<p class="ql-block">今天是导师解惑答疑的日子。首先助教总结了这两天的作业，一是接纳的问题，二是我们需要有一个储蓄感情的账户。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天总共有4个问题：一是每天为什么那么烦躁、易怒、胡思乱想。二是觉察问题后，如何训练接纳能力。三是学了好多知识，为什么做不到呢？四是一家人高高兴兴出去玩，回家后总有人不高兴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">针对这四个问题，我们的新老学员纷纷的发表了自己的意见：其中针对第一个问题，我们老学员说，烦躁、易怒等是没有很好地接纳自己，情绪不稳定，要写觉察日记。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们的助教老师说目标的要专一，其他的事儿不管，一个目标达成就有成就感，先去觉察烦躁的背后是什么，是什么没有被满足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">针对第二个问题，我们觉察问题以后，如何训练接纳的能力，那我们老学员举例说明，比如孩子晚睡，接纳自己和孩子，自己把自己做好，做到接纳自己的当下，尝试的改变，允许自己慢慢来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">针对第三个问题，我们学到很多知识，为什么做不到，我们的老学员也分享一下，就是自我接纳程度不够，不要内耗，能学多少能做多少做多少，健康最重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">针对第四个问题，一家人高高兴兴出去玩，回家来的时候总是有人不开心。我们的老学员分享：孩子没有自主权，下次出去玩的时侯问孩子的意见，和孩子商量细节问题。</p> <p class="ql-block">最后有我们的导师分享：如果家里人的关系不够好，如果温馨和谐的氛围就不会出现以上这种情况，我们先觉醒先改变，学着接纳自己的不完美，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你要成为家里的定海神针，人生小满胜万全，没有谁的人生是完美的，你的幸福总在下一个目标里，没有过好当下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们要跳出来看幸福，看到自己和别人的好，自己改变了，别人不改，我们接纳自己，不担忧未来没有发生的事情，先接纳不对抗，坐下来和家人好好聊，过好当下，你的日子过得会越来越好，照见自己，点亮他人，点亮他人，幸福同行。</p> <p class="ql-block">在幸福营里总有说不完的话，写不完的学习感受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天的学习感受：自己的事别人的事老天的事，要排好序，不越界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我对你的爱和你无关，心里不要有期待。</p><p class="ql-block">什么是幸福，活在当下，先把自己过好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">提升心力的小方法：每天先写自己的3个优点，再写家人的优点。</p><p class="ql-block">家人有不高兴的时候，询问一下，需要我怎么做、怎么帮你？</p>