壹心理： 用心理学实现自我进化[有课分享]

巴巴育儿0657

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用心理学实现自我进化，文件大小：10.46G
01第一章：性格剖析：重新认识你自己[457.18M]
01第一节：性格溯源-我们的性格是如何形成的？[113.81M]
01性格到底是什么？.mp4[13.96M]
02是什么在塑造我们的性格？.mp4[94.03M]
03性格如何影响我们的生活？.mp4[5.82M]
02第二节：性格图谱-怎样分析自己的性格类型？[94.68M]
01如何分析自己的性格？.mp4[27.73M]
02如何看穿他人的性格？.mp4[21.21M]
03什么是靠谱的性格分析？.mp4[31.82M]
04如何掌握性格，改善人际关系？.mp4[13.93M]
03第三节：优势识别-如何发现和利用自己的性格优质？[128.30M]
01如何用MBTI分析自己的性格优劣势？.mp4[32.72M]
02我属于MBTI中哪一个性格群体？.mp4[26.39M]
03如何在亲密关系中运用性格优势？.mp4[26.48M]
04如何在人际关系中运用性格优势？.mp4[42.71M]
04第四节：课程答疑[102.23M]
课程答疑.mp4[102.23M]
00性格剖析-课程介绍.mp4[18.16M]
02第二章：反脆弱：塑造强大内心[1.33G]
01第一节：核心自信-如何在他人否定和质疑中坚持自我？[450.85M]
01真实的自我是什么样子？.mp4[117.04M]
02我们为什么会不自信？.mp4[162.56M]
03人生的否定和质疑从何而来？.mp4[171.25M]
02第二节：心理弹性-如何形容应对突如其来的挫折？[414.58M]
01挫折感是如何产生的？.mp4[77.85M]
02性格、需求不一样的人是如何应对挫折的？.mp4[168.79M]
03面对挫折需要培养哪些能力_.mp4[167.95M]
03第三节：心理营养-如何让内心真正成熟起来？[428.93M]
01内心成熟从哪儿开始培养？.mp4[143.34M]
02学会成熟需要锻炼哪些能力？.mp4[285.59M]
04第四节：课程答疑[63.53M]
课程答疑.mp4[63.53M]
00反脆弱-课程介绍.mp4[7.47M]
03第三章：情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐[1.50G]
01第一节：情绪觉察-我们情绪背后隐藏的真实需求是什么？[503.90M]
1情绪是怎么来的，有什么用处？.mp4[102.35M]
2常见型情绪背后的心理需求是什么？.mp4[196.04M]
3混合型情绪背后的心理需求是什么？.mp4[205.51M]
02第二节：情绪理解-如何掌握识别他人情绪反应的技巧？[491.72M]
1为什么我无法理解别人的情绪？.mp4[162.00M]
2如何锻炼识别他人情绪的技巧？.mp4[228.90M]
3如何增进自己情绪理解的能力？.mp4[100.82M]
03第三节：情绪调节-如何疏导和缓解各种日常的负面情绪？[425.77M]
1为什么我有那么多的情绪困扰？.mp4[132.58M]
2如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4[134.79M]
3如何选择到合适的情绪调节方式？.mp4[158.40M]
04第四节：情绪罗盘：课程答疑[88.02M]
情绪罗盘：课程答疑.mp4[88.02M]
00对话情绪-课程介绍.mp4[29.80M]
04第四章：情绪舵手：做情绪的主人[1.63G]
01.情绪接纳–我们应该如何与自己的情绪好好相处？[475.50M]
01为什么我们难以接纳负面情绪？.mp4[153.60M]
02情绪接纳要怎么练习？.mp4[154.78M]
03如何让自己的情绪长期稳定？.mp4[167.12M]
02.情绪表达–如何以合适的方式表达自己的真实情绪[556.25M]
01为什么表达情绪那么难？.mp4[139.07M]
02如何恰当地表达自己的情绪？.mp4[175.73M]
03案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？.mp4[135.42M]
04案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4[106.02M]
03.情绪管理–如何减少他人和环境对自己情绪的影响[438.43M]
01情绪管理是如何发生的？.mp4[186.74M]
02如何应对情绪对自己的影响？.mp4[150.28M]
03如何改变负面的情绪认知？.mp4[101.41M]
04.情绪舵手：课程答疑[194.99M]
01情绪舵手：课程答疑.mp4[194.99M]
05第五章：告别单身：当爱情来敲门[1.30G]
第1节：单身焦虑–为什么我总是迟迟遇不到合适的人？[364.77M]
01单身焦虑从何而来？.mp4[136.59M]
02为何我是单身？.mp4[164.95M]
03脱单要做哪些准备？.mp4[63.23M]
第2节：亲密恐惧–如何应对既想恋爱又怕伤害的心理？[368.19M]
01为什么我们不敢相爱？.mp4[137.54M]
02亲密关系会带来哪些挑战？.mp4[154.14M]
03如何超越亲密恐惧？.mp4[76.51M]
第3节：恋爱匹配–遇到合适的人是一种怎样的感觉？[445.34M]
01恋爱匹配配的是什么？.mp4[156.07M]
02如何知道自己最看重的匹配点？.mp4[201.77M]
03如何找到适合的那个人？.mp4[87.50M]
第4节：课程答疑[126.47M]
01告别单身-课程答疑.mp4[126.47M]
00告别单身-课程介绍.mp4[26.86M]