<p class="ql-block">2025.1月份 部分必迈日签</p><p class="ql-block">留图自励</p> <p class="ql-block">佛糸跑</p> <p class="ql-block"> 《2025金蛇祥瑞:一季足迹》</p><p class="ql-block"> 多多</p><p class="ql-block"> 太阳，每天都是新的。</p><p class="ql-block"> 敬畏生命，热爱运动，永远学习，精力充沛。保护活力，斗志昂扬。</p><p class="ql-block"> 尼采说:“凡不能毁灭我的，必使我强大。”再见2024，拥抱2025。未来，我来。趁青春，赴未来。漫长的距离，伟大的坚持。人生是场马拉松，坚持往往会成功！坚持，坚韧，坚定，坚守，坚毅，坚强，坚决，坚持！坚持就是胜利。身份好才是真的好。健康不是第一，而是唯一。动静两相宜，荤素要搭配，保持积极乐观，保持热情热爱。2025，我要用脚，把自己好好的养一遍。谁都会累，都会懒怠，都会迷惘，工作幸苦，琐事繁杂，自己的感受或许更深，但不能沉沦不能摆烂不能一蹶不振，要打起十二分的精气神，拥抱阳光，热爱生活，强身健体。</p><p class="ql-block"> 千万不要把跑步当一回事，跑步又不能当饭吃，但是，但是可以让人多吃几年饭。哈哈。不是跑步有多好，而是通过跑步骑行游泳等运动，缓解治愈焦虑和抑郁情绪。运动最大的好处就是能分泌多巴胺和内啡肽，让你健康快乐阳光起来，消化抵消掉各种负面情绪。 成年人的世界没有轻松二字，人到中年，生活都是负重前行，上有老下有小，中间还有哥和嫂，工作收入长期拖欠不稳定，笑称“年薪”，可你还要乐观微笑继续坚守下去，在如此困境之际该如何应对，如履薄冰的人际关系，不可或缺的人情往来，如果挺一挺扛过去，你就会成为生活的强者，如果悲观失望怨天尤人扛不过去，不断焦虑，甚至走向抑郁，一蹶不振从此沦陷。跑步是中年人一场自我救赎的持久战。跑步不是为了快而是为了快乐， 而快乐是为了健康。留得青山在，不怕没柴烧。 人到中年， 放下过往，放弃幻想， 放下执念， 放过自己。不跑步的理由有10086个，跑步的理由只有一个:跑。动起来。管住嘴，迈开腿。说一千，道一万，不如做出一件看。</p><p class="ql-block"> 曾记得冯唐说过:“跑步救了我，这是第二次。”不是我喜欢上跑步，而是跑步收留了我，救赎我。跑步，同样救了我两次，第一次是在身体出状况之时，第二次是在思想出状况之际，好在这一些些都己经过去了。成为我奔跑身影的云霞，挥之而去。感谢亲人，感谢友朋，感恩生活，感恩苦难。</p><p class="ql-block"> 等风来，不如追风去。不是等光来照亮，而是自己努力去发光，映衬自己的心房，照亮我的家门。</p><p class="ql-block"> ①</p><p class="ql-block">2025年1月1日，元旦，星期三，学习骑行18.80K+13.25K+12.62K共计44.67KM；学习慢跑晨跑草海后海5K9′07″配+15.35K第八届昆明城市穿越定向挑战赛6′35″配+晚跑创意趣跑“2025 元旦”高新版字样15K6′01″配共计35.35KM。</p><p class="ql-block">1月2日周四慢跑晨跑8.68K8′17″配。</p><p class="ql-block">1月3日周五晨跑慢跑创意趣跑“滴水”造型7K6′33″配。</p><p class="ql-block">1月4日周六慢跑晨跑创意趣跑“蛇 2025”字样20.25K+2.5K去+2.3K返计25.05K，7′03″。</p><p class="ql-block">1月5日周天小屯慢跑早跑去西山，15K6′52″配+6K7′20配+8K7′51配第二趟，计29.02K，参加畅跑团活动，参加萨洛蒙活动社区线上打卡活动。</p><p class="ql-block">1月6日周一慢跑晨跑5K7′20″配。晚上学习打羽毛球6点~8点两小时。</p><p class="ql-block">1月7日周二慢跑晨跑创意趣跑“腊八 2025”字样17K+4.73K计21.73K，6′23″配。晚学习打乒乓球20局。</p><p class="ql-block">1月8日周三初九三九第一天，慢跑晨跑6.66K7′09″配。晚上学习打乒乓球25局，学习动感单车50分钟。</p><p class="ql-block">1月9日周四晨休，晚跑慢跑创意趣跑“司令”字样6.66K6′35″配，+创意趣跑“虫子”字样6.66K6′10″配，计13.32KM。</p><p class="ql-block">1月10日周五天冷最低温度5℃，晨跑慢跑创意趣跑随意茶壶造型，8K6′28″。“万丈红尘三杯酒，千秋大业一壶茶。”“淡茗一壶品世味，秃笔千里写文章。”