向阳光的奋斗劲？</p> 立夏.传文化 <p class="ql-block">立夏民俗：</p><p class="ql-block"> 古人以“立夏”为“万物并秀”之始，更将朴素的智慧融入习俗，滋养身心。</p> <p class="ql-block"> “秤人”祈安康：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”旧时村口挂起大秤，老幼轮流上秤，记录体重。增重称“发福”，减重谓“消肉”，一笑之间，寄托对健康顺遂的祈愿。今日不妨也踏上体重秤，与旧时光来一场跨时空对话。</p> <p class="ql-block"> “五色饭”养脾胃：赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆，配粳米蒸煮成“立夏饭”，五色应五行，健脾祛湿。江南一带更讲究“尝三新”：樱桃、青梅、麦子，以鲜味唤醒倦怠的味蕾。现代人亦可煮一锅杂粮粥，佐以当季枇杷、桑葚，吃出初夏的清新。</p> <p class="ql-block"> “斗蛋”添童趣：“立夏胸挂蛋，小人疰夏难。”孩童将煮熟的鸡蛋装入彩线网兜，互相撞击比拼，碎者输，存者胜。这看似游戏的传统，实为借鸡蛋的“圆满”寓意，抵御暑气带来的食欲不振。今时今日，何不与孩子手绘彩蛋，在碰撞中找回童心？</p> 立夏.乐实践 <p class="ql-block"> 为了迎接立夏节气的到来，我们城关街道实验中心小学三四年级的孩子们，用他们的巧手，绘出一幅幅美丽的画卷，让我们一起去欣赏一下吧！</p> 立夏.养身心 <p class="ql-block">立夏养生：</p><p class="ql-block"> 《黄帝内经》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”立夏养生，贵在“养长”，需外顺天时，内调心神。</p> <p class="ql-block"> 饮食宜“清”：增酸减苦，清淡为主。推荐冬瓜薏米汤、莲子银耳羹，忌贪凉饮冷。午后可饮一杯立夏“神仙茶”：绿茶+茉莉花+陈皮，清热解郁，醒神开胃。</p> <p class="ql-block"> 起居宜“慢”：“暑易伤气”，午间小憩20分钟，可敛阳养心。晨起披发跣足，于庭院散步，让地气贯通涌泉穴，助体内阳气升发。</p> <p class="ql-block"> 心神宜“静”：戒躁戒怒哦，夏天很容易烦躁，可以抄写一首立夏诗，感受一笔一画间的魅力，让喧嚣随墨迹沉淀。</p> <p class="ql-block"> 立夏，是节气，也是一种生活态度。愿孩子们如蝼蝈般热烈生长，蚯蚓般深耕当下，王瓜般向阳而生。这个夏天，愿你携一缕清风，盈一怀热爱，在万物“长大”的时节，活出属于自己的丰盛！</p> <p class="ql-block">监制：李海生</p><p class="ql-block">编辑：学生成长中心</p><p class="ql-block">审核：李利锋</p>