失眠搓脚，早醒揉手，多少失眠都是这么搓好的！<br><br>夜深人静，辗转反侧，数羊数到眼花，却依然无法入睡。这时不妨试试搓脚心，用拇指在脚底涌泉穴处来回揉搓，力度适中，持续三五分钟。脚底穴位丰富，搓揉能促进血液循环，放松神经。搓着搓着，困意便如潮水般涌来。<br><br>清晨时分，天还未亮，却已早早醒来。此时可以揉搓双手，从指尖到手腕，每个关节都细细按摩。手掌上有诸多穴位，揉搓能刺激经络，调节气血。揉着揉着，睡意又悄悄爬回眼皮。<br><br>中医讲究"上病下治"，失眠时搓脚，早醒时揉手，正是这个道理。这些简单动作看似平常，却能调理阴阳，平衡气血。许多失眠者就是靠着这些小方法重获安眠。<br><br>搓揉之间，身心放松，气血通畅。不必依赖药物，只需动动手指，就能找回香甜睡眠。这些传统智慧，值得我们细细品味，好好传承。