</p><p class="ql-block">1月11日，周六，最低温度3℃，晨跑13.39K，1:26:08，6′56″配，月半湾球友会乒乓 练习，拟参加年聚会。追月兄弟他们上来做客一起来玩，午散步4.28K，1:03，过去聚聊，晚散步2.30K，49:02。</p><p class="ql-block">1月12日，参加能跑早餐跑之迎海路《家有小吃》10K健康跑，自跑13.14K，1:34:34，7′11″配，中午海埂大坝陪亲人散步观海鸥看直播11:45，3:25:29，17′56，晚散步4.27K，1:20:43。</p><p class="ql-block">1月13日，星期一，晨跑5.25K“大皮鞋”，37:07，7′03″。</p><p class="ql-block">1.14 晨跑8K 52:42 6’34’’</p><p class="ql-block">1.15 9.99K 1:02:25 6’14’’</p><p class="ql-block">1.16 6.66K 49:46 7’28</p><p class="ql-block">1.17 11K 1:14 6’43"</p><p class="ql-block">1.18 3.51K走路49:19 14’02</p><p class="ql-block">1.19 21.36K 2:22:26 6’40</p><p class="ql-block">1.20 20.25K 2:14:33 6’38</p><p class="ql-block">1.21 6.66K 52:37</p> <p class="ql-block">青春应该</p><p class="ql-block">如花绽放</p> <p class="ql-block">2025.1月份 部分必迈日签</p><p class="ql-block">留图自励</p> <p class="ql-block">②</p><p class="ql-block">1.22 8K 54:07 </p><p class="ql-block">1.23 11.11K 1:14:05</p><p class="ql-block">1.24 9.99K 1:00:20</p><p class="ql-block">1.25 14.13K 2:10:07</p><p class="ql-block">1.26 16.36K 2:06:26</p><p class="ql-block">1.27 20.25K 2:04:25 走路16:68 3:40:49</p><p class="ql-block">1.28 10K 1:02:50 </p><p class="ql-block">1.29 9.99K 1:07:35</p><p class="ql-block">1.30 15K 1:35:22</p><p class="ql-block">1.31 18.74K 2:22:58</p><p class="ql-block">一月份累计跑量509.54K</p><p class="ql-block">2.1 10K+5.07K </p><p class="ql-block">2.2 10K 58:21</p><p class="ql-block">2.3 10K 59:06+跑大象10K 1:11:19 </p><p class="ql-block">2.4 10K 1:00:10+10.66K跑蛇 1:14:09</p><p class="ql-block">2.5 10K 1:03:44</p><p class="ql-block">2.6 11K 1:10:53 </p><p class="ql-block">2.7 11K 1:08:14 </p><p class="ql-block">2.8 10K 1:03:39+4.75K </p><p class="ql-block">2.9 5K 34:41</p><p class="ql-block">2.10</p><p class="ql-block">2.11</p><p class="ql-block">2.12 4.48K </p><p class="ql-block">2.13 3.69K </p><p class="ql-block">2.14 11K</p><p class="ql-block">2.15 24K 3:08:45</p><p class="ql-block">2.16 14.13K 1:31:01 +13.14K 2:02：08</p><p class="ql-block">2.17 5K 38:06 </p><p class="ql-block">2.18 </p><p class="ql-block">2.19 6.66K 53:15 </p><p class="ql-block">2.20 6.66K 42:42 </p><p class="ql-block">2.21 6.66K 40:53</p